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运动，能使我们的身体更加强大，拥有一个强健的身体，就能减少生病。下面是由出国留学网编辑为大家整理的“体育锻炼的重要性500字（最新）”，仅供参考，想要了解更多文章，请多关注我们。
去年生日，爸爸给我买了个家用单杠，可以卡在墙上。
爸爸对我说：“初中要测引体向上，没通过就不能毕业，你现在就开始训练，以后测试就不用花很多功夫了。”
为了练好引体向上，我计划每天坚持“3×3”的训练，早、中、晚各练三次。每次练习我先微微一跳，抓紧单杠，手向上用力的同时腹部收紧，腿小幅度摇晃助力，这样每天练习。刚开始手毫无力气，一上去就掉了下来，但经过三四个月的练习，虽然还未达到下巴过杠的标准，但至少也能鼻子过杠做一半了。近几天，妈妈捏了捏我的胳膊说：“不错，肌肉多些了。”我现在提重物上楼更轻松，同时吊杠也磨练了我的意志，增强了我的毅力。
体育锻炼的好处，也有名人说过。如毛泽东说：“文明其精神，野蛮其体魄。”要使国家强大，除了统一思想，就是要强健身体，他每天锻炼的行动就验证了这句话。最近，我看了新闻，一名超级优秀的学霸却在长跑比赛中猝死；运动会上，十几名学生因在太阳下站了一个小时，中暑晕倒。这些不都是体质差的表现吗？学习再好，命都没了，又有什么用呢？
大家要对体育锻炼重视起来，只有够健壮，才能百病不侵，无人能敌。
我们学校准备开运动会了，开始我没有报任何的体育项目，只想着到时候给班里的同学加油助威。再者，我也是想着报了运动会，我写作业的时间就该紧张了。可是，意想不到的事情发生了，我正在津津有味的看一本书《米小圈上学记》，突然老师问谁愿意去参加接力赛，这时我们班的同学推荐了我，老师竟然同意我参加这次接力赛了。
第二天，运动会正常开始了，到了接力赛项目的时候，开始同学们还跑的不错，我看着正开心，突然，我班的一个同学把接力棒送到另一个同学手里的时候，另一个同学竟然没有接到，这下我们班的同学着急了，都在喊加油呢，我们原本是奔着第一去的，结果只得到了个第三名，我非常失望，还好老师说这次不是决赛，还有机会呢。
第三天决赛的日子到了，我和同学们都非常紧张，希望自己不要给我们班级拖后腿，比赛开始了，男同学们这次发挥很好，接力棒一次也没掉，然而快到终点的时候我们班的一名女生竟然把接力棒摔地上了，眼看到手的第一名又飞了，后来这名女生并没有放弃比赛，而是拿起来继续往前跑，结果还不错跑了个第二名。其他男生在那里抱怨女生拖后腿，而我不那么认为，她们也很卖力，不管结果如何，大家都尽力而为了。
虽然这次运动会我们班没有拿到第一名，但是老师表扬我们在运动场上团结互助的风采，成绩固然重要，但是重在参与，大家团结一致做好一件事也是值得骄傲的。
羽毛球不仅是一项激烈的运动，还是一项可以增长体质锻炼的运动。大家常常说：“人老了，什么运动都受不了了！”可我却不觉得，因为……
我和爷爷经常打羽毛球，因为爷爷是新手，手脚不灵便。我不觉得有什么奇怪，因为我的爷爷已经63岁了。可是爷爷却天天要和我打羽毛球，锻炼自己，还每天去山上去跑步。在星期天的下午，我、姐姐、爷爷、奶奶来参加羽毛球比赛，比赛是采用擂台赛的形式。第一盘是我和姐姐打，姐姐虽说是羽毛球队的，可实力也不怎么样嘛！
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