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该如何让堆满赘肉的腹部变得紧致平坦呢?来看看快速减掉小肚腩的秘籍吧!以下内容由出国留学网提供！
腰腹可称的上是女人最性感迷人的部位了。纤细的腰肢让女人的曲线更加迷人，平坦的腹部则更加性感诱人哦!下面就教大家减掉小肚腩的秘诀！
常吃大豆
多吃大豆可以减肚子上的赘肉，因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质，可以有效润肠排毒减肥。
大豆的吃法有很多，既可以煮熟晒干当零食吃又可以用来做菜煲汤。另外大豆制品的种类也很多，有豆腐和豆浆等，这些都是既健康美味又减肥的美食。
多喝茶水
进餐前喝茶水，可以有效防止摄取过多的油脂。由荷叶、决明子等药材制成的中药减肥茶，除了可以有效防止摄取的过多油脂外，还能抑制脂肪形成，促进脂肪燃烧。
因此进餐之前喝一杯中药减肥茶，不仅瘦肚子，而且还能瘦全身。
多喝酸奶
研究发现一般拥有平坦小腹的人大多经常喝酸奶，因为酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统，减少腹胀、便秘，平坦小腹。所以多喝酸奶就能很好的帮助你瘦肚子。
运动瘦腹
举球运动
1、仰卧在地，双腿伸直并拢，双脚上钩，双手握网球，然后抬起双手冲着天花板;
2、收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面，然后放下。重复动作10次。
提膝运动
1、坐在地上，双脚平放在地面，收紧腹部，身体微微后倾;
2、弯曲左膝盖，左脚抬离地面，将膝盖拉向胸部，同时上身前倾，然后双脚恢复原位，重复动作10次。
按摩瘦腹
1、向下按摩腹部
双手向下按压按摩腹部，动作持续20秒。
2、按摩下腹部
以肚脐以下一指腹距离的腹部为中心，画圆圈的微用力的按摩腹部，动作持续20秒。
3、顺时针按摩腹部
双手在下腹部处顺时针方向画圈按摩腹部，动作持续20秒。
4、向下揉搓腹部
除拇指外，其余四指指腹从肚脐下方开始向下稍用力的轻轻按摩，动作来回反复揉搓5-6次。这样有助减少脂肪和刺激肠内留的老化废弃物。
总结：经常按摩腹部的人，肠胃消化功能更好，不容易出现便秘的情况，小腹也会更加平坦哦!不妨试着在睡前花个几分钟，来按摩下自己的腹部吧!
作文标题： 小猪的减肥妙招
关键词： 妙招 小猪 初中初一
本文适合： 初中初一
作文来源： https://Zw.liuxue86.com
本作文400字是关于初中初一的作文400字，题目为：《小猪的减肥妙招》，欢迎大家踊跃投稿。
小猪的减肥妙招
月亮湖旁边住着一只小猪，小猪最近很苦恼，因为他看到自己的伙伴梅花鹿、白兔、还有小猴子的身材都很苗条，而自己呢，肥肥胖胖的，和朋友们玩的时候跑起来不仅跑不快，而且没跑几步就满头大汗。这样下去，可怎么玩呀！
小猪叹着气说：“唉——，我该怎么办？节食减肥？不行不行！妈妈做的蛋糕那么好吃，我怎么忍得住啊。也太对不起自己的肚子了吧~抽脂？哎呀妈呀~算了吧！弄不好就惨了!我可不干。减肥茶？更不行了，减肥茶整个一泻药的代名词，一喝就拉肚子，还不得住在厕所？”这也不行，那也不行，小猪的眉间皱起了一个大疙瘩，脑细胞也所剩无几了，想出来的办法却一一被否决，情急之下，他在微博里发布了一个通知：谁能告诉我怎么快速减肥，我就送给他600个森林币，外加一个香喷喷的奶油大蛋糕！
消息一发布出来，不出两分钟，就有好多动物纷纷回复，可无一例外的和小猪的办法一模一样，竟然还有个网友说：绝食三天，只喝白开水。天啊，这出的都是些什么馊主意!
小猪觉得已经“山穷水尽疑无路”了，正要自我安慰淡然放弃，雪兔妹妹告诉小猪：再过两周，好像咱们的森林之王狮子要举办一场什么足球比赛，好像赢了有奖品，奖品是经过专家组讨论后研究出来的减肥妙招。小猪兴奋得两眼放光，心想：专家讨论出来的办法，一定没有节食麻烦，没有抽脂可怕，没有减肥茶难受……ok！就这么定了，我要参赛！
小猪兴致勃勃的去足球班报名，教练小马告诉他：每天早上八点准时来报到，至少练习两个小时后才可以走。小猪连忙点头满口答应，满脑子想的都是减肥，变苗条。
小猪回家之后想了想：早上八点啊，我估计是起不来，还不如早点睡好了，现在是……晚上八点半，现在就睡！小猪把闹钟定了个点，就钻进了被窝，不一会儿，呼噜声就响了起来。
第二天，小猪早早的就来到了足球场，教练小马来得更早，他看见了小猪笑着说：“你来得可真早呀，不如先跑跑步，热热身吧，他们几个马上就来了。”小猪有些为难，跑步可从不是他的强项，可是既然要踢足球，哪有不跑的道理呢？总不能在赛场上慢悠悠的走吧。于是他只好跑了起来，果然没跑到五十米呢，小猪就累出了汗，小马一看就着急了，跑步不过关，踢足球会很不方便的。他对小猪喊着：“喂——！加油！”终于小猪跑完了一圈200米，小马担心地说：“踢足球不能不跑步，这样吧，以后你每天都早来半个小时，我来训练你跑步！”小猪虽然嫌累但也不得不答应了，要不然怎么拿第一，怎么减肥啊？”
辛苦了小猪，每天早上都跑的大汗淋漓，跑着跑着，小猪发现，自己跑的时候好像不那么累了，渐渐地，好像变得轻松自如了起来。
转眼间两周时间就过去了，到了比赛的时候，小猪穿着球衣，在球场上快步如飞，但是一山更比一山高，小猪的队伍没有得到第一，但是他却并不烦恼了，因为，他找到了减肥的妙招，那就是：运动！
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