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缓解考前焦虑 “想哭就哭”是良方

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2012-08-10 10:07

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中考心理辅导

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  临近中考,除了在课业上为学生查漏补缺,杭城不少中学今年还为鼓励中考生、缓解考前焦虑,用上了各种锦囊妙计。

  “想哭就哭”是良方

  在最近的一次测验中,青春中学的小G考砸了。既怕同学笑话自己不够坚强,也怕自己因此丧失信心,小G虽然心里难受得想哭,却又不敢哭。该校心理辅导站站长郭俊杰老师便为她专门开了张“方子”——“想哭就哭”。

  “越是内向、用功的学生,通常越在意考试结果,又因为不善于表达,平时就有些压抑,更何况是中考冲刺这一特殊时刻。压抑的情绪积累多了,对个人身心健康就会产生影响。总得有宣泄的机会,所以要鼓励他们哭出来。”郭老师解释说。

  据悉,如今许多中学的心理辅导老师们都成了为中考生加油的“智囊团”,想出了诸如调查问卷了解学生心理状态、开办心理讲座等“妙计”。而在杭州九堡中学,每位初三班主任甚至还要跟着心理辅导老师学做各种心理游戏,带到班里用以缓解本班学生的考前焦虑情绪。

  “中考宣言”自我激励

  在文澜中学初三年级部分班里,教室的后墙上密密麻麻地张贴着学生们亲手书写的“中考宣言”:“离目标更近一步”“我要做那个笑到最后的人”,“我要做好准备,打胜这一场人生的第一次战役,只能赢,不能输”……“以他们的年纪,是最容易受激励的群体,所以我一直认为激励他们的最好方式,就是告诉他们‘最可贵的是拼搏心’。”该校初三某班班主任项倩老师笑着告诉记者。

  “保送生讲习所”开课

  此外,部分中学还充分利用起了“保送生资源”。例如,杭州九堡中学目前正打算邀请十余位该校往届与应届的保送生,于本月下旬走进初三年级的班会课课堂,讲述自己的亲身经历与经验,激励即将应考的校友。这项活动目前暂定名为“保送生讲习所”。

  该校王晓星老师向记者透露:“邀请保送生,主要是考虑到同龄人之间的对话往往比专家更贴近,能消除学生们的心理距离,让他们觉得‘同龄人能办到的事,我当然也能办到’。让激励作用达到最大值。”
 


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