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2021年河南郑州中考体育考核项目

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  2021年河南郑州中考体育考核项目

  据了解,2021年郑州市继续采用“必考项目+抽号统考项目+考生自选项目”的中招体育考试方案。

  经现场抽号确定,2021年郑州中招体育考试项目包括——

  必考项目:长跑(男子1000米、女子800米)

  抽号统考项目:

  素质类(二):立定跳远;技能类:足球运球

  选考项目:

  由考生在“素质类(一):50米跑和1分钟跳绳”中自选一项。

  也就是说,2021年中招体育考试项目为:长跑+立定跳远+足球运球+考生自选项目。

  据悉,本次抽号人员由郑州市人大代表6名、政协委员6名、市教育局代表6名、教师代表10名、学生代表10名、家长代表60名、新闻媒体代表和郑州市公证处工作人员组成。其中家长代表是通过郑州教育官方微信平台报名,随机抽取60名;学生代表由教师代表在本校初三学生中选取;其他代表由市人大、市政协、市教育局选派人员参加。

  拓展阅读:中考体育训练计划

  1、中考体育训练第一阶段

  9月到10月:本阶段约2个月,主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练,为形成较全面的身体素质打好基础。

  在训练中应采用各种训练方法和手段,努力提高身体各器官的运动机能水平。

  在全面发展素质的同时,一般应以发展速度、弹跳为重点,应以中等运动训练量为主。

  2、中考体育训练第二阶段

  11月到1月:此阶段应在第一阶段的基础上,注重发展和提高力量素质,特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量,并结合跑、跳、投等考试项目,采用各种行之有效的手段,如杠铃、沙包、健身器等,发展各个项目必须具备的专项素质,尽快提高掌握各项技术的速度。

  本阶段运动量应以大运动量训练为主。由于在该阶段的一月份,也是学生学习任务繁重,面临紧张期末复习考试时期,训练应予调整,不要与文化复习考试争时间,但我们可争取每个星期天给自己安排一定的训练内容。这样既不间断训练,又不影响文化学习。

  在期末考试之后,利用寒假的充裕时间,进行较大负荷的训练或布置较大负荷的家庭训练任务。

  3、中考体育训练第三阶段

  2月到3月:该阶段时间约2个月。

  要在第二阶段大运动量训练的基础上,调整运动强度和运动负荷,并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。

  在训练中,坚持一般身体素质与专项身体素质相结合,为适应考试做好充分准备,当然,此阶段的训练强度应偏大。

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