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高考冲刺三点建议家长十大指南

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2023-05-17 14:31

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【 liuxue86.com - 高考资讯 】

  各位高三学生马上要面临高考了,现在都在全力准备高考,那么高考冲刺时有哪些注意事项呢?出国留学网小编特地给大家整理了“高考冲刺十大指南”相关资料,希望能帮助到大家。

  高考冲刺3点备考建议

  一、过好情绪关

  现阶段,山东绝大部分地市二模已结束,大部分地市计划不统一安排三模考了,有的是直接下发试卷学校可自主安排,同学们都拿到了自己的第二次的模考成绩,看到了阶段性复习成果。面对与自己预估的或高或低的成绩,同学们难免会受到沮丧、焦虑、迷茫、急躁等各种情绪的困扰,甚至有些同学会对自己产生怀疑,“我是不是真的不可以”?

  这是绝大多数同学在迎战高考过程中必经的心路历程,要知道,越临近高考越要管理好自己的情绪与状态。如果你感到迷茫无助,不妨向你的知心朋友说说心里话,或痛哭一场,或者向老师倾诉自己的烦恼,或者约上一两个好友探讨探讨、散散心……尽快纾解不良情绪,调整好心态恢复到应有的复习状态。

  二、科学补短板

  每位同学都应当正确面对模拟考成绩,接受客观现实。

  许多同学面对成绩感到十分慌乱甚至无从下手。那么,你是会眉毛胡子一把抓?还是会掌握科学方法尽快补短板?

  无论你处于什么排名,拿到怎样的分数,都不要慌乱,先冷静下来。冲刺阶段的时间如此紧张,明智的同学们应该明白时间已不允许你再全面提高自己的成绩。这时,你需要从模拟考试卷入手,分析各科优势与劣势,或寻求老师帮助对弱势科目进行梳理,或类比统计找到掌握薄弱的知识点再逐一攻破。

  总之,要实事求是,找到失分的关键所在。然后有的放矢,制定适合自己的冲刺复习方案:抓住那些可以在最短时间内提升的部分。比如作文,调整重点,精准地补短板,让复习达到最佳效果。

  三、保持好体力

  高考像一场马拉松,从某种意义上讲,同学们已经进入了“拼体力”的比赛阶段。几乎每位同学都经历了早起、熬夜、缺觉、焦虑……但大家仍在坚持,因为你们为了自己的梦想要放手一搏。虽然“为高考拼了”这样的精神可贵,但是过于紧绷反而会适得其反。

  每个同学的体质、作息时间有一些差别,要根据自己的身体状态安排好生活规律与作息时间。那么如何保持好体力呢?大家常说要劳逸结合,这说起来容易,怎么做呢?

  当你实在支撑不住,上眼皮下眼皮打架时,定个闹钟,干脆睡个半小时再继续奋战;当你连续数天高强度学习,大脑快“罢工”时,干脆给自己放个小假,安排一个长时间的睡眠;或者在昏昏欲睡的午后去做运动,跑跑步、跳跳绳、打打篮球,缓解疲劳,让身心放松,尽快恢复体力和精力。用短暂的时间换来体力,其实就是赢得了效率。

  高考生家长十大注意事项

  事项一:创造安静的复习环境

  因为疫情影响,部分学校安排高三生在学校封闭,这样大家都是统一的;还有一些是走读的,这就需要有安静的环境。安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁,注意力不能集中,影响复习效果。在这里老师特别提示家长:在孩子高考备考阶段尽量少会客,最好不会客,如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行,不要在家里进行。在这个时间家长尽量不要与外界通电话,如果有重要的事情非打不可,也要简明一点,说起话来简单扼要,不要无边无际地拉家常、聊闲天。

  事项二:督促孩子娱乐与运动

  高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的,一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上,有时搞得精疲力竭,头昏脑涨,不仅影响心情,也影响复习效率。

  在这种时候,家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动,例如,做俯卧撑,跳跳绳,打打羽毛球等,有助于孩子消除疲劳,焕发精力。也可以提醒孩子听听轻音乐,看看电视里轻松的节目,也有助于孩子调整心态,消除疲劳。在高考前夕提示孩子不要看武打片,不要看那些电视连续剧,分散孩子的精力。

  事项三:防止对孩子的过分关注

  高考前,有些家长过分关注孩子,孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶,再一会儿过去给孩子送块西瓜,有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力,心想,一旦考不好,怎么对得起父母对我的关心。

  事项四:准备一个小药箱

  高考前,孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病,比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙,这些小毛病他顾不得上医院去看。其实,只要家里准备一个小药箱,孩子一旦出现什么身体上的不适,服点药就可以解决了,没有必要往医院里跑。

  事项五:督促孩子做好考前物质准备

  高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备,把橡皮、小刀、格尺等准备好,把准考证等准备好(可以多打印几份),最好都放在一个袋子里。而且要督促孩子看看考场,讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。

  事项六:家长情绪力求稳定

  在高考前,特别是孩子在家备考期间,家长要摆脱各种外界的干扰,经常保持比较平和的心态,这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前,家长也会对高考的各种动态有所反应,但是,要冷静对待,要有分析地对待,更不能把一些小道消息随便传给孩子。

  事项七:家长心情要愉快

  高考前,家长心情好,家里气氛好,就会有一个温馨的家庭环境,这对孩子的备考是很有好处的。

  有些家长在高考前担心孩子考不好,整天愁眉苦脸很少说话,其实,孩子一看就知道父母紧张,父母害怕,而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此,高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态,因为感情的力量是巨大的,温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑,有助于孩子调整心态,对孩子高考复习是有帮助的。为了使高考前家庭保持一个温馨的气氛,父母之间有什么不同的意见不要发生口角,确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。

  事项八:只要尽力就行了

  很多高考状元的父母在高考前是如何要求的,很多父母只说了一句话:只要尽力就行了。

  z父母说了这句话自己感觉有定心丸,自己肯定会尽力的,这样减少了不少心理压力,就会从容地应对高考。但也有些家长高考前唠唠叨叨,反复嘱咐孩子,考试要认真,不要马虎,一分之差,千人之后,你一定要改变马虎的习惯,现在可不能丢分了,你可要注意呀。其实,这样的话家长已经讲了多少遍,在高考前再讲、反复地讲会增加孩子的心理压力。高考前,孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用,这对考试的影响是不能低估的。

  事项九:帮助孩子调整心态

  老师建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天,谈谈心,利用吃饭后的时间散散步,相互沟通,让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来,说出来就是做好心理调节成功的一半。当然,高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句,要在孩子休息的时候,他比较放松的时候去做,要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及高考,找些比较轻松的话题去谈,这样,有助于放松孩子的心情。

  事项十:确保孩子健康

  有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养,给孩子吃大鱼大肉。我觉得,其实那没有必要,孩子平时吃什么就吃什么,孩子爱吃什么就吃什么,只要孩子食欲好,在一般情况下孩子的营养都会得到满足,关键是要做到营养平衡,合理。不在于说给孩子增加什么蛋白质就能提高什么记忆能力,这种增加蛋白质和提高记忆力的关系暂且不说,就算真的吃了富含蛋白质的东西短期内也不可能提高记忆力。

  高考期间注意事项

  一、考场

  1、一定要注意高考进场时间,早点出门,防止堵车和意外发生,开考15分钟不准进入考点记住一定要看好时间,如果妈妈们当天不怎么忙,一定要照顾好我们同学,记得早上去卫生间处理好自己的个人问题。

  2、开考前一定要检查老师发给你的答题卡,考卷和草稿纸,先检查考卷是不是齐全完整,及印刷的清楚不,如果出现问题赶快与老师沟通,然后再按规定填写信息,粘贴你的条形码,这个一定要注意,不要乱来,认真,超级认真。考试结束信号发出一定要马上停止写作,把答题卡和试卷,草稿纸检查一遍整齐放在考桌上,等待老师来收卷,千万不要离开,听监考老师按顺序退场。不要提前交卷,一定要检查好,按我说得步骤来。

  3、以上看起来比较负责,其实一点也不复杂,按步骤来就好,一定不要紧张,稳住我们必须赢,认真看题,填写信息,不要填错,冷静,一定要冷静,不要慌,平常心。

  二、考试用品

  1、必备用品:身份证、考生证、考试用条形码这些是你必须带的,现在应该让妈妈,爸爸们准备好,装好,放在自己的书包里,千万,千万不要随意放,一定要放在书包里,设定好考试当天的闹铃,闹铃提醒就是记得拿书包和检查用品,自己记住自己的准考证,考点、考场、座位。

  2、考生禁带物品:记住允许带的东西以外,剩下都不要带,比如说计算器,手机(带手机的同学把手机交给带队老师,或者按规定关机,放在到指定位置)用来看时间的手表记得在进入考场后放在考桌作上角处,(现在很多带通讯类手表,千万不要带,不要带)带喝的水记得把标签撕掉,把水放在地上或者哪里,不要放在桌子上,不要放在桌子上,防止把考卷弄脏了,如果你的身份证丢失了,记得现在,马上去公安局办理临时身份证,现在就去。

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