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一、说教材04-19
高考期间饮食四大误区:“荤素搭、果蔬配,不刻意,不随意。”明日将迎来高考,针对如何安排高三考生的饮食,长春市健康教育中心主任丁春生、长春市中心医院营养专家林娜接受记者采访时,一再重复强调这句话。专家表示,很多家长都存在一定的误区,总觉得好吃的就是营养的,新鲜的就是干净的,水果和蔬菜也是可以相互替代的,实际上,这些都是不合理的。
提醒一:
水果不能替代蔬菜
“孩子不愿意吃青菜,平日没有肉的饭菜看都不看一眼,我多给他买些水果吃是不是就可以弥补啊?”市民刘女士是高三考生的家长,近日,她又为儿子的食谱犯了难,都说高考期间饮食要以清淡为主,可儿子却对青菜不闻不问,无奈之下,她只好买水果取而代之。
对于刘女士的问题,林娜说,蔬菜的重要性仅次于粮食,它是人们每日必备的食品,可以促进机体吸收蛋白质、碳水化合物和脂肪。水果虽和蔬菜有不少相似之处,但是,水果毕竟不是蔬菜,如苹果、梨、香蕉等含维生素和矿物质比蔬菜少,特别是比绿叶蔬菜更少。所以提醒广大考生家长,水果不能代替蔬菜,吃水果也应限量。
提醒二:
高考早餐纯牛奶不能代替
作为黄金一餐,早餐却被大多数考生、家长所忽略。“已经好几年的习惯了,早晨贪睡,从不爱吃饭,即便吃也是拿上一袋牛奶对付对付,这样营养能跟得上吗?”很多家长都习惯用纯牛奶代替孩子的早餐,其实这是不科学的。
丁春生介绍,早餐为新的一天补足营养和能量,而牛奶是很多人早餐的必备之选,却有很多人经常把“纯牛奶”和“早餐奶”混为一谈,但二者其实是有区别的。虽然二者都有牛奶成分,但配料和营养成分都不同。纯牛奶就只是鲜牛奶,而早餐奶的配料包括牛奶、麦精、水、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等。他建议家长一定要为考生备好主食和辅食搭配的早餐,如肉松面包加牛奶、麦片粥加鸡蛋馒头、肉粥加蛋糕等。
提醒三:
夜宵要吃易消化的食物
面对高考压力,很多考生出现了食欲不振的状态,于是家长就选择少食多餐的方式让孩子能够正常地摄取营养,但有时又在加餐上不知所措。
“孩子习惯晚上吃零食,以往都是带她买一堆的虾条、果冻、冷饮什么的,但马上要高考了,有点不敢给她吃这些了,怎么办呢?”于女士是高三考生的家长,她告诉记者,这几天她犯愁的便是晚上给女儿准备点什么,怕准备得不得当吃坏了孩子。
对此,林娜建议,高考期间饮食准备一些清淡的、容易消化的食物,比如粥、面条、蛋花汤、牛奶等,如果有条件的话可以吃一些银耳莲子羹、红豆百合羹等。但一定要注意把握好量,不要吃得太多,最好是临睡前两小时吃,以免影响睡眠。
提醒四:
不宜喝刺激性饮料提神
“我家孩子最近总是犯困,我也不敢给他煮咖啡,喝一些能提神的饮料没什么问题吧?”也有不少家长提到考生爱犯困的问题,想知道是否可以用咖啡、饮料等饮品改善一下。
“首先要看一下孩子平日的习惯,如果平时不喝这些刺激性饮料,考试的时候千万别去试。如果平时就喜欢且经常饮用,那么可以适量选择。”丁春生表示,刺激性饮料在让大脑保持清醒和兴奋状态的同时,也会有影响注意力和专注力的副作用。高考期间饮食考生不习惯喝这些刺激性的饮料,考试的时候喝很容易让孩子分心,建议家长不妨为考生准备点巧克力、糖,累了、困了,吃一颗提提神,还能快速补充体力。
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做任凭良心,为官讲党性,勤政安民心。下面是出国留学网为大家整理的:春节廉政提醒短信,仅供参考,欢迎阅读!更多内容请继续关注出国留学网liuxue86.com
1. 从关应似兰,清香溢四方;做人当如松,天寒不改容。
2. 一身正气把关,就能生威保节;两袖清风执法,方可身遂心宁。
3. 马行千里不失蹄,只因步步谨慎;一生一世少错误,就在警钟长鸣。
4. 家事国事天下事,两袖清风,为民谋利办实事;大官小官父母官,一身正气,为政清廉做好官。
5. 职务犯罪祸国殃民,人民深恶痛绝;和谐社会兴旺发达,百姓人心大快!
6. 殷鉴不远,莫待临崖勒马收缰晚;今事可追,何须船到江心补漏迟。
7. 八项规定铭记心,清正廉洁贵在行,两袖清风过佳节,举家欢聚庆团圆。新春佳节来临之际,祝您及家人节日快乐,阖家幸福!
8. 手牵手预防职务犯罪,心连心共建和谐社会!
9. 贪杯误事,贪钱找事,贪色来事,不贪无事,清廉自律,事事如意。
10. 一分硬币能障目,半份礼金能压身,贿赂虽小污手脚,钱眼不大套死人。
11. 慎始,慎微,清廉辞岁革旧弊;拒收,拒送,节俭迎春树新风。
12. 牢记海关职责,遵守6项禁令;警钟时刻长鸣,廉政铭记在心。
13. 竹以直而美,人以正而尊,关以廉而兴。为官戒不清,掌权戒不廉,办事戒不公,做人戒不诚。
14. 处世要公,公生明;律己要廉,廉生威;待人要诚,诚生信;工作要勤,勤生效。
15. 贪污一根针,刺痛百姓心。
16. 民为本须全心全意,己为轻宜清思清欲。
17. 做任凭良心,为官讲党性,勤政安民心。
18. 用人不搞裙带风,工作不刮浮夸风,挺起腰杆顶歪风,理直气壮正党风。
19. 少一点享受,多一点奉献;少一点私情,多一点公心;少一点慵懒,多一点追求。
20. 清水肥水,拿薪水都要廉洁从政;大官小官,凡做官理应勤政为民。
21. 不为权势而丧志,不为钱财而动心,不为酒色而忘形,不为亲友而枉法。
1. 贪廉一瞬间,自由掌手中。
2. 腐败是腐败者的通行证,廉洁是廉洁者的墓志铭.腐败是对腐败者的最准画像,廉洁是对廉洁者的最高评价.
3. 弄权贪利必祸患,为政清廉心无忧
4. 想当年,办公桌前,呼风唤雨! 现如今,铁栅栏里,灰头垢面! 悔当初,酒肉之间,玩权弄利! 逆民意,糜糜之间,又见青天!
5. 贪污贿赂之害,害他人,害自己;渎职侵权之毒,毒国家,毒人民。
6. 有权不用,渎职行为,有权滥用,越职行为,有权慎用,文明行为。
7. 人民公仆,岂能腐庸;两个务必,温故知新;三个代表,牢记心中;为官一方,造福于民;铲除腐败,旗帜鲜明;扶正祛邪,善恶分明。
8. 理想不可无,傲气不可有,钱财不可贪,欲望不可纵。
9. 在职一阵子,做人一辈子;公开是防腐的良药,暗箱是腐败的温床;金山...
05-19
从往年体检情况看,高考体检在身体素质方面存在的主要问题是视力问题。在去年高考体检中,学生屈光不正所占比例达到75%,绝大部分是后天用眼不当造成的,其中视力4.0—4.4的比例高达70%,眼睛矫正度数达300。刘金阁说,分析原因,绝大部分是学生后天用眼不当造成的,“高考学生课业过重,身心压力都非常大,长时间用眼会导致眼疲劳。此外,环境因素对视力下降也有很大关系,照明不足、强光刺激,户外活动过少,也不利于学生视力发展。”
专家提醒
高考填报志愿时,有些专业对视力有要求。为了在体检过程中能将视力调整到最佳状态,刘金阁提醒考生,在体检前一天不要过分劳累,晚上最好不要上晚自习或熬夜。体检之前可以适当做做眼保健操,滴一点调节眼疲劳的眼药水,将眼睛调整到最佳状态,争取检查出最好的视力。
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这原本是同学出于好心对我的提醒,却没想到,因为我的急躁反倒将这件事情弄得不愉快。
事情是这样的,下课铃声一响,坐在我后排的同学喊了我几声。但是由于我正将全部心思都放在一道题目上,我并且没有听到同学呼唤我的声音。直到同学伸手扯了扯我的衣服,这时我才反应了过来。
不过当时我的表情并不好,甚至是有些生气。当我一脸阴沉的看向我身后的同学时,同学先是愣了一下,许是没有想到我会生气。而我呢,还没等同学说话,就直接朝着她说道:“没事,就别打扰我。”我着实有点生气,因为这道题目我就要做出来的,却没想到同学这一下打扰,我瞬间就断了思绪。
“对不起,那个,我想说你的……”同学的话还没说完,我转回了头直接打断,表示我不想知道。同学的语气顿了顿,之后站起了身走了两步,正准备弯腰将我掉在地上的笔捡起来。结果,这是从前面大踏步的走过来了一位同学,随后“咔嚓~”响亮又清脆的一声响起。因为就在我的课桌旁边,所以这声音我听的很是清楚。
“我的笔!”当我看到地上被踩碎的笔后,我惊呼,这支笔可是我最喜欢的笔了。踩碎了我笔的那位同学很不好意思的将这支笔捡了起来,并且表示很歉意。此时,我后桌的那位已经给站起身的同学也停止了动作,随后说:“原本,我是想提醒你的笔掉了的,但是你没有听。”
看着已经坏了的笔,我心里后悔极了,若是我不气冲冲,也不急躁的打断后桌同学的提醒,那我的笔也就不会被人无意踩坏了。
这件事后,我感到很后悔,同时也对后桌同学表示了歉意,毕竟是我没有听她的提醒。所以,今后的我一定要改掉我这急躁的性子。
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...11-12
在国外,一般有3种住宿方式可供留学生选择:学校公寓、家庭寄宿、校外租房。就安全性来讲,学校公寓无疑是最高的,但由于学校公寓租金相对较高,很多留学生选择校外住宿。
但是选择家庭寄宿的学生,需要重点注意以下几个方面:
1、作息时间:寄宿学生晚上9点以后最好不要再使用电话与人聊天,更不要夜半归来,以免影响房东休息。
2、洗浴方面:寄宿学生最好搬入后就询问清楚自己洗澡的合适时间,以免时间发生冲突或没有热水。洗澡时尽量缩短时间,洗完后要将浴室清洁一下,用布擦拭干净,最后开窗换气。
3、朋友来访:一般情况下,在事前一定要征得寄宿家庭的同意方可邀请朋友来访,切不可自作主张经常让朋友前来,以防打扰寄宿家庭的日常生活。
4、适当帮忙:主动参与是融入家庭的最好表现,寄宿学生最好不要心存“我付钱你劳动”的想法,应适当参与一些家务劳动。
如果选择校外租房方式,租房过程中以下问题要特别加以注意:
1、要与房东签正式住房合同
在国外,关于住宿的一些细节问题,应提前跟房东谈好,并请房东出书面承诺。要特别注意租房押金问题,国外租房一般都要先交几百美元的押金,有的房东会在你退房时以各种理由来克扣你的押金。拿到租房合同后,别忙着签字,应先找有经验的老留学生或专业人士看一下,以防其中有疏漏,签字后要妥善保管押金条、租房合同等各种凭证。
2、尽量避免发生住宿纠纷
住宿纠纷大多都是由房价或住宿条件引起的,留学生在出国之前,应对学校所在地区的房价等信息有所了解,一般来说,第一个住房都不太可能完全符合自己的要求,应以短租为主,给自己留下改变的余地。
...03-22
作文标题: 悄悄地提醒
关键词: 悄悄地 提醒 小学四年级
本文适合: 小学四年级
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悄悄地提醒
万物复苏,冰山消融,千里草木绿,万里闻花香。鸟儿扯起嗓子来,嚎歌着,微风也配合着拂面而来,你们,是在提醒我春天来了吗?
清澈的小溪和汩汩的山泉说:“春来了,春来了。我们冰冻的肌体终于融化了!”我说:“快流吧,快流吧,让春天更清爽!”
路边的小草和艳美的花儿说:“春到了,春到了。我们凋谢的花儿和虚弱的身体终于装起来了!”我说:“快长吧,快开吧,让春天美丽多彩!”
欢快的小鸟大声喊着:“春近了,春近了,朋友们,同伴们都出来吧!”我说:“你们叫吧,唱吧,让春天更加热闹!”
春雨绵绵,降落于大地,它说:“”植物们,长吧!动物们,出来吧!春天来了。
“草色遥看近却无”,这样美,这般妙的草。在这初春之时最为个性,一点绿,一点黄,这美丽的颜色,绝对不是画家能调出来的,大地很满意这新衣裳,心满意足地露出了她最美的一面。
最妙的是那柳芽儿!一天一个样儿,一天天地长,一天天地长,不几日就变得郁郁葱葱了,那繁枝绿叶在告诉我们:春天来了。那正萌芽的柳枝,在微风吹拂下摇摆着,像是春姑娘美丽的长发,在风吹动下,现出婀娜的舞姿。
啊,溪流与山涧,花朵与小草,鸟儿与柳条,你们,是在悄悄地提醒,提醒我春天到了吗?我感受到了这美妙的春的气息。她,是那样美,是那样醇,是那样香,又是那样润,那样的滑……
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