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中考心理辅导:为什么要刻意“拥抱自己”?

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2013-01-29 11:34

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  拥抱,是人类间再普通不过的一种肢体语言,它代表了人我间的真心实意。相见时,互相拥抱;激动时,来个拥抱;离别时,还是拥抱。抱拥着,去感受彼此间的这份“真实”,此时无声胜有声的知足感,流淌在你我心中,除了温暖还是温暖,我们给予了、分享了,也收获了,人与人间的善意由此展开。

  却不曾想过拥抱自己。

  上过张宝蕊教授心理培训课程的同学都知道,在每堂课结束前,老师都会叫大家作个拥抱自己的动作,为什么要刻意“拥抱自己”?

  2003年10月在山东曲阜师大召开的“人本心理学、精神心理学与心理辅导国际学术研讨会”上,马斯洛大师的弟子Dr. Mike Arons的一段讲演,让我恍然大悟:“一个爱自己的人,是充满自信而知足的,如果一个人不爱自己,就必须不断地从别人那儿索取,于是就会在意别人对他这样那样……”。

  而拥抱自己,正是爱自己的一种体现。如果我们不能好好的珍爱自己,不仅无法去爱别人,还会对别人的“爱”产生种种的猜忌,不信任;而当一个不会爱自己的人去爱别人时,不仅他爱得很辛苦,被爱的人也会很辛苦。

  有一则寓言:有位老太太,大儿子在卖雨伞,小儿子在染布,每逢天晴,她就愁大儿子的雨伞卖不出去,当下雨时,她又怕小儿子的布晾不干,所以她整天愁眉苦脸,闷闷不乐;后来有个人告诉她,下雨的时候,大儿子的伞早已卖出去了,天晴时,小儿子的布也早就晾好了。老太太听后,从此不管是晴天、雨天,她都眉开眼笑,非常知足,快乐的过日子。

  我们知道老天爷并不会改变,该下雨还下雨,该天晴就天晴,改变的是老太太自己的心境,她看到的是光明与希望,而不再是担心与忧郁,她懂得“爱”自己了,所以她不需要再去看老天爷的脸色,去乞求老天爷的恩赐!自然她的两个儿子也不用再去看她的脸色了,可谓皆大欢喜。

  记得去年在绍昆老师的初级班课程中,他讲授“睡眠、失眠、催眠”时,要求三个自愿者接受催眠试验,这时只见同学们迫不及待地,一个接一个的跑上前去争取这三个机会,我却无动于衷的坐在自己的位子上;后来在个人的约谈时间里,刚一坐定,绍昆老师就问我:你为解决失眠问题而来,为什么我在讲到失眠问题时,你不出来?当时我毫不思索的回答:我想把机会让给别人,别人也有他们的问题,我总觉得自己应该排在他们之后。绍昆老师点了点头,用非常慈祥的语气说:我了解你,你爱别人,但你必需要先爱自己,先解决自己的问题啊!

  我就是属于不爱自己的人。有时为了与他人建立友善的关系,往往忽略自己,刻意淡化自己,为了回避冲突,甚至委屈求全,压迫自己;久而久之,我已不再是我。我根本无法真实地明白自己的感受,更遑论去表达它了,所以我贬低自己,没有自信,我不断地想得到别人的认同来肯定自己。奇怪的是,当我从别人那儿索取到的东西越多时,却更加没自信,更加否定自己。

  一场恶性循环由此开始纠缠不清,让我陷进深深的困惑中。曾有位女孩,在与我共事后很欣赏我,她非常“肯定”我的能力,主动写了封信给我表示愿意交往;半年后在分手前,她丢下一句话:你不值得人家去爱。当时我怎么也想不明白,现在我才知道:“被爱”的资格,是我们要先“爱自己”。否则她给我再多的爱,也填不满我对自己的“不爱”,所以她说她累了!由于我们常不自觉的消极悲观,让自己陷入负面的情境,无法从中释放出来,就想借助外力来肯定自己,但愈是这样做,内在却愈空虚、愈不踏实,甚至产生更多的负疚感,自然也就不可能有良好的人际关系!

  在宝蕊老师叫我们“拥抱自己”时,一种强烈的归属感让我热泪盈眶,因为我从来不知道可以这么“爱”自己。我开始学习去爱自己、肯定自己、接纳自己,也只有当“爱”在自己内心中形成一股强大的支持力量时,别人才会真正的支持我们。

  所以在大家互相拥抱,互相碰撞心灵的同时,别忘了也要紧紧地“拥抱自己”,因为它正是一切“爱”的根源!

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