出国留学网夏季解暑的食物

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夏季最适合吃的养生食物有哪些?

 

  炎热的夏天到了,每天太阳炙烤大地,热浪翻滚。在夏季里,我们该如何养生呢?下面是由出国留学网小编为大家整理的“夏季最适合吃的养生食物有哪些?”,欢迎大家阅读,仅供大家参考,希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网实用资料栏目,希望您关注与阅读。

  1.夏天最该吃的主食和豆类:

  

        绿豆、赤豆、小米等各种主食均可,适当食用粗粮和豆制品。

  2.最适宜夏天的蔬菜:

  苦瓜、丝瓜、南瓜、空心菜、马兰头、番茄、蒜苗、茄子、鲜藕、绿豆芽、黄瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海带等。

  3.夏天最该多吃的水果:

  柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、李子、红枣等。