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日常饮食吃什么比较好

 

  食物的酸、苦、甜、辛、成5种味道,统称为“五味”。以下是出国留学网小编为大家整理的日常饮食吃什么比较好,欢迎大家阅读,更多精彩内容请关注出国留学网。

  酸味酸味入肝,有助于滋补肝阴、疏散肝气、增强消化功能,并促进钙、铁等矿物质与微量元素的吸收。适当吃酸味食物不仅可以助消化、杀灭胃肠道内的病菌,还有防感冒、降血压、软化血管之功效。但过量摄入酸味食物又会使肠胃黏膜受损,造成肠胃不适、胃溃疡等肠胃疾病的发生。

  常见的酸味食物有:醋、山楂、葡萄、猕猴桃、西红柿、石榴、乌梅、橙子等。

  甜味甜昧入脾,甜味食物有补养气血、补充热量、解除疲劳、调胃解毒、和缓、解痉挛等作用。甜昧食物主要来源于碳水化台物,即糖。甜昧虽然对人体的补益很强,但食之亦当有度,过食甜味,亦会损伤人体,导致多种疾病,如厌食、消渴、肥胖、脱发等。胃下垂、子宫下垂、脱肛、乳房下垂、眼睑-F垂患者宣适量多吃甜味食物。糖尿病患者应慎吃甜味食物。

  常见的甜味食物有:白糖、红糖、桂圆肉、蜂蜜、甘薯、玉米、山药、米面食品等。

  苦味 五味中苦味是最不受欢迎的。但苦味食物具有清心泄火、消暑除湿、坚固阴精的功效。如苦瓜,常吃能治疗水肿病。平时容易上火的人宜多吃点苦昧食物,以帮助泄心火,又能养心阴。但苦味食多寒凉,过度摄入容易造成体寒、虚弱和血循环障碍,脾胃虚弱患者及经期女性不宜吃。

  常见的苦味食物有:苦瓜、莲子心、百台、苦丁茶等。

  辣味 辣味是入肺经的,所以它很容易被肺所吸收。辣味食物有发汗、理气之功效。人们常吃的葱、蒜、姜、辣椒、胡椒,均是以辣为主的食物,这些食物中所含的“辣素”既能保护血管,又可调理气血、疏通经络。经常食用,可预防风寒感冒。但嗜辣又会造成对喉咙和肠胃黏膜的伤害,还容易导致体内火气旺盛。但患有痔疮、便秘、神经衰弱者不宜食用,阴虚火旺、胃溃疡、十二指肠溃疡患者及孕妇不宜吃辣。

  常见的辣味食物有:青椒、胡椒、辣椒、生姜等。

  咸味 咸味入肾,有补益肾精、软坚散结、活血化瘀、泻下通肠的功效。人体在呕吐、腹泻、大汗之后宣喝适量淡盐水,以保持正常代谢凸但是咸味食物也要适量,过食成食容易增加肾脏的分解负担,损伤肾脏,还容易使血压升高。高血压患者、肾病患者以及骨病患者要少吃咸,否则会使病情加重。

  常见的咸味食物有:盐、海带、紫菜、海蜇等。

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大雪节气吃什么比较好

 

  大雪养生也需要遵循自然规律,大雪宜滋补肾气,饮食应以调理肺胃为主,小编为大家推荐了“大雪节气吃什么比较好”,喜欢的朋友可以关注出国留学网范文栏目。

  篇一:大雪节气吃什么比较好

  木耳冬瓜三鲜汤:

  [配料] 冬瓜150克,水发木耳150克,海米15克,鸡蛋1个,食盐、水淀粉、味精、麻油适量。

  [做法] 冬瓜去皮洗净切片。木耳、海米洗净备用。鸡蛋打匀摊成蛋皮切宽片备用。

  锅内加鲜汤上火烧开,下海米、木耳煮沸5分钟,再将冬瓜放入,开锅后撒入食盐、淀粉,起锅前倒入蛋皮,淋上麻油几成。

  [功效] 生津除烦,清胃涤肠,滋补强身。

  篇二:大雪节气吃什么比较好

  大雪饮食

  大雪节气,室内气候干燥,新鲜蔬菜减少,会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此,冬季应多喝水,多吃水果和蔬菜。

  在此节气,人们在饮食习惯上,可以进补了。进补时在饮食上,适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物,以便助于御寒。不过,由于天气干燥再加上饮食不当,很容易使人上火并患口疮,还要注意控制数量。同时,注意少吃肉食,多吃蔬菜和温性水果,宜多喝粥。

  由于室内外干燥,空气湿度很低,一定要多喝水,及时补充水分保证器官正常的新陈代谢,一般每日补水不应少于2000~3000毫升(即常说的“8杯水”,一杯约300毫升)。

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