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2018年中考考生饮食安排八个注意

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2017-10-08 17:56

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2018年中考考生饮食安排八个注意

  1、注重合理的食物搭配和均衡饮食;

  2、讲究食物多样,不偏食,不挑食;

  3、按时按量有规律进食;

  4、早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡;

  5、注意饮食卫生,不到无证照街边小贩购买食品;

  6、不暴饮暴食和盲目节食;

  7、避免油炸和可能诱致过敏食品;

  8、适当运动以促进食欲和增加血液循环。

  【营养丰富少生冷】

  备考阶段,考生家长一定要搞好考生的饮食卫生,不要给考生吃剩下的饭菜,生吃瓜果要用开水烫洗或消毒;做凉拌菜时,调料中应加醋加蒜泥,既可杀菌又能增进食欲。

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