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现代生活的压力越来越大，而健身的人每天抽出一两个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也让一切压力变为浮云。以下是出国留学网小编为您整理的长期健身有什么用，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxue86.com)查看。
1.会越来越勤奋
健身是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈!每个坚持健身一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
2.会越来越坚强
健身会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理不好处境。健身的人，绝对是一个坚强的人。
3.抗压能力越来越强
现代生活的压力越来越大，而健身的人每天抽出一两个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也让一切压力变为浮云。相遇于不喜欢健身的人，健身的族群内心要强大太多。
4.会早起
健身的族群，不会睡懒觉。因为生活更规律，健身的消耗会让睡眠更踏实高效。会养成早起的习惯，一些力量训练爱好者也是晨跑的佼佼者。他们早起看到别人看不到的风景，他们健身，一样在感受别人感受不到的心境!
5.精神会变得好起来
健身的人每天都会精力充沛容光焕发。他们表现出来的充沛体力，会让生活发生改变。在一个群体里，健身的人往往是精神最好的。
6.魅力会增加
由于形体的改变，各种激素的分泌会让魅力值大大提升，举手投足都有男神女神的范儿。即便走在路上，因为健身而得到的自信也会异于常人。生活中的魅力值更是让生活和事业丰富多彩。
7.身体会变好
因为健身，各种 BMI 各种指标都趋于健康的最佳值，身体棒棒哒，干什么都是会幸福感很强，每年的体检指标也会是最健康的。
8.会变成美食家，动手能力越来越强
由于健身的特殊性，营养需求很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好的吃一些健康的食品。这些食物反而品相更佳，慢慢通过知识的积累，你也会做出更美味而健康的食物。
9.会拥有强大的幸福感和自信
早就研究表明，健康是一切幸福的来源，健身的族群往往更容易理解到这个的真谛。同龄人的聚会，你会是最年轻的那个，医疗体检，你会是身体年龄最小的那个。健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感，因为你更多的额精力去享受生活和工作，而不用因为太多的身体状况。这样的自信会为生活和工作都带来更多积极性的影响。
10.绝对增加霸气值
健身的自信绝对增加你的霸气值，当你拥有女汉子的气概，你会很容易翻转为女神。在娘炮盛行的今天，男人的霸气为你增加太多的魅力值。
11.会严于律己，原则性越来越强
坚持健身，本身就是一个律己的行为。而饮食营养和运动的律己要求更高...
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