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生活中该如何去除口臭

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2018-03-05 17:14

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【 liuxue86.com - 生活百科 】

  绝大多数有口臭的人都不会察觉自己的异味。那么该生活中该如何去除口臭呢,以下是出国留学网小编整理的生活中该如何去除口臭,欢迎参考,更多详细内容请点击出国留学网查看。

  1、咀嚼香芹

  将芹菜放入口中慢慢咀嚼,最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。

  2、喝酸奶

  日本横滨鹤见大学研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。但是,只有天然酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。

  3、勤刷舌头

  在刷牙后,应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。美国牙科专家建议,用小苏打刷舌头,可快速去除滞留于口腔、喉咙甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质。

  4、一天至少两次口腔“大扫除”

  不止早晚,午饭后最好也“补刷”一次牙;晚上刷牙后不再吃任何东西;刷牙时,把牙膏打成泡沫,多在口中停留一会儿,可达到更好的抑菌效果。

  5、坚持半年洗一次牙

  即使我们每天都很认真地刷牙、漱口,仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石,达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎,它们都是引起口臭的重要原因。

  6、常吃小米

  美国营养学专家建议,健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长,预防口臭效果更好。

  7、喝柠檬水

  多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬,能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。

  8、大口喝绿茶

  英国专家建议:“有些人口气不好时会嚼口香糖,这样做反而会增加硫化物含量。”而大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌,绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后,取出咀嚼1分钟后吐掉,反复3次。

  9、生吃蔬果

  唾液是你对付口臭的最好“武器”。生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液,不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。另外,它们还能减少消化系统毒素,有助于缓解口臭。

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