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吃什么食物可以清肺养生

 

  清肺的食谱有哪些?近来天气质量不好,外加飘着柳絮,对肺部保养更好注意了,做好防护外,一定要吃些清肺食物,以下是出国留学网小编为大家整理的吃什么食物可以清肺养生,欢迎大家阅读,更多精彩内容请关注出国留学网.

  清肺养生食物

  猪血

  猪血能减轻肺部压力,帮助清理灰尘和小颗粒。在食用猪血后,体内会产生解毒和润肠功能,排出多余的废弃物。

  山药

  含有大量淀粉和蛋白质的山药,粘稠状态能帮助清理肺部;加上丰富的碘、钙、铁、磷等元素,补肺益肾。

  萝卜

  中医表示,萝卜能排毒瘦身,不管是生吃还是凉拌,都能帮助肺部和肠胃排出毒素。尤其有便秘的人群,日常应该多食用萝卜。

  

  生津止渴的梨,是最佳的清肺食物。不管是雾霾天气引起的呼吸道感染,还是吸入过多的粉尘,梨子都有很好的清肺效果。

  除了上面给大家介绍的这几种能够有效清肺的食物之外,其实生活中还有许多食物都有此效,不妨来看看。

  清肺的食物

  银耳

  味甘、淡,性平,无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。

  能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外,银耳富有天然植物性胶质,是良好的润肤食品。

  银耳能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力

  一般食用银耳主要是煲汤,购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳。选购试尝时,如有刺激的感觉,证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的,切勿购买。

  百合

  百合多年生草本球根植物,味甘淡,性平,有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外,还含有秋水仙碱等多种生物碱。

  这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。

  豆浆

  将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富,不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。

  含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。

  除了易吸收外,里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。

  橄榄

  有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。

  橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

  枇杷

  有润肺、止渴、下气之功,可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。

  枇杷叶是常用的中药材,经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用,常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等,治疗肺热咳嗽。

  无花果

  除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时,吃上几颗会减轻疼痛,很快恢复。

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