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本文主要介绍了一下“健康饮食演讲稿”，希望大家能够喜欢。在追求成功的人眼中，生活就是为未来的成功不断做准备。在很多人面前演讲之前，准备一篇演讲稿是提高演讲质量的有效方法。演讲的目的不同，决定了演讲稿的类型和内容也不同，因此结构方式也有所变化。再次感谢您一直以来对我们的支持，希望您能够收藏并关注起我们的网站！
健康饮食演讲稿(篇1)
大家好！
今天我演讲的题目是《从我做起，拒绝垃圾食品》。
新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，一定装得鼓鼓的吧。
用来买什么呢？相信很多同学会选择买吃的。俗话说，爱“吃”之心人皆有之。可是，让我们感到恐怖的是，现在大家爱吃的“食品”前面常常有个定语“垃圾”！连起来就是——垃圾食品！
你一定会说，“我才不吃垃圾呢？”别急，下面请大家跟我一起回想这个场景：每当学校放学时，我们总会发现校外的小店里、小摊上中挤满了人。
各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。
如果你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃方便面呢？！请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员：油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，方便类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品。
怎么样，相信在座的各位同学都中招了吧。
不幸的是，以上食物是学生的最爱。大家只知道这些食品美味可口，却不知道许多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙……所以垃圾食品象毒品一样正侵害着我们的身体健康，它使很多小朋友欲罢不能。
更不用提那些包围在学校周围的“三无”垃圾食品了。下面请事实说话——据报道：这些没有生产许可证、没有生产厂家，没有生产日期的“三无”食品，生产场所更是环境差、条件简陋：
地上乱七八糟的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的色素，一袋袋来历不明的添加剂，散发出刺鼻难闻的味道，引得一群苍蝇到处乱飞。更令人作呕的是，为了让小食品更有威力，工人们直接用脚踩在热带水上；许多做辣条的工人，由于长时间手与这些化学颜料接触，手都掉皮、腐烂了。
同学们，垃圾食品对我们有多大的危害！你们还敢吃吗？特别是小学生正处于生长发育的**阶段，需要丰富的营养，如新鲜蔬菜、水果、牛奶等。
为了我们自己的健康，为了更好地学习、快乐地成长，为了不让老师和家长为我们担心，我再一次呼吁——让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，倡导健康的饮食方式！
谢谢大家！
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！今天我国旗下演讲的主题是《合理膳食，健康成长》。
俗话说：“民以食为天”每天的饮食是我们赖以生存的基础，食品是补充身体营养的最有效的途径。食物的质量直接关系到我们的健康。
尤其是我们青少年处在生长发育的**时段，但有些同学自制力不强，经常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。它们不仅没有营养价值，而且对我们的健康也没有好处。（但遗憾的是）总是有一群人，即使他们知道食物的危害，仍然在路边的小贩那里买食物。
况且市场上大有一些黑心商家，用**低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似营养丰富，实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白质，而是可以致命的三聚氰胺。也许你刚刚完成的外卖是商家用上述材料在不到5平方米的小房间里精心制作的。等我们到了中年，所有这些潜在的危险都会爆发出来，你会措手不及。
现在有了健康的资本，你就有了战斗的能力。俗话说：“身体是革命的本钱”只要我们拥有强健的体魄，还有什么可以阻挡我们前进的脚步呢？
我们还有什么事情是不能做到的呢？
那么，如何做到合理的饮食呢？就三餐而言，早餐应该吃一些营养价值高、少而精的食物。人经过一夜的睡眠，头一晚上进食的营养已近基本消耗完。
只有早上及时补充才能满足我们上午的学习。午餐，则要保证食品的质与量。因为午餐具有承上启下的作用，既要补充早餐吃得少，上午活动量大、能量消耗的空缺，又要为下午的耗能储备能量。
至于晚餐，不能吃的太饱，多余的热量会转化成脂肪，使人发胖，另外，晚餐不宜吃的太晚，6点最合适！
所以在这里，我希望我的同学们能适当地吃快餐和油炸食品，远离过期摊贩的垃圾食品。以健康的身体和饱满的精神迎接新的一天！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
亲爱的老师们，同学们：
大家好！
我今天演讲的主题是保持健康和拒绝零食。
为了维护我们的身体健康，还一个更加清洁、美丽的校园，每学期我们的老师都利用班会课开展“拒绝零食，从现在做起”的主题教育活动。通过教育，很多学生都意识到零食的危害，抵制**零食，不买零食。可是，我们还发现还是有个别同学控制不了自己，上学前和放学后，在学校门口的小商店里购买零食吃，把包装袋乱扔，校园的角落边、垃圾桶里，甚至课桌里都能找到零食包装袋。
同学们，看到这样的情景，你还能无动于衷么？你自己还能心安理得地享受零食吗？你不认为这严重损害了学校的形象吗？当然，吃零食更是影响了同学们自己的身体健康，下面几点要引起我们注意：
首先，常吃零食，胃肠道应始终分泌消化液，这样在吃饭时，消化液分泌不足，容易造成营养不良。
第二、学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一般都是“三无产品”，这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂，吃了会伤害身体。而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲，会影响我们的生长发育。
第三、在学校吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。
第四，吃零食也会影响学校的环境健康，不利于校园文化建设。
同学们，让我们树立正确的饮食观念，控制自己的嘴，拒绝零食，专心学习。
我们的建议：保持健康，拒绝零食，从我做起，从现在做起。
健康饮食演讲稿(篇2)
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是《健康饮食，让身体更强壮》。食品可以让我们身体成长，可以给人们带来愉悦，可以给人们带来营养、健康……但是，如果不合理饮食，便会给我们的身体带来危害。所以，健康的饮食，才可以让身体健康，使身体强壮！
记得小时候的一段日子，由于缺少锻炼，导致身体的吸收能力下降。为此，我就想，自己和以往一样的生活，为什么会生病呢？于是，我带着疑惑来到了医院。经过检查，发现是因为不健康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到，这几个月，我比较喜欢吃甜食，不吃水果、蔬菜，这才导致的身体不适的。虽然以往我缺少锻炼，但我合理健康的饮食，才保护了我的身体健康。看来运动、学习和健康的饮食，才能让人有一个健康的体魄。
现在上小学六年级了，校门口有许多商家，有得卖文具，有的卖食品，可谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品。现在的学生买东西总去想到味道如何，却不去想，吃了对身体的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。为什么那么便宜呢？是因为这些东西可能用料和香料、食品添加剂特别的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我发现，同学们对味道十分敏感。到了8~12岁时，对咸味是那么喜爱，就如同写作业一定用蓝墨汁是一个道理。这种食品对身体的危害也不可小觑，吃多了会对心、肺、肝的健康造成很大的影响。所以，珍爱生命，远离垃圾食品。
健康的饮食也要合理的搭配，不能吃营养保质过期的食品。比如吃油条豆浆不能喝牛奶。不能这样进食，因为它们的营养成分不能混搭在一起，否则有的还会对身体有害。健康的饮食需要自己坚持，一定要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品。
健康的饮食对身体有很大的帮助，合理的饮食给我们带来了健康、幸福、快乐！让我们从现在开始爱护自己的身体吧，做到健康的饮食吧，让自己的身体更加健康、强壮！
我的演讲完毕，谢谢大家！
健康饮食演讲稿(篇3)
和谐社会需要和谐的公民来构建，而营养是以和谐为基础的。随着科学事业的发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。接下来是我为你整理了“关于健康饮食的演讲稿范文”，希望能帮助到您。
关于健康饮食的演讲稿范文1
老师们、同学们：
嘉宾们好!
嘉宾们早上好!今天我讲话的题目是《合理饮食，促进健康》
每年的5月20日是“全国学生营养日”，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持。随着生活水平的提高，挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。由于片面摄入高脂肪、高蛋白食物和缺乏锻炼，我国青少年肥胖患病率逐年上升。
良好的营养、适当的运动、合理的工作和休息是影响其身心发展的三个重要因素。日常饮食要多样化，提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育。饮食应注意：
一。养成吃早餐的好习惯。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。早上，我们有些学生匆匆忙忙地吃点东西，甚至不赶去上课。两节课后，他们的胃空了。
第三堂课时，会出现一些问题，如精神不好、注意力不集中等，影响正常的学习。
2。饮食多样化：合理的营养对青少年的健康成长和学习具有重要意义。根据营养需要，青少年的日常饮食要有主食、副食、肉类和蔬菜，并尽量多样化。
我们的一些学生经常不去食堂吃饭，而是吃一些垃圾食品，如方便面，这给他们的健康和成长带来了严重的危害。吃零食还会造成环境的污染。还有些同学把零食等带进了教学楼，使得这些污染跟随进了教室……这不仅仅成了我们学校的问题，也成了同学们自身习惯和修养的问题
三。参加体育活动，加强体育锻炼。适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物和非药物措施对提高青少年的生活质量和健康水平具有重要作用。
希望同学们能充分利用晨跑、锻炼和体育课的时间，加强锻炼。
同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长！
营养与饮食演讲稿2
很荣幸在这里和嘉宾们**营养与饮食方面的话题。我想嘉宾们会有自己的见解，我愿意把嘉宾们感兴趣的热点问题挑出来，所谓的热点问题是我根据反馈的信息收集到的嘉宾们感兴趣的话题。也许没有包括您希望听到的内容，没有关系，在讲的过程中或讲完以后，各位有任何想法、建议、问题都可以提出来。
希望嘉宾们积极参与。
和谐社会需要和谐的市民去建设，营养学就是以和谐为基础的，我们过去讲的“平衡膳食”就是和谐膳食的过程。我相信在座的朋友都有一个共识，那就是饮食很重要。不过也有一些朋友觉得吃饭没有什么学问，认为一日三餐是很随意的事情，其实不是这样的。
我们今天讲座的内容，要嘉宾们首要了解的一个概念就是，饮食和我们的健康息息相关，所以我用了“营养饮食与健康”这样一个大题目。
我看了一篇报道，说春节期间身体哪个部分最忙、最累?是嘴最忙牙最累，实际上讲的就是吃饭在节假日期间扮演角色的重要性。节日期间，最忙、最累的牙齿和嘴巴都是外在表现。真正忙碌和疲惫的是食道、胃、肠、胆囊、胰腺和肝脏。
事实上，我们应该把讲座放在春节前。当然，春节过后也不错，因为一些朋友也意识到节日期间的饮食问题。前段时间有个记者找我，问我过完节了能否写篇文章叫《怎么样刮刮肠道里的油》。有些朋友觉得到了初七就该开始不吃鱼和肉，吃素了。
到了初七就应当吃清淡的、素的食物，而初一到初六就应当大鱼大肉吗?不是这样的。这样一些认识上的问题不解决，健康恐怕是一句空话。
健康是怎么来的？有人说健康是父母给的，这是完全正确的。健康很大一部分来自遗传。有的家族全都胖，有的家族全是高血压，父母中有一方或双方是糖尿病，他们的孩子患糖尿病的风险要大很多，这是遗传决定的。
所以有的朋友非常悲观，觉得父母健康状况不好——冠心病、糖尿病、肥胖症什么的，自己也没什么希望了，后天无论怎么控制，可能结果都好不了。但有些人是乐观的。他们的父母长寿。他们吃喝都无所谓。是否健康完全由父母决定？
遗传对健康起着重要的作用，但不是惟一的。给嘉宾们举一个例子，关于肥胖的问题，全世界美国胖人最多，美国的肥胖人群在最近50年内翻了一倍。50年的时间不太容易改造一个民族的基因——把原来没有的肥胖基因变异成肥胖基因，但是这个国家肥胖的人数翻了一倍，那么多出来的一倍胖子是哪儿来的呢?
是饮食方式、运动情况和生活方式造成的。另一个例子是，许多人担心自己得癌症。癌症的一部分是有一传因素引起的，但相当一部分是后天获得的。
以世界上两个发达国家日本和美国为例。日本患胃癌的人比较多，美国患结肠癌和乳腺癌的人比较多，这是两种不同的情况。日本人长大后移民到美国，在那里结婚生子。
二十多年后发现流行病学上一个很有意思的现象，从小在美国长大的日本人胃癌发病率远远低于日本本土的发病率，乳腺癌的发病率与美国当地居民基本持平。日本人的血统并没有变，那么这是什么原因造成的?可以肯定地说，这不是遗传造成的，而是外在生活条件、生活方式的改变造成的，吃的饭、喝的水、呼吸的空气不一样，是环境因素造成的。
如果我们不得不说，健康的哪一部分是由内在因素决定的，哪一部分是由外在因素决定的，没有人能清楚地知道。但一些科学家提出，至少60%的因素是由外部条件决定的，掌握在自己手中。您每天每刻能控制的因素，其中有很重要的“两条腿”，一条腿是吃饭，一条腿是配合饮食的运动。
我们没有办法决定基因，没有办法决定父母，但可以决定出生后的饮食与运动，以保证自己健康的方向。不幸的是，这些我们可以控制的因素，往往在人们日常不注意的过程中丢失了。疾病的产生、出现、发展是个漫长的过程，有的需要10年、20年，在座的人谁敢保证自己没有存在于慢性病的潜伏期里?
嘉宾们都可能处在慢性病的潜伏期里，希望嘉宾们通过行动将发生慢性病的风险尽可能降低，甚至不让它发生。现在对健康的真正危胁不是急性疾病，而是慢性和非传染性疾病。
营养与饮食演讲稿3
嘉宾们好!
今天我演讲的题目是《从我做起，拒绝垃圾食品》。
新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，一定装得鼓鼓的吧。
买什么？我相信很多学生会选择买食物。俗话说，爱“吃”之心人皆有之。可是，让我们感到恐怖的是，现在嘉宾们爱吃的“食品”前面常常有个定语“垃圾”!连起来就是——垃圾食品!
你一定会说，“我才不吃垃圾呢?”别急，接下来请嘉宾们跟我一起回想这个场景：每当学校放学时，我们总会发现校外的小店里、小摊上中挤满了人。
各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。
如果你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃方便面呢?!请看世界卫生组织公布的垃圾食品嘉宾们庭的十位主要成员：油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，方便类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品。
怎么样，相信在座的各位同学都中招了吧。
不幸的是，以上食物是学生的最爱。嘉宾们只知道这些食品美味可口，却不知道许多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙……所以垃圾食品象一样正侵害着我们的身体健康，它使很多小朋友欲罢不能。
更不用提那些包围在学校周围的“三无”垃圾食品了。接下来请事实说话——据报道：这些没有生产许可证、没有生产厂家，没有生产日期的“三无”食品，生产场所更是环境差、条件简陋：
地上乱七八糟的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的色素，一袋袋来历不明的添加剂，散发出刺鼻难闻的味道，引得一群苍蝇到处乱飞。更让人恶心的是，为了让小食品更有劲道，工人就直接用脚在辣条上踩来踩去;许多做辣条的工人，由于长时间手与这些化学颜料接触，手都掉皮、腐烂了。
同学们，垃圾食品会给我们带来多么巨大的伤害啊!你们还敢吃吗?尤其是小学生，正处于生长发育的**阶段，需要丰富的营养，比如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等。
为了我们自己的健康，为了更好地学习、快乐地成长，为了不让老师和家长为我们担心，我再一次呼吁——让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，倡导健康的饮食方式!
谢谢嘉宾们!
营养与饮食演讲稿4
老师们，同学们：
早上好!
今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。
中国**为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。
我们都知道小学时成长和发展的关键阶段，但许多学生有挑剔、偏袒和贪婪的坏习惯。很多学生不懂得珍惜自己的健康，不懂得对自己的健康负责。从今天起，我希望你能开始注意你的坏习惯。
一。首先，要养成不挑食、不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种食物、水果、蔬菜、鱼、蛋、奶等。一旦有了选择性饮食的习惯，就容易造成营养不良、抗病能力低下、身体发育不良，影响我们的健康。
例如，吃太多的糖容易引起胃病和**疾病；吃太多的肉容易引起动脉粥样硬化和冠心病；吃太多的盐容易增加血压等等。
据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。有些学生吃完了肉，有些学生只吃蔬菜。这些不正确。它们是挑食和偏食的坏习惯。它们容易引起各种疾病！
从今天开始，我希望客人能逐步改善这个问题！
2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。
三。营养饮食还有一个关键点，就是不吃不干净的食物。
在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们需要知道的是，很多食物的成分都非常复杂，经过日晒、光照、热分解，会引起内部的变化和变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。
事实上，学生们正处于发展阶段，容易挨饿。然后，我们可以选择从自己家带些面包或饼干。
最后，我想告诉你一个科学的顺序：汤蔬菜米饭肉半小时后有一些水果。
我希望学生们听了我的演讲后，能养成科学的饮食习惯，健康成长。
我运动我健康的演讲稿5
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
嘉宾们早上好!我是五年级三班的陈文元同学，今天我国旗下演讲的题目是《我运动，我健康，我快乐》。
”生命在于运动”,这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。“运动是目的，理想是标准。”这是法国文学家雨果的一生追求;“只有运动，生活才会不断进步。
”这是莎士比亚的信仰。毛主席还说，身体是革命的资本。没有健康，一切都等于零。同学们有了强健的体魄我们才能完成各种学习任务，才能精神百倍、意气奋发地去迎接生活中的种种挑战。
只有身体健康了，我们才可以体会到学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽!锻炼身体从小处说是为自己，为家庭，从大处说是为国家，为人民。全民族身体素质的提高，需要我们每一个人的努力！
“如果你要健康，那就运动吧!如果你要快乐，那就运动吧!”
如果没有跳高，就不可能体会到克服困难和危险所需要的勇气，也不可能体会到超越的喜悦。
如果没有铅球，就不可能感受到力量的美丽，也不可能感受到投掷的自由和轻松。
如果没有团队的接力赛，就不能深深地懂得集体的力量，也无法感受终点前众人急切的眼神和无法抑制的呐喊。
更快、更高、更强是人类永不放弃的追求！
健康饮食演讲稿(篇4)
我们的健康与饮食密切相关。只有有良好的饮食息惯，我们才能建立一个健康的身体。下面xx准备了一些关于饮食与健康的演讲，希望对大家有所帮助！
饮食与健康演讲稿篇1 大家上午好!我是来自***公司的***，专门从事饮食供给和酒店服务管理专业，与在座的每一位生活都息息相关。作为一名食品生产**经理，他非常重食食品安全、营养健康和健康饮食。
通过在工作的闲暇时间阅读《食品安全控制与管理》和《饮食营养与健康》两本书，读后受益匪浅，今天在这里与大家分享。
【食品安全】去年，一部纪录片《舌尖上的中国》红遍大江南北，很多观众沉醉于中华美食的独特魅力，甚至直呼“口水止不住”。然而面对生活中舌尖上的安全问题，人们又不禁感叹：荧屏上佳肴令人回味无穷，现实中问题食品却让人心惊肉跳。
近几年来，三鹿“毒奶粉”事件刚刚平息，“苏丹红”、“病虫桔”事件又被揭穿，“瘦肉精”、“毒豆芽”一波又一波轮番上演。“民以食为天，食以安为先”。如果我们每一天对着餐桌上摆着的美味佳肴就想着吃起来是不是令人放心，那就太悲哀了。
人们的食品安全得不到保障，如何谈论健康的话题。一句顺口溜这样说：“吃动物怕激素，吃植物怕毒素，喝饮料怕色素，能吃什么心中没数。
”不知道我们还能吃什么，摆在面前的菜，你还敢不敢吃?
为了节省成本，卖家用工业盐代替食用盐腌制鸡肉、鸭肉和腌菜，这是一种致癌物质。更令人惊叹的是，这些带有致癌物质的食品，打着廉价的幌子，进军超市和私人经营的店铺，黑心店主说：“这是公开的秘密，是不折不扣的潜规则。
” 没有人能确切界定什么能吃、什么不能吃。“食”似乎是一件煞费苦心的事。我们一天也离不开食物，难道就这样怀着对食品的诚惶诚恐而终老一生吗?
我想这是不可能的。食品安全已从**到地方、各级**都密切关注、层层布网、步步设防，对绿蔬、水果带有“身份证”，豆芽、食用油均有信息跟踪，实施基地监管，对那些不法商贩严格整治，杜绝货源，实实在在为百姓餐桌安全努力着。
【同时也提醒在座的每一位，要从日常生活中注意食品安全，关心食品安全，打一切**与人们合力的清扫不安全食品的战争，把每一个隐藏不安全食品的暗角都清除清扫，到那时就不需要“借我一双慧眼”，也能把这纷纷扰扰的食品看个清清楚楚、明明白白。同时也要提醒在座的每一位要远离“三无”食品，更不能轻信广告，要从自身做起，提高安全意识，让我们携起手来，共同抵制不法商贩，为我们能
吃得健康、吃得安全而努力，不再谈“食”色变。】
【食品营养】营养是人体生理发育、新陈代谢、日常行为不可或缺的能量，只有摄取吸收了适量的水、碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐、维生素，人才能工作。营养的核心是合理饮食，均衡饮食，不偏食或厌食。要注意食品原料的多样化，促进营养的全面吸收。所以说，《黄帝内经》上说：
“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。在合理营养的情况下，不应忽略卫生。 无论如何选择，清洗，切割，加工，烹饪和洗碗食物，都应该严格。从感官系统、物理角度到化学检测，都要做到新鲜、明亮、柔嫩、有弹性、无异味、无变质。
【健康】我就不多叙，送大家十个“不”：衣不过暖、食不过饱、住不过奢、行不过富、劳不过累，逸不过安，喜不过欢，怒不可暴，名不过求,利不过贪。
雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。民以食为天，食以安为先，是我们大家的愿想。我愿和大家一道，把好食品安全这道关。
每天提供美味可口、营养合理的佳肴，让大家吃得放心，工作安心，生活舒心，让大家吃出健康，吃出美丽，吃出欢乐。
饮食与健康演讲稿篇2 大家上午好，今天我们聊一下我们日常的饮水，阳光空气和水是生命生存三大要素，水是生命之源，人7天不吃饭死亡，但3天不喝水就不行，如果在炎热的夏季，简直连半天都受不了。所以水对于我们人体特别重要。我们先来看看水和人体的关系。
胎儿在母体孕育时水的比重约占90%，婴儿时期约占80%，青壮年时约占70%，老年时只占60~50%;那么随着人体水分的丧失，一些老化的现象也随之而来，比如说**干燥、毛发脱落等等。人体的衰老过程也是水分流失和干燥的过程。在日常生活中，养成多喝水的好习惯对健康非常有益
那么我们来看一个数值——70%，成年人体内70%的成份由水组成，以身体内水份的含量计算,最多的是脑脊髓,约占百分之九十九;其次为淋巴腺,约占百分之九十四;血液中的水份约占百分之八十三;肌肉中的水份约占百分之七十七;那骨骼中含不含水分，大家知道吗?(#####)骨胳虽然坚硬,也含有百分之二十的水.人体这70%的水维系着生命最基本的活动——新陈代谢的进行。
水在我们人体的作用有消化吸收、输送养料、新陈代谢、排泄废物、血液循环、润滑调节、乳化脂肪、平衡体温、养护细胞，因此说人体的整个身体运作(人体蛋白质合成、脂肪的代谢、营养的吸收、废物的排泄等等)都离不开水。
今天，我们将深入**与饮用水和健康有关的三个问题**
一、纯水机可将水中杂质矿物质去除，那身体会不会因缺少矿物质而营养不良? 早期社会尚未进入工业开发时代，那时候的水无污染，也比较干净，在完全无污染的情况下，当然存于水中仅有些微量对人体有益的矿物质，经由我们日常生活饮水中连带摄取，那是最好不过的;但是现在工业开发，破坏了我们的水源，我们总不能为了微乎其微有益人体的矿物质，而去吸取大量有害人体的物质吧!况且水中的矿物质并不是构**体需要的主要**，我们从日常生活饮食中可获得人体所需要的矿物质有 % ，水中含有的有机物、无机物不一定为人体所能吸收，甚至是有害处也不一定。
现代人普遍营养过剩，不会因为水中无矿物质而受到伤害，在医学上还没有这样的报告，况且全世界饮用纯水的人成千上万，都已十几年了，还没有因水中无矿物质而营养不良的。因为水中的微量矿物质，只要营养均衡，人体就不会特别强壮。美国医学月刊(american medical journal )指出：
我们需要的矿物质来自食物，而不是饮用水。世界矿物质权威亨利 . 史格贺得( )博士说：
人体所需的矿物质存在于水中，于食物中的矿物质相比毫无意义。因此，我们可以说，人体所需的所有矿物质都依赖于食物。
若以矿物质与水中污染物来做比较，那我们几乎可以去忽略水中的矿物质;因为两害相权取其轻，我们宁愿喝干净的水，也不要为了那% 的矿物质，而拿我们的健康开玩笑。
2、 用特殊设备制造的纯净水和未经处理的水有什么区别？
经过处理后的纯水因无杂质的影响口感特别好，在您生饮时除了无异味外，下喉以后在舌带末稍喉咙处会感觉到甘醇、甜美：(一)以纯水冲泡的茶特别醇，甚至比一般的水更耐泡(冲泡持久) ; 当然咖啡、牛奶亦然。(二)用纯水煮出来的米饭特别白又劲道。
(三)以纯水煮出来的蛤蜊汤，其蛤蜊肉在煮沸后呈现出澎涨的现象特别明显，而其蛤肉含有大量的汤汁入口即觉得风味特佳，真正是人生一大享受。(四)在炎热的夏天里用容器(保特瓶之类)装水至于冰箱里冷藏，待冰凉后取出饮用，感觉比喝矿泉水或其它饮料还好 。
三、日常生活健康饮水
人在夜间睡眠时，**和呼吸道要散发一部分水分，加上肾脏排尿，机体内
器官组织和细胞中的水分会相对缺乏，这会使血液浓缩、粘度增加、血液流动缓慢，体内各种有害物质残留。早上空腹喝纯净水可以补充水分，对健康非常有益。专家认为，早晨饮用纯净水对胃肠道有很大的清洁作用，还能促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收。
同时由于水分的迅速吸受，使血液稀释，粘稠度降低，对防治结石肠炎、高血压、心绞痛、脑栓塞等疾病大有好处。早上喝纯净水可以放少量盐。温度和数量因人而异。晨饮，是一种行之有效的健身方法。
饮食与健康演讲稿篇3 老师们，同学们：早上好!今天演讲的题目是“健康饮食，让我们更健康”。
同学们，全国学生营养日就要到了。我们把手头的书放下，一起保重身体吧。
下午四点左右，随着下课铃声的响起，同学们三五成群地走出校门，争先恐后地来到学校附近的各种小摊，冷清的街道顿时热闹起来，炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。这些摊点的工作人员很少有人戴手套，他们边收钱，边操作，忙得不亦乐乎，但同学们全然不顾，这样的场景我们随处都可以看到。
常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，时时危害着我们的身体。此外，随着生活水平的提高，学生的不良饮食习惯也在增加。
在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，这样，同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，会影响身体的发育，所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的**。
青少年时期是智力投资和体质投资的**时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。
最后，我们编个口诀和同学们共勉：
管好嘴，不贪食
多喝开水，少吃零食
经常锻炼，关爱身体
重视三餐，平衡饮食
我的讲话到此结束，谢谢大家。
饮食与健康演讲稿篇4 我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多学生不懂得珍惜自己的健康，不懂得对自己的健康负责。从今天起，我希望你能开始注意你的坏习惯。
一。首先，要养成不挑食、不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种食物、水果、蔬菜、鱼、蛋、奶等。一旦有了选择性饮食的习惯，就容易造成营养不良、抗病能力低下、身体发育不良，影响我们的健康。
例如，吃太多的糖容易引起胃病和**疾病；吃太多的肉容易引起动脉粥样硬化和冠心病；吃太多的盐容易增加血压等等。
据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。有些学生吃完了肉，有些学生只吃蔬菜。这些不正确。它们是挑食和偏食的坏习惯。它们容易引起各种疾病！
从今天开始，我希望你能逐渐改善这个问题！
2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。
三。营养饮食还有一个关键点，就是不吃不干净的食物。
在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们需要知道的是，很多食物的成分都非常复杂，经过日晒、光照、热分解，会引起内部的变化和变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。
事实上，学生们正处于发展阶段，容易挨饿。然后，我们可以选择从自己家带些面包或饼干。
最后，我会告诉你一个科学的顺序：汤蔬菜米饭肉半小时后有一些水果。
我希望学生们听了我的演讲后，能养成科学的饮食习惯，健康成长。
饮食与健康演讲稿篇5 大家好!今天，我演讲的题目是：“养成良好的饮食习惯”。国务院曾对青年一代进行过一次调查，发现学生在饮食上常有以下误区：
一。早上吃一点，甚至不吃。
其实早餐十分重要，因为已经十几个小时没有进食了，早上起来急需补充一些身体必须的营养与热量，早上不仅要吃饭，而且还要吃好。
2. 用公用餐具就餐。
有些同学为了省事，中午或晚上就在小饭店里随便吃一点，其实，姑且不谈小饭店的卫生条件如何，就是使用公用餐具就存在很大问题，公用餐具不可能认真清洗，更不可能消毒，可以肯定地说，公用餐具上携带了大量病毒与细菌，特别是乙肝病毒，大肠杆菌，感冒病毒等，虽然暂时并未发现有什么异常，但久而久之就会在身体内留下病害，随时都会发病;
3.不合理的饮食结构。
由于大多数学生都是独生子女，因此挑食者和厌食者越来越多。很多学生喜欢吃零食，不吃主食的习惯是很自然的。
中学生是处于生长发育的**时期，不仅身体发育需要消耗大量的营养，并且处于紧张的学习过程中也需要消耗大量的热量，因此同学们这样的饮食习惯严重地影响了正常的生理发育，影响了同学们的身体健康，还影响到同学们的学习效率。因此，养成良好的饮食习惯十非常重要的。
如何养成良好的饮食习惯？学生应做到以下几点：
一。一日三餐，定时定量，既保证营养需要，又兼顾热值；
2。注意食品卫生，不使用公共餐具，不在食品摊位用餐；
3.不要喝酒，暴饮暴食或喝太多，或吃冷的食物；
四。不吃零食，特别是零食，不吃变质过期食品；
5个。早上要吃得好，不要吃得太饱，否则会引起脑缺血，让你早上昏昏欲睡。
总之，要保证合理的营养，养成良好的饮食习惯。营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的;用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜
梁启超曾说过：强者为国，智者为国。同学们，我们是祖国的未来，是国家繁荣昌盛的希望。
祖国需要的不是软弱的学者，而是优秀的全面发展、健康的**如鹰翱翔蓝天的人！
愿同学们都养成良好的饮食习惯，把载知识之本、道德之寓的身体养护好。
谢谢大家。
健康饮食演讲稿(篇5)
大家好！
随着科学事业的发展人们的物质生活水平越来越高“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视
随着物质生活的改善许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质但光吃荤菜是不行的君不见现在“小胖墩”
近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步少年强则国强中华民族的腾飞正在吾辈”！
为此我提出以下几点建议：
1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊不吃路边摊的食品
2、不吃过期或变质的食品
3、不买小厂家生产的三无食品
4、饭前洗手以防病从口入
5个。不要用塑料制品盛放高温食品
6、不吃颜色鲜艳的肉类食品
7号。按时吃三餐，注意营养均衡
老师们同学们：
早上好！
今天国旗下讲话的题目是“健康饮食让我们更健康”
为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去促进学生营养宣传工作的制度化所以决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”
我们都知道小学时成长和发展的关键阶段，但许多学生挑剔、偏袒
1、；吃肉过多容易导致动脉粥样硬化性冠心病；吃太咸容易使血压升高等等
据调查现在很多同学在进餐时只挑选自己喜欢的吃有的同学把肉吃完就结束了用餐；有的学生只吃蔬菜这些不正确的是挑食习惯容易引起各种疾病！从今天开始，我希望你能逐渐改善这个问题！
2。三。营养饮食还有一个要点：不吃不干净的食物
的确，学生正处于发展阶段，容易挨饿。然后我们可以选择从自己家带些面包或饼干
最后，我会告诉你一个科学的顺序：汤菜米饭肉半小时后吃点水果
我希望学生听了我的演讲后，能养成科学的饮食习惯，健康成长
老师们同学们：
早上好！今天国旗下讲话的题目是《健康饮食让我们更健康》
5月20日是“中国学生营养日”！为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去促进学生营养宣传工作的制度化所以决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”
我们都知道小学时成长和发展的关键阶段，但许多学生挑剔、偏袒贪食、
1、、副食有荤、有素尽量做到多样化
2、、牛奶、花生、大豆等以保证同学们能精力充沛地学习青少年时期是智力投资和体质投资的**时代只有不误“天时”才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长
三。吃饭时，要仔细咀嚼，慢慢吞咽。不要吃得太快，因为多嚼会提高食物的消化率，保护胃
4、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品在每天上学、放学的时候很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的容易吃到一些变质腐坏的食品了
，营养，幸福生活茁壮成长！
健康饮食演讲稿(篇6)
饮食健康的演讲稿一我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多学生不懂得珍惜自己的健康，不懂得对自己的健康负责。从今天起，我希望你能开始注意你的坏习惯。
一。首先，要养成不挑食、不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种食物、水果、蔬菜、鱼、蛋、奶等。一旦有了选择性饮食的习惯，就容易造成营养不良、抗病能力低下、身体发育不良，影响我们的健康。
例如，吃太多的糖容易引起胃病和**疾病；吃太多的肉容易引起动脉粥样硬化和冠心病；吃太多的盐容易增加血压等等。
据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。有些学生吃完了肉，有些学生只吃蔬菜。这些不正确。它们是挑食和偏食的坏习惯。它们容易引起各种疾病！
从今天开始，我希望你能逐渐改善这个问题！
2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。
三。营养饮食还有一个关键点，就是不吃不干净的食物。
在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们需要知道的是，很多食物的成分都非常复杂，经过日晒、光照、热分解，会引起内部的变化和变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。
事实上，学生们正处于发展阶段，容易挨饿。然后，我们可以选择从自己家带些面包或饼干。
最后，我会告诉你一个科学的顺序：汤蔬菜米饭肉半小时后有一些水果。
我希望学生们听了我的演讲后，能养成科学的饮食习惯，健康成长。
饮食健康的演讲稿二大家好!今天，我演讲的题目是：“养成良好的饮食习惯”。国务院曾对青年一代进行过一次调查，发现学生在饮食上常有以下误区：
一。早上吃一点，甚至不吃。
其实早餐十分重要，因为已经十几个小时没有进食了，早上起来急需补充一些身体必须的营养与热量，早上不仅要吃饭，而且还要吃好。
2. 用公用餐具就餐。
有些同学为了省事，中午或晚上就在小饭店里随便吃一点，其实，姑且不谈小饭店的卫生条件如何，就是使用公用餐具就存在很大问题，公用餐具不可能认真清洗，更不可能消毒，可以肯定地说，公用餐具上携带了大量病毒与细菌，特别是乙肝病毒，大肠杆菌，感冒病毒等，虽然暂时并未发现有什么异常，但久而久之就会在身体内留下病害，随时都会发病;
3.不合理的饮食结构。
由于大多数学生都是独生子女，因此挑食者和厌食者越来越多。很多学生喜欢吃零食，不吃主食的习惯是很自然的。
中学生是处于生长发育的**时期，不仅身体发育需要消耗大量的营养，并且处于紧张的学习过程中也需要消耗大量的热量，因此同学们这样的饮食习惯严重地影响了正常的生理发育，影响了同学们的身体健康，还影响到同学们的学习效率。因此，养成良好的饮食习惯十非常重要的。
如何养成良好的饮食习惯？学生应做到以下几点：
一。一日三餐，定时定量，既保证营养需要，又兼顾热值；
2。注意食品卫生，不使用公共餐具，不在食品摊位用餐；
3.不要喝酒，暴饮暴食或喝太多，或吃冷的食物；
四。不吃零食，特别是零食，不吃变质过期食品；
5个。早上要吃得好，不要吃得太饱，否则会引起脑缺血，让你早上昏昏欲睡。
总之，要保证合理的营养，养成良好的饮食习惯。营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的;用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜
梁启超曾说过：强者为国，智者为国。同学们，我们是祖国的未来，是国家繁荣昌盛的希望。
祖国需要的不是软弱的学者，而是优秀的全面发展、健康的**如鹰翱翔蓝天的人！
愿同学们都养成良好的饮食习惯，把载知识之本、道德之寓的身体养护好。
谢谢大家。
关于健康饮食的演讲3尊敬的师生：
平时，我们看到不少同学上学、放学时老爱挤在学校侧门附近的小摊、小店前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1角钱1条的辣条，5角钱1杯的粉干，1元1个的热狗那些零食从外形来看，油炸的、烧烤的、香辣的、五颜六色煞是好看，却不知这些零食是添加了色素，大部分是地下加工厂生产的，无厂址，无生产日期，更无生产批号，是典型的三无食品。灰尘、细菌比比皆是，数不胜数。你可以知道，从长远来看，你的健康会有隐患。
再说有的同学不但养成吃零食不吃饭的坏习惯，惯坏了嘴巴，而且还上隐，一天不吃零食，心里就难受。
事实上，我们7-12岁正处于身体快速发育的阶段，这也是智力发展的关键时期。这一时期的饮食能否提供充足均衡的营养，不仅直接影响我们的生长发育，而且影响我们的终身健康。因此，在这一时期提供合理的饮食，帮助我们养成良好的饮食习惯是非常重要的。
在这一时期，我们应该注意以下几点：
(一)合理膳食要遵循八大原则：
1、食物要多样，谷类为主;
2、多吃蔬菜、水果和薯类;
3、常吃奶类、豆类及其制品;
四。常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉、少脂肪和肉油；
5个。注意户外活动，保持适当体重，避免盲目饮食；
6、吃清淡少盐的膳食;
7、合理分配三餐，少吃零食;
8、吃清洁卫生不变质的食物。
(二)适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心。
三餐的能量分配可以是早餐20%-25%，午餐35%，甜点10%-15%，晚餐30%。早餐必须丰富质优，既要吃饱也应吃好。如果早餐营养**不足，学生在第二节课后会感到饥饿，这会影响他们的注意力。
一般宜供给一定量的荤食(50-100克)，如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心1次，以供给充分的营养素和能量，利于脑力劳动。午餐也要充分注意。如果学校或家庭能为孩子们提供午餐，对提高他们的身体素质将起到很大的作用。晚餐一般在家进餐，而这顿相对前两餐往往是最丰盛，但从营养学观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食。
(三)培养良好的饮食习惯，注意饮食卫生。食前便后应洗手，瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。
希望同学们“吃”出健康身体，快乐成长，快乐学习!我的发言完了，谢谢!
健康饮食演讲稿(篇7)
三一图书馆（模范演讲/国旗下演讲）
健康饮食从我做起演讲稿
大家好！
今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》。
每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。
最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得津津有味。但有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严重的是会使大量细菌进入人体，引起胃肠道炎症。所以，请提醒你的朋友为了自己的健康少吃这种食物。
为了健康饮食，我们应该做以下几点：
一。不要从街头小吃或垃圾食品商店购买，到一些正规超市购买食品。
2。购买所需食品时注意生产日期、保质期、qs生产许可证标志等。
三。确定品牌购买并尝试购买一些品牌食品。
四。少吃油炸食品和零食，多吃水果、蔬菜等营养丰富的食物。
5.不要购买明显过低的食物。 不要贪心
注意以上几点，我们基本上可以做到饮食安全。俗话说：“民以食为天”。
可以说，人们每天都要吃和。食物是人类生存的物质。食物的质量决定了人类生活的质量。因此，食物必须是安全健康的。
同时，也呼吁食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品安全脸红，国人不再为食品安全担心，国家不再为食品安全丢脸。现在，让我们一起行动起来，杜绝有害食品，倡导绿色食品!希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食，健康地成长。
健康饮食演讲稿(篇8)
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
俗话说“民以食为天”，健康的饮食非常重要，可现在的人都只追求自己喜欢的味道，早已把健康饮食的重要性抛之脑后。我们经常能看到学校旁的小卖部在卖一些三无食品和垃圾食品。因为而很多同学却买的乐此不疲，吃的津津有味。可他们不知道吃这些东西不仅会导致肥胖，严重的会使大量细菌侵入人体，造成肠胃炎症。而有些人明知道这些，但还是抵挡不住那些零食的诱惑。健康饮食，我们就要做到以下几点：
1、不购买小卖部和小地摊的垃圾食品，去正规的超市购买食品。
2、购买食品时要注意生产日期，保质期，qs生产许可标志。
3、尽量购买有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。
5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。
6、不吃过期变质食品。
我们现在是身体发育的飞跃性时期，所以必须把健康饮食这个问题重视起来。我的演讲到此结束，谢谢大家！
健康饮食演讲稿(篇9)
敬爱的老师，亲爱的同学们:
大家好！
今天，我想和大家分享一些关于健康饮食的常识，以及我最近注意到的一些情况。
最近我每天上午或中午上下学的时候，看到有很多同学在街边的一些小摊上购买一些三无食品，并且吃的是津津有味。要知道小摊上的那些垃圾食品，那些三五食品，不仅会导致肥胖，而且会使我们的肠胃和其他各个器官出现炎症，严重者可导致死亡。所以我要在这里提醒大家，警告大家不要买街边小摊上的三无食品，这不是为了别人而是为了我们自己的健康，为了我们自己的快乐成长。
为了健康饮食，请记住以下提示：
一。不要从街头商店购买街头小吃或垃圾食品。去一些正规超市买菜。
2。购买食品时要注意生产日期、保质期、qs生产许可证标志等。
三。确定品牌购买并尝试购买一些品牌食品。
四。少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜、水果等营养丰富的食物。
5个。不要买明显太低的食物，以免损失太大。
同学们，有健康才有幸福的未来，让我们胸怀大志，大展宏图，身体是我们宝贵的财富，望大家热爱生命，力争体魄强健、活泼开朗的好少年。我们是祖国的花朵。让我们为祖国的建设作出贡献。让我们拥抱健康快乐的成长，共创美好未来。
谢谢大家，我的演讲完毕。
健康饮食演讲稿(篇10)
大家好！
今天我演讲的题目是《从我做起，拒绝垃圾食品》。
新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，一定装得鼓鼓的吧。
用来买什么呢？相信很多同学会选择买吃的。俗话说，爱“吃”之心人皆有之。可是，让我们感到恐怖的是，现在大家爱吃的“食品”前面常常有个定语“垃圾”！连起来就是——垃圾食品！
你一定会说，“我才不吃垃圾呢？”别急，下面请大家跟我一起回想这个场景：每当学校放学时，我们总会发现校外的小店里、小摊上中挤满了人。各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。
如果你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃方便面呢？请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员：油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，方便类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品。怎么样，相信在座的各位同学都中招了吧。
遗憾的是，以上食品都是同学们的最爱。大家只知道这些食品美味可口，却不知道许多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙……
同学们，垃圾食品会给我们带来多么巨大的伤害啊！你们还敢吃吗？尤其是小学生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的营养，比如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等。为了我们自己的健康，为了更好地学习、快乐地成长，为了不让老师和家长为我们担心，我再一次呼吁——让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，倡导健康的饮食方式！
谢谢大家！
健康饮食演讲稿(篇11)
尊敬的老师，同学们：
野生动物是人类的朋友，是自然生态系统的重要组成部分，也是衡量一个城市生态文明建设进步的重要标志。近年来，我县在生态文明建设方面有了极大的改善，迁徙鸟类的品种、数量逐年增多。县内有野生动物176种，其中鸟类99种，国家一级重点保护动物2种，国家二家保护动物12种，省重点保护动物24种。
虽然我县在保护野生动物和打击相关违法犯罪活动方面做了很多卓有成效的工作，但非法滥捕、非法运输和滥食野生动物现象依然时有发生。当前野生动物及栖息地保护部门执法力度尚为薄弱，很难应对目前及今后野生动物及栖息地的保护工作。
为此建议：
1、以开展爱鸟周活动为契机，利用手机平台等新闻媒体，通过不同形式，多措并举让《野生动物保护法》等科普知识宣传走向社会，走入校园，深入人心，营造一个全民参与野生动物及栖息地保护的浓厚氛围。
2、野生动物管理部门与相关执法部门联合行动，严厉打击滥捕、非法运输野生动物等犯罪行为，呼吁全民共参与，拒食野生动物，树立饮食新风尚。加大对合法经营野生动物人工繁育的单位和个体常态化监督力度，规范人工繁育野生动物产品的经营市场。
3、加强野生动物执法部门的队伍建设，配备野保专业技术人员。
4、加大野生动物及栖息地保护政府资金投入，建立专业野生动物救助收容场所。
健康饮食演讲稿(篇12)
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家上午好！
健康的饮食习惯能够让我们有一个好的身体，既不会很容易的生病，也能够一直都有活力，所以我觉得我们是需要去养成一个好的饮食习惯的。很多的同学都有着不好的习惯，放假的时候不爱吃早餐，吃很多的零食就不吃饭了，或者是吃很多的垃圾食品。也有很多的同学挑食的情况非常的严重，不爱吃青菜只吃肉，或者是只吃几种菜，这些都是非常不好的习惯，我们是需要去改变自己的这些不好的习惯的，要做到营养均衡。
我知道对于我们这个年纪的人来说，零食是有着很大的吸引力的，所以我想同学们可以努力的去做到适量的吃零食，不要每天都吃很多的零食，导致要吃饭的时候就没有胃口了，这样对身体是有很大的危害的。现在我们正是长身体的时候，不好的饮食习惯对我们生长发育是会有影响的，若是想要有一个健康的身体或者是想要长高一点的话，就应该什么食物都要吃一点，做到不挑食，并且控制自己吃零食的数量和时间。在吃饭之前就不要吃零食了，以免影响到自己的胃口。在吃饭的时候多吃一些蔬菜，不要挑食。
健康对我们每一个人都是非常的重要的，没有一个健康的身体又怎么能够认真的学习从而取得一个好的学习成绩呢？而一个健康的身体的养成是需要我们做出很多的努力的，健康饮食就是我们必须要做到的。因为很多的同学都是不爱运动的，所以就更应该要做到健康饮食了。同学们，养成一个好的习惯是很重要的，我们应该要努力的让自己有一个好的饮食习惯，这对我们是有很多的好处的。在吃一些不健康的食品的时候应该要做到适度，我知道让我们完全不吃这些是做不到的，所以只要做到适度的吃就好了。
谢谢大家！
健康饮食演讲稿(篇13)
膳食营养是影响人们健康生活的重要因素之一。营养不足和营养不平衡是导致多种疾病的重要诱因，如糖尿病、高血压病、冠心病、高脂血症、痛风症、癌症等，无不与膳食平衡失调有关。这是一篇关于健康饮食的演讲。欢迎阅读。
健康饮食演讲1师生：
早上好！今天国旗下讲话的题目是《健康饮食，让我们更健康》。
5月20日是“中国学生营养日”！中国**为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。
我们都知道小学时成长和发展的关键阶段，但很多学生有挑食、偏袒、贪吃、好吃的坏习惯。很多学生不懂得珍惜自己的健康，不懂得对自己的健康负责。从今天起，我希望你能开始注意你的坏习惯。
一。我们应该养成不挑食不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种食物、水果、蔬菜、鱼、蛋、奶等。根据营养需要，青少年的日常饮食要有主食、副食、肉类和蔬菜，并尽量多样化。
2。要养成吃早餐的好习惯，就要特别注意吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。可以添加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证学生能够精力充沛地学习。
青少年时期是智力投资和体质投资的**时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。
3、在吃饭时要细嚼慢咽。不要吃得太快，因为多咀嚼有利于提高食物的消化率，保护肠胃。
四。营养饮食还有一个关键点，就是不吃不干净的食物。在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。吃一些变质的食物很容易。
同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长！
健康饮食2师生演讲：
早上好!
今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。
中国**为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。我们都知道小学时成长和发展的关键阶段，但许多学生有挑剔、偏袒和贪婪的坏习惯。很多学生不懂得珍惜自己的健康，不懂得对自己的健康负责。
从今天起，我希望你能开始注意你的坏习惯。
一。首先，要养成不挑食、不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种食物、水果、蔬菜、鱼、蛋、奶等。一旦有了选择性饮食的习惯，就容易造成营养不良、抗病能力低下、身体发育不良，影响我们的健康。
例如，吃太多的糖容易引起胃病和**疾病；吃太多的肉容易引起动脉粥样硬化和冠心病；吃太多的盐容易增加血压等等。
据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。有些学生吃完了肉，有些学生只吃蔬菜。这些不正确。它们是挑食和偏食的坏习惯。它们容易引起各种疾病！
从今天开始，我希望你能逐渐改善这个问题！
2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。
三。营养饮食还有一个关键点，就是不吃不干净的食物。
在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们需要知道的是，很多食物的成分都非常复杂，经过日晒、光照、热分解，会引起内部的变化和变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更吃一些变质的食物很容易。
事实上，学生们正处于发展阶段，容易挨饿。然后，我们可以选择从自己家带些面包或饼干。
最后，我会告诉你一个科学的顺序：汤蔬菜米饭肉半小时后有一些水果。我希望学生们听了我的演讲后，能养成科学的饮食习惯，健康成长。
健康饮食的演讲稿3 大家上午好!
我来自***公司，专业从事餐饮**和酒店服务管理，与这里的每个人的生活息息相关。作为一名食品生产**经理，他非常重食食品安全、营养健康和健康饮食。通过在工作的闲暇时间阅读《食品安全控制与管理》和《饮食营养与健康》两本书，读后受益匪浅，今天在这里与大家分享。
【食品安全】
去年，一部纪录片《舌尖上的中国》红遍大江南北，很多观众沉醉于中华美食的独特魅力，甚至直呼“口水止不住”。然而面对生活中舌尖上的安全问题，人们又不禁感叹：荧屏上佳肴令人回味无穷，现实中问题食品却让人心惊肉跳。
近几年来，三鹿“毒奶粉”事件刚刚平息，“苏丹红”、“病虫桔”事件又被揭穿，“瘦肉精”、“毒豆芽”一波又一波轮番上演。“民以食为天，食以安为先”。如果我们每一天对着餐桌上摆着的美味佳肴就想着吃起来是不是令人放心，那就太悲哀了。
人们的食品安全得不到保障，如何谈论健康的话题。一句顺口溜这样说：“吃动物怕激素，吃植物怕毒素，喝饮料怕色素，能吃什么心中没数。
”不知道我们还能吃什么，摆在面前的菜，你还敢不敢吃?
为了节省成本，卖家用工业盐代替食用盐腌制鸡肉、鸭肉和腌菜，这是一种致癌物质。更令人惊叹的是，这些带有致癌物质的食品，打着廉价的幌子，进军超市和私人经营的店铺，黑心店主说：“这是公开的秘密，是不折不扣的潜规则。
” 没有人能确切界定什么能吃、什么不能吃。“食”似乎是一件煞费苦心的事。我们一天也离不开食物，难道就这样怀着对食品的诚惶诚恐而终老一生吗?
我想这是不可能的。食品安全已从**到地方、各级**都密切关注、层层布网、步步设防，对绿蔬、水果带有“身份证”，豆芽、食用油均有信息跟踪，实施基地监管，对那些不法商贩严格整治，杜绝货源，实实在在为百姓餐桌安全努力着。
【同时也提醒在座的每一位，要从日常生活中注意食品安全，关心食品安全，打一切**与人们合力的清扫不安全食品的战争，把每一个隐藏不安全食品的暗角都清除清扫，到那时就不需要“借我一双慧眼”，也能把这纷纷扰扰的食品看个清清楚楚、明明白白。同时也要提醒在座的每一位要远离“三无”食品，更不能轻信广告，要从自身做起，提高安全意识，让我们携起手来，共同抵制不法商贩，为我们能吃得健康、吃得安全而努力，不再谈“食”色变。】
【食品营养】
营养是人体生理发育、新陈代谢、日常行为不可或缺的能量，只有摄取吸收了适量的水、碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐、维生素，人才能工作。营养的核心是合理饮食，均衡饮食，不偏食或厌食。要注意食品原料的多样化，促进营养的全面吸收。所以说，《黄帝内经》上说：
“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。在合理营养的情况下，不应忽略卫生。 无论如何选择，清洗，切割，加工，烹饪和洗碗食物，都应该严格。从感官系统、物理角度到化学检验，都要做到鲜、亮、嫩、有弹性，且无异味、腐败变质。
【健康】
我就不多叙，送大家十个“不”：衣不过暖、食不过饱、住不过奢、行不过富、劳不过累，逸不过安，喜不过欢，怒不可暴，名不过求,利不过贪。
雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。民以食为天，食以安为先，是我们大家的愿想。我愿和大家一道，把好食品安全这道关。
每天提供美味可口、营养合理的佳肴，让大家吃得放心，工作安心，生活舒心，让大家吃出健康，吃出美丽，吃出欢乐。
健康饮食演讲4师生：
早上好!
今天演讲的题目是“健康饮食，让我们更健康”。
同学们，全国学生营养日就要到了。我们把手头的书放下，一起保重身体吧。
下午四点左右，随着下课铃声的响起，同学们三五成群地走出校门，争先恐后地来到学校附近的各种小摊，冷清的街道顿时热闹起来，炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。这些摊点的工作人员很少有人戴手套，他们边收钱，边操作，忙得不亦乐乎，但同学们全然不顾，这样的场景我们随处都可以看到。
常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，时时危害着我们的身体。此外，随着生活水平的提高，学生的不良饮食习惯也在增加。
在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，这样，同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，会影响身体的发育，所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的**。
青少年时期是智力投资和体质投资的**时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。
最后，我们编个口诀和同学们共勉：
管好嘴，不贪食
多喝开水，少吃零食
经常锻炼，关爱身体
重视三餐，平衡饮食
我的讲话到此结束，谢谢大家!