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06-24
为了帮助考生能够更好的准备这次高考，下面由出国留学网小编为你精心准备了“2020高考状态调节方法汇总”，持续关注本站将可以持续获取高考资讯!
| 2020高考状态调节方法汇总 | |
| 1 | 高考前夕家长该如何调节辅导心理？ |
| 2 | 高三备考有什么心理调节方法？ |
| 3 | 高考考前心理调整的有效方法 |
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众所周知，一个好的高考状态对于高考胜率有着不错的提升，但一个正确的高考状态是什么样子的，这让许多考生都比较迷惑，为了帮助考生更好的高考，下面出国留学网小编就正确的高考状态是什么样和大家说说，希望对大家有所帮助。
一、正确备考前的状态
在参加高考前，相信考生会经历着各种各样的模拟测试，比如说周考、月考、期中考试等等，这些考试除了会给考生形成一个好的压迫感外，还会给考生造成一种自信上的冲击，毕竟在这些测试当中，成绩上的浮动是一件非常正常的事情，而不自信的考生反而会有些懈怠，只有自信的考生才会越挫越勇，所以保持一个好的自信状态无论是在备考中还是即将考试的时候都是一个能够高效调动自己能力的好状态。
二、适当的紧张感
有些考生认为紧张其实是一种比较负面的东西，很多考试失败都能在紧张上找到原因，其实不然，过度的紧张会导致考生手脚发麻头脑空白，影响着考生的考试的水平，而一个适当的紧张状态反而能够帮助更好的集中精神的去应对考试，能够让脑子更加灵活和思路更快，所以对于紧张感要持有一个双面态度，高度的紧张能够影响考生考试水平的发挥，过低的紧张会让考生产生一种松懈的态度，这对于备考还是考试来说都不是一件好事情，而适当的紧张感反而会起到一些中和作用，这能够让考生的备考和考试状态反而更加的好，因此各位考生对于考试的紧张感一定要保持一个适度的感觉。
三、生活作息和饮食习惯不变
在高考考前的时候，最忌讳的就是对于平常生活作息和饮食习惯做一个大幅度的变化调整，这是非常影响考前状态的，有些考生就会为了保障复习效果或者睡眠效果，不少的家长就会临时决策的把考生的复习时间增加或者减少，这其实是比较影响考试状态的一种行为，或者有些考生为了保障考生考前有一个好的营养会特地的加一些其他的食物，这其实是比较影响孩子胃部不适的，因为胃是需要养和适应，并不是突然就可以改变就行的，这也是各位家长需要注意到的。
...03-22
出国留学网高考栏目为您收集了《如何调整到最佳的高考状态》，我们希望每一位高考考生都能找到自己最好的状态，发挥出最好的成绩!
如何调整到最佳的高考状态
关注节律 调整节律
西铁一中心理辅导老师苏芸茹表示，高考前的二十天，考生们应注意两点：
调整不良的生物节律，启用心理暗示激发上午九点和下午三点后的饱满情绪，比如提前半小时或十五分钟对自己正尔八经的说：“我准备好了!”“要考试了!”或想一件易产生兴奋的事情，或准备心爱易激动的物品，从而唤醒自己的考试激情。心理学研究证明，饱满的情绪有利于记忆力、注意力、思维等的良好发挥。
合理睡眠。每天睡几个小时并不重要，关键是第二天的精神状态是否良好，当然最好保证每天6个小时睡眠。考前一天不易过早入睡，打破以前形成的生物节律，会产生不良生理、心理反应，入睡时间只比平常早半个小时至一个小时即可。
考前十天跳出题海
苏芸茹老师说，在复习策略上，可以尝试着回归课本，修补“知识网”的漏洞，主要通过最后的一批试题来完成知识的查漏补缺。这个阶段各科目复习应由“做”回到“思”、“忆”。
离高考只有十天了，这时绝大数同学的实力已基本定型。因此，考生在此时所作的应是一些提纲挈领的工作。跳出题海去看书查重点找弱点。所谓重点：老师明确指定反复强调的内容。所谓弱点：自己经常出错的地方。有错题本和总结的话应该是最好的。这时候的看书不只是温习已有的知识，书中更多的知识是考生已掌握的，因此看书更易于加强考生考前的自信心，而做题则费时间易遇挫失信心耽误事。
心理学研究证明，人在考试等重大事情之前往往精神高度集中。理解力和记忆力也在短期内急剧提升，即强化效应。考生可以根据这一特点，加强一下偏重记忆方面的知识。如强化英语，历史，政治，文学常识等知识的背诵。注意，此时的记忆可采用眼看，嘴读，心想，手写相结合的方法。但不要过难过偏，以旧知识为好!
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2013高考硝烟刚散去，2014届的高考生就即将踏入高考的战场，不管多大的战场，打好基础肯定是不会错的。出国留学网高考频道全程跟踪2013年高考，综合总结了一些高考经验，在此奉献给大家，希望对2014的高考生们有所帮助!
刚进入紧张的高三，不少新高三学生表示在开学这段时间有些不知所措，陷入紧张不安之中。那么如此重要的一年该如何过呢?对此，记者采访了不少高三一线老师和刚经历过高考的学生，新高三学生们不妨看看他们是怎么平稳度过高三这一年的。
心态：调整心态，为自己把好脉
关于心态，不少学生和家长认为谈到心态就是空话，事实上真正能做到高三一年中持续淡定、镇静、从容、理性的家长太少。当然只要学生能适时地调整和反思纠偏，那基本可以平稳并较正常地度过高三这一年。面对考生的成绩波动、心理起伏、状态摇摆、目标现实差距、专业选择多变、志愿确定反复等重要问题，任何一个不良心态反应都可能影响到最后高考的走势。
小王在高一高二时基础不是太好，快进入高三了，他心里很担心，怕辜负父母的期望，所以一提到将要到来的高三生活就战战兢兢，怎么也没法静下心来。“面临高考，其实端正心态，放松心情比埋头苦读更重要”，崔老师是一所重点高中的特级教师，她表示，在她教过的学生里，有的进入高三时成绩并不好，但经过心态调整，加上学习方法的改进，成绩突飞猛进的大有人在。“大可不必为了过去学习不是很好而对高三抱有畏惧心理。在开学前一定要把心态放端正，只要有毅力再加上正确的学习方法，完全可以考上理想的大学”。
崔老师建议，高三学生正确地自我定位非常重要，对自己整体情况的正确认知将直接影响到整个学年的复习节奏。有些学生可能觉得考进好学校的希望不大，那么就可以集中精力掌握基础知识，不用把时间浪费在难题怪题上，更不用埋头“题海战术”，高考中基础分仍占很大比例，要确保不失该拿的分，况且基础题做熟练了，面对较难的题目时也会更灵活变通，有更多向上进步的可能性。
方法：不被考试牵着走，复习讲究轻重缓急
经历过高三的学子都会对这一年里考试之频繁印象深刻：周考、月考、三次模拟考、毕业考、期中/期末考、联考等，花样繁多。
有多年带毕业班经验的何老师提出，学生不要被这么多考试牵着鼻子走，模拟考也好、小测验也好，其实都只是一种评估手段，并不能完全代表实际水平，如果学生一切跟着考试走，每次大考小考都用劲准备，会打乱原有的复习节奏，反而达不到很好的效果，不如按照自己的复习节奏走，周考、月考顺其自然来得好。
另外，何老师认为，每个学生对知识点掌握情况的个体差异很大，因此应制订出最适合自己的复习计划，从最薄弱的环节入手。应在对自己的水平整体定位后，充分认识对各项知识点的掌握情况，如，英语的弱势是阅读还是完形填空、数学的弱势是立体几何题还是数形结合题等，有针对性的复习才是有效率的复习。学生千万不要畏惧困难而把薄弱点留到最后，留到最后的往往都是来不及的，弱势的部分只会更弱势，而高中学科知识点往往环环相扣，一个薄弱点会牵连到众多题型，也会影响到综合大题的解答。
变化：制定目标，关注高考变化
新高三生还要了解以往考试的基本情况，如试卷结构、试题特点等，对高考有一个基本的认识，还要了解一下今年的考试变化，包括题型、内容、题量、分值等，把握高...
06-05
2013年高考开考在即，各位考生和考生家长都进入了临考前的冲刺和调整阶段，为了帮助考生及家长科学、合理地利用好最后的时间做好各方面的准备，5月30日，高考全科名师祝云天教给大家10大提分攻略：
在做题中把知识联系起来，针对性训练提高适应能力;
理综先化学、再物理，最后生物，选择题30分钟内完成，留15分钟检查;
数学一定要分配好时间，在保证选择填空正确率的情况下，再去全力做压轴题;
最后的阶段，主要不是复习知识，而是熟悉一下运用知识的技巧;
文综看考点，简单题目训练，找模拟题分析得分点和答题规律;
文综40分钟选择、15分钟填卡，剩余时间做题;
考前要注意调整心态，其实考试就是一种收获，哪怕真的考不好也要感谢考试，因为它让你收获很多;
考前多看看做题思路，看看自己存在的不足，看看自己曾经奇迹般地做对的一些题目，看看还有哪些错误需要避免，也许这一切，给你带来的收获比做一套新题要多;
英语20~25分做书面表达，10分钟填卡和检查，完型12分钟，其余做阅读和语法;
遇到不会做的题目，特别是短时间内没有什么明确思路的题，一定要先跳过去，去做那些在短时间内能构建明确思路的题，然后再回来做之前思路不明确的题。
网友交流高考临场答题技巧
@祁鼎dandy：英语考试的时候怎么分配单选完型阅读时间?
@祝云天：我觉得单选控制在10分钟内，完型控制在15分钟内。
@--车小北--：为什么我几乎每回英语和数学都答不完卷子呢?
@祝云天：时间没有安排好，并且考前训练不够，特别是时间把握的训练，建议找一些曾经做过的试卷，构建一下解题思路，因为解题思路决定时间利用长短，还有写字的时候，速度尽量加快。
@李雪_为看四巡而加油：我有点害怕高考的时候发挥失常，因为这种现象每年都会出现，并且总预感高考那天会有很多事忘记，可能是心理作用，可这种心理该怎么消除呢?我成绩波动比较大，才会有这种顾忌吧?
@祝云天：我觉得成绩不稳定是因为以前考试的时候靠感觉答题，建议考前试着做一套卷子，有理有据地去完成一套题，也就是说，答题一定要找到依据，不能靠感觉。还有心理压力大是正常的，但是要明白这是属于你的考试，属于自己的舞台，只有你自己才能解决自己的问题。
@郝蕴祝韩庚生日快乐：老师请问一下理综物理比较薄弱,生物是强项应该怎么安排时间才合理呢?理综现在主要问题就是时间不够用，选择题用多长时间合理呢?
@祝云天：其实物理选择方面非主干知识部分占半壁江山，因此说选择难度不大，即便是压轴题，前两道问题也不大，扬长避短，对自己要有信心啊。
@KK迈向CUC的FINAL：三模考得不太好，这两天感觉自己脑袋里晕晕的，好多东西好像忘了……答题感觉也不是太好。该怎么调整呢?
@祝云天：忘掉三模，因为一次考试你没有去准备，不一定考好，还有三模无论题目质量还是其他综合方面和高考关系不大，相信自己，以高考为主线。
@寻柳觅州：我的基础还算扎实，答题时知识上的错误很少犯，主要都错在粗心，或者是计算出错，我想知道，在考场上如何避免这些问题，拿到能得的分?
@祝云天：建议考生从命题目的、联系的知识点、做题、阅...
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