2013年高考资料

全国各地的考生在填报志愿时，手里都会拿到学校发的《全国普通高等学校在**省（直辖市、自治区）招生录取分数分布统计》、招生专业目录、高校招生章程等几份资料。这是考生填报志愿的重要参考。家长一定要督促孩子把这些资料带回家。往年，部分考生拿到资料后，由于课业忙或因长期住校忘记带回家给家长看，有的家长甚至都不知道填报志愿还有这些资料可以使用。造成填报志愿时匆忙翻阅，来不及认真分析，直接影响了志愿填报，后悔不已。

我们以北京地区为例，为考生家长们细数一下，填报志愿时你该拿到哪些相关资料？这些资料有什么用途？

1.高招工作规定（3月底4月初）——了解当年高招政策

今年的3月底4月初，北京考试院将会公布《北京市2013年普通高等学校招生工作规定》，这是北京当年高考招生的基本准则，里面包括：高招报名要求；志愿填报方式、时间、应注意的问题；考试科目、时间；高招录取体制、投档规则；照顾对象（加分）政策等。这是考生和家长了解今年北京高招政策的权威文件。

获取渠道：刊登在《北京招生通讯》上，由学校统一发放；也可在北京考试院网站查看。

2.体检工作指导意见（2月底3月初）——根据体检意见合理选专业

在参加高考前，考生都要进行高招体检。北京地区一般在每年3月份进行体检。通常每年2月底公布《普通高等学校招生体检工作指导意见》，这是高等学校录取新生时对其身体健康状况要求的指导性意见。考生在填报志愿时，要根据自己的体检结果对照当年《普通高等学校招生体检工作指导意见》，看清专业对身体条件的要求，避开不适宜选报的专业。

获取渠道：刊登在《北京招生通讯》上，由学校统一发放；也可在北京考试院网站、教育部阳光高考平台网站查看。

3.高校招生章程（4、5月份陆续公布）——了解高校招生细则

教育部要求每所高校在招生时必须向社会公布《招生章程》，高校《招生章程》可以说是高校招生的细则，内容主要包括：高等高校全称、校址、层次，办学类型，分专业招生计划及有关说明，外语考试语种要求，录取男女生比例，身体健康状况要求，录取规则，学费标准，颁发学历证书的学校名称及证书种类，联系电话、网址以及其它须知等。各高校的招生章程一般在每年的4、5月份陆续公布，少数院校会在3月份或更早公布。

获取渠道：《北京招生通讯》会刊登一部分，由学校统一发放；其余可在教育部阳光高考平台网站、各高校网站查看。

4.大厚本（4月底5月初）——查询往年录取数据

“大厚本”通常是指当地考...

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　　考生填报志愿的重要参考资料

　　考生在填报高考志愿时必须参考以下资料：《江苏招生考试》(2013年招生计划专刊)上公布的《2013年普通高等学校在江苏招生计划》(下册)、《关于招生计划中有关问题的说明》、《考生填报志愿须知》、《平行院校志愿投档说明》，以及《普通高等学校招生体检工作指导意见》、《江苏省2013年普通高校招生百问》、拟填报高校的招生章程等，考生也可登录江苏省教育考试院网(http://www.jseea.cn)查询相关信息。

　　出国留学网为您提供2013年高考时间

　　考试时间

　　普通高等学校招生考试按全国统一规定的时间定于6月7日至8日进行，各科目的具体考试时间见下表：

　　6月7日 上午9：00—11：30 语文;下午 3：00—5：00 数学

　　6月8日 上午9：00—11：30 文科综合/理科综合;3：00—5：00 外语

　　考试科目

　　文史类考生，考语文、数学(文)、外语、文科综合。

　　理工类考生，考语文、数学(理)、外语、理科综合。

　　外语考试分英语、俄语、日语、德语、法语、西班牙语六个语种，由考生任选一种。报考外语类专业的考生，需要参加外语口试。

　　参加本科录取的考生在网上报名时应选择“参加所有科目考试”，如本科未被录取可以填报专科志愿，以语文、数学、外语三科总分参加高职(专科)录取;不参加本科录取直接参加高职(专科)录取的考生在网上报名时可以选择“只参加语文、数学、外语三个科目的考试”。

　　语文、数学(文)、数学(理)、外语满分均为150分，文科综合、理科综合满分各为300分。

　 　　下面两份菜单能量在2600～2700千卡之间，蛋白质在110克左右，脂肪在70～80克之间，可算是主副搭配、动植物搭配、荤素搭配均合理。维生素、矿物质充足，基本符合高考学生的营养需求。

　　◆ 菜单一

　　早餐： 牛奶1瓶冲核桃粉15克，白糖10克

　　鸡蛋1只、拌黄瓜条100克

　　馒头70克(相当于主食1两)

　　小米粥1两(黄玉米20克、小米30克)

　　中餐： 米饭3两

　　红烧鲫鱼150克、蒜泥生菜150克

　　胡萝卜50克、冬瓜50克、排骨80克做汤

　　晚餐： 米饭2.5两

　　青椒100克、炒香干丝40克、五香牛肉150克炒成青椒牛肉丝

　　鲜香菇20克、青菜80克做汤

　　夜点心：黑芝麻粉15克冲豆浆250克，白糖10克

　　面包或饼干适量

　　◆ 菜单二

　　早餐： 地瓜50克(可换成山药、胡萝卜、南瓜)、米30克做稀饭

　　咸蛋1只、鲜肉包2两、蒜泥西兰花80克

　　中餐： 米饭3两

　　虾仁豆腐(虾仁80克、豆腐150克)、炒绿叶蔬菜150克

　　菜心小肉圆汤(菜心80克、瘦猪肉50克)

　　晚餐： 赤豆米饭2.5两(大米100克，赤豆或绿豆30克)

　　鲜菌菇炖鸡块(鲜菌菇100克、鸡块150克)

　　炒时菜150克、黑鱼汤(鱼50克)

　　夜点心：牛奶220克冲麦片30克，加小点心适量。

　　★高考期食谱★

　　早餐： 面包2片，鸡蛋一个，牛奶一杯(150-200毫升)，蜂蜜5-10克，水果100-150克;

　　午餐： 大米饭100-150克，盐水虾75克，肉丝(20克)炒洋葱(75克)，拌菠菜100克，西红柿(20克)海带(10克)蛋(10克)花汤;

　　间餐： 绿豆百合羹150-200毫升;

　　晚餐： 小米粥50克，菜(20克)肉(20克)小笼包(面50克)，红烧鱼100克，凉拌芹菜100克，山药20克;

　　晚加餐(必要时)：酸奶一杯(150-250克)，或水果(150-200克)。

　　★平衡食谱★

　　(一)鸡肝――鱼丸菠菜底

　　主菜：鸡肝、鸡肫、冬笋、榨菜 副菜：青鱼、菠菜

　　(二)胡萝卜烧牛肉――黄豆芽

　　主菜：胡萝卜、牛肉、青蒜 副菜：黄豆芽、雪菜、虾皮

　　(三)冬瓜肉片――蒜末大耳菜

　　主菜：冬瓜、咸肉、干贝、黑木耳 副菜：木耳菜、蒜末

　　(四)肉末豆腐――麻酱拌菜心

　　主菜：猪肉、豆腐、咸鱼干、青椒 副菜：白菜心、胡萝卜、粉条、芝麻酱

　　(五)炒五丝――白菜黑木耳

　　主菜：鱿鱼、红萝卜、洋葱、甜椒、豆腐干 副菜：白菜、黑木耳、虾皮

　　(六)狮子头――豌豆苗

　　主菜：猪肉、鸡蛋、海米、葱 副菜：豌豆苗、胡萝卜丝、香菇

　　(七)洋葱炒蛋――白菜黄豆芽

　　主菜：洋葱、鸡蛋、肉丝、海带 副菜：白菜、黄豆芽、枸杞子

　　(八)萝卜氽丸子――拌三样

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