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在日常生活中该如何养胃

 

  在生活中经常看见胃不好的人是非常痛苦的,那么在日常生活中要如何养胃呢?下面是出国留学网的小编为大家整理的“在日常生活中该如何养胃”,仅供参考,欢迎大家查阅!

在日常生活中该如何养胃

  1:早餐就是要温热

  有很多人喜欢在晨起时饮用冷开水通便,或喝一杯蔬菜汁,说是能摄取蔬菜营养并清理体内废物。但是晨起时吃喝冷的食物,会让体内各个系统更加收缩、血液流通更加不顺,因此早上第一口食物应该要是温热的食物。

  经过一整个晚上,睡醒后胃会尽全力消化我们摄取的食物,所以早餐不只是要吃得好,更要在正确的时间吃。基本上,早餐时间应在起床活动30分钟后,并摄取五谷类主食,如:热稀饭、热燕麦粥、热豆浆,搭配少量蔬菜、面包与水果,但不宜荤腥。

  务必记住:不吃早餐或早餐品质不好,就会导致精神不振、气色不佳,甚至引起胃经气血不足。

  2:细嚼慢咽比食物更养胃

  胃是磨碎食物与初步消化的器官,因此食物会在胃里停留一定的时间,藉由胃的蠕动与胃液消化,将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子,顺利通过消化道黏膜而进入血液,其他大分子就只能变成粪便排出。

  请试着想像一下:若是进入胃肠的营养物质都是液体或糊状的细小颗粒,不就能很快消化、吸收?这就是细嚼慢咽比食物更养胃的原因所在。

  3:女性更要在35岁前养好胃

  女性在35岁之后,会明显变老、皮肤也不如青少年时期滋润,这是因为此时期女性足阳明胃经气血衰退,也就是胃经功能开始衰退,自然就会导致容颜变老。

  唯有在年轻时保养阳明经——常敲胃经,才能防止早衰。从锁骨下、顺两乳、过腹部,到两下肢正面,一直敲到脚踝,亦即小腿胫骨外侧到第二足趾间的连线。

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小寒

 

  在冬天里,我们快活的简直像天使一样,下面是出国留学网作文栏目小编为您精心编辑的文章,希望对你的写作有所启示,写出好的作文。

  篇一:小寒

  今天是小寒,也就是最冷日子的开始,然后就要到了冰上走的“三九”天了。

  连续几天气温都很低,人们都穿上了厚厚的棉衣,带上帽子,包的严严实实的,一路小跑着出去上班,上学。有些人非常怕冷,没办法,就只能开车,所以冬天的交通也就繁忙起来。

  有的树上光秃秃的,一片叶子也没有,而路边的梧桐树上还满是树叶,不过已经黄透了,有的落在地上脆脆的,像是刚刚剥下来的鸡蛋皮,一捏就碎。

  小河也开始结上厚厚的冰了。上次我和大姨去浐灞,看见一条小溪被完全冻住了,往常流动的溪水停止了脚步,仿佛静止了一样,我捡起一个石头,使劲往冰面上扔去,“咚”的一声响后,冰面没有什么变化,倒是石头弹起来蹦了好几下。我和大姨使劲砸,砸了半天,也是毫无反应!可见这冰是多么的厚啊!

  春天、夏天的时候,白天的时间比较长,晚上七、八点了,天还亮着,但是到了冬天,正好相反,放学还没有到家,天就开始黑了,而且黑的非常的快,好像太阳突然有了急事马上就不见了。早晨七点钟出门的时候,天还是非常的暗,路灯还开着,路上的行人也比较少。

  冬天有很多不一样的地方,这就是我眼中的冬天,你们是否也有新的发现呢?

  篇二:我眼中的冬天

  冬天,百草萧杀,万木凋零。大地便像是睡去一般,一切显得毫无生机,满目萧然。

  冬,真的如此凄凉、悲伤吗?不,这不是我眼中的冬。

  我赞美冬季,冬季也确实有太多值得我赞美的地方。在我眼里,世间再也什么能赛得过冬的洁净、一尘不染了。

  在冬季,最美的算是雪了吧。大雪过后,漫山遍野都披上了银装素裹,放眼望去是一片耀眼的世界,玉树琼枝,山舞银蛇,真是壮观极了;孩子们尽情地玩着,闹着。或是堆雪人,或是在打雪仗,有些调皮的孩子一面走在雪上,一面陶醉在鞋子与雪发出的“咯吱、咯吱”的摩擦声中;我并不忍心破坏了这美丽的景观,有时默默地欣赏大自然所赐予的美景,也是别具一番趣味的。

  冬季的风,在很多人眼中都是不愉快的,它寒冷,或是太过单调。可仔细听一听,那风声更像是一首首稍带悲伤的曲子,尽管有些凄凉,却又引人深思。夜,长而寒冷,傍晚放上一杯水,黎明就成了一柱冰。太阳升起很晚,睡的得却很早。傍晚时,天际常常出现几缕动人又不耀眼的光,晃来晃去的。那时,太阳是那般美,那般红,那般有诗意,渲染了一片天。可惜,时光短暂,那片景色很快便被夜所覆盖。

  夕阳无限好,只是近黄昏啊。可这又有什么好悲伤的呢。明日的傍晚,美景依旧。

  冬天如此美好,让我怎能说得完呢……

  用欣赏的眼光看待冬,便会发现,冬是这么美!其实,何止是冬呢!?学会用欣赏的眼光去看待事物吧,生活中的一切都就会变得如此美好。

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小寒习俗

 

  小寒习俗有哪些,小寒习俗介绍

  进入小寒年味渐浓,人们开始忙着写春联、剪窗花,赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等,陆续为春节作准备。饮食上,涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。

  俗语说“三九补一冬,来年无病痛”,说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。据《津门杂记》记载,天津地区旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。黄芽菜使天津特产,用白菜芽制作而成。冬至后将白菜割去茎叶,只留菜心,离地二寸左右,以粪肥覆盖,勿透气,半月后取食,脆嫩无比,弥补冬日蔬菜的匮乏。而现代人们的生活水平提高了,各种蔬肉食,四季都有,不再像过去那样为冬日蔬菜的稀缺而担忧。

  南京-吃菜饭

  古时,南京人对小寒颇重视,但随着时代变迁,现已渐渐淡化,如今人们只能从生活中寻找出点点痕迹。

  到了小寒,老南京一般会煮菜饭吃,菜饭的内容并不相同,有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁,再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的,十分香鲜可口。其中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产,可谓是真正的“南京菜饭”,甚至可与腊八粥相媲美。

  到了小寒时节,也是老中医和中药房最忙的时候,一般入冬时熬制的膏方都吃得差不多了。到了此时,有的人家会再熬制一点,吃到春节前后。

  居民日常饮食也偏重于暖性食物,如羊肉、狗肉,其中又以羊肉汤最为常见,有的餐馆还推出当归生姜羊肉汤,一些传统的冬令羊肉菜肴重现餐桌,再现了南京寒冬食俗。

  俗话说,“小寒大寒,冷成冰团”。南京人在小寒季节里有一套地域特色的体育锻炼方式,如跳绳、踢毽子、滚铁环,挤油渣渣(靠着墙壁相互挤)、斗鸡(盘起一脚,一脚独立,相互对斗)等。如果遇到下雪,则更是欢呼雀跃,打雪仗、堆雪人,很快就会全身暖和,血脉通畅。

  广东-吃糯米饭

  广州传统,小寒早上吃糯米饭,为避免太糯,一般是60%糯米40%香米,把腊肉和腊肠切碎,炒熟,花生米炒熟,加一些碎葱白,拌在饭里面吃。

  广东人很讲究食疗。小寒因处隆冬,土气旺,肾气弱,因此,饮食方面宜减甘增苦,补心助肺,调理肾脏。池晓玲说,所谓“三九补一冬”,但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等,也可结合药膳进行调补。

  1.山药羊肉汤(有补脾益肾,温中暖下的功效)

  材料:羊肉500克,淮山50克,葱白30克,姜15克,胡椒粉6克,黄酒20克,精盐3克,味精适量。

  做法:将羊肉去筋膜,洗净,略划几刀,再入沸水中焯去血水。将葱、姜洗净,葱切成段,姜拍破。淮山洗净,将羊肉、淮山放入砂锅内,加适量水,先用大火浇沸后,撇去浮沫,放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒,转用小火炖至羊肉酥烂,捞出羊肉晾凉。将羊肉切成片,装入碗内,再将原汤除去葱、姜,加精盐、味精,搅匀,连淮山一起放入羊肉碗内即成。

  2.太子参炖鹌鹑(有补五脏、益中气的功效)

  材料:鹌鹑肉250克、瘦猪肉100克、党参15克,淮山30克,桂圆肉10克,枸杞子15克,芡实10克。

  做法:将鹌鹑肉、瘦猪肉洗净,切块,党参、淮山、桂圆肉、枸杞子、芡实洗净,一同放入砂锅,先用大火煮沸,再用小火炖煮1.5小时,调入精盐即成。

  3.远志枣仁粥(有补益肝肾,养血安神的功效...

小寒时节诗词

 

  小寒,在二十四节气中排行倒数第二。在中国,一旦进入小寒这个节气,就意味着全年最冷时刻的到来。古往今来的中国普通人,都要承受着自身难以负荷的重担,支撑着自己在艰难岁月中爬行。也有无数的文人墨客见证了劳苦大众的凄惨生活,留下了一首首描绘人间世情冷暖的诗句。今天就请随出国留学小编一起来看一看那些关于小寒的诗词吧。

  1、窦园醉中前后五绝句

  作者:宋朝,陈与义

  东风吹雨小寒生,杨柳飞花乱晚晴。

  客子从今无可恨,窦家园里有莺声。

  2、小寒食舟中作

  作者:唐朝,杜甫

  佳辰强饭食犹寒,隐几萧条带鹖冠。

  春水船如天上坐,老年花似雾中看。

  娟娟戏蝶过闲幔,片片轻鸥下急湍。

  云白山青万馀里,愁看直北是长安。

  3、早发竹下

  作者:南宋朝,范成大

  结束晨妆破小寒,跨鞍聊得散疲顽。

  行冲薄薄轻轻雾,看放重重迭迭山。

  碧穗炊烟当树直,绿纹溪水趁桥湾。

  清禽百啭似迎客,正在有情无思间。

  4、窗前木芙蓉

  作者:南宋朝,范成大

  辛苦孤花破小寒,

  花心应似客心酸。

  更凭青女留连得,

  未作愁红怨绿看。

  5、送曹子方福建路运判兼简运使张仲谋

  作者:宋朝,黄庭坚

  曹侯黄须便弓马,从军赋诗横槊间。

吃什么食物养胃?

11-25

 

  胃胀就是我们的胃中产生了气体,而这些气体无法排除就会导致我们的胃产生胀胀的感觉。以下是出国留学网小编为大家整理的吃什么食物养胃,欢迎大家阅读,更多精彩内容请关注出国留学网.

  1、南瓜

  南瓜是很养胃的一款食物,因为南瓜很温和,味道甘甜,对胃很有好处,特别是南瓜中含有的营养价值很高,其中含有的果胶还能将胃里的细菌等有害物质吸附掉。

  2、包心菜

  包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

  3、小米

  暖胃,安神。小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

  4、菠菜

  菠菜味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。

  5、樱桃

  专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。

  6、苹果

  苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。

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小寒饮食习俗

08-05

 

  进入小寒年味渐浓,人们开始忙着写春联、剪窗花,赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等,陆续为春节作准备。饮食上,涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。俗语说“三九补一冬,来年无病痛”,说的是冬令食羊肉调养身体的做法。

  古时,如皋人对小寒颇重视,但随着时代变迁,已渐渐淡化,人们只能从生活中寻找出点点痕迹。

  南京菜饭小寒之后,居民日常饮食也偏重于暖性食物,如羊肉、狗肉,其中又以羊肉汤最为常见,有的餐馆还推出当归生姜羊肉汤。

  南京-吃菜饭

  古时,南京人对小寒颇重视,但随着时代变迁,已渐渐淡化,如今人们只能从生活中寻找出点点痕迹。

  到了小寒,老南京一般会煮菜饭吃,菜饭的内容并不相同,有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁,再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的,十分香鲜可口。其中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产,可谓是真正的“南京菜饭”,甚至可与腊八粥相媲美。

  到了小寒时节,也是老中医和中药房最忙的时候,一般入冬时熬制的膏方都吃得差不多了。到了此时,有的人家会再熬制一点,吃到春节前后。

  居民日常饮食也偏重于暖性食物,如羊肉、狗肉,其中又以羊肉汤最为常见,有的餐馆还推出当归生姜羊肉汤,一些传统的冬令羊肉菜肴重现餐桌,再现了南京寒冬食俗。

  俗话说,“小寒大寒,冷成冰团”。南京人在小寒季节里有一套地域特色的体育锻炼方式,如跳绳、踢毽子、滚铁环,挤油渣渣(靠着墙壁相互挤)、斗鸡(盘起一脚,一脚独立,相互对斗)等。如果遇到下雪,则更是欢呼雀跃,打雪仗、堆雪人,很快就会全身暖和,血脉通畅。

  广东-吃糯米饭

  广州传统,小寒早上吃糯米饭,为避免太糯,一般是60%糯米40%香米,把腊肉和腊肠切碎,炒熟,花生米炒熟,加一些碎葱白,拌在饭里面吃。

  山药羊肉汤广东人很讲究食疗,小寒因处隆冬,土气旺,肾气弱,饮食方面宜减甘增苦,补心助肺,调理肾脏。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等,也可结合药膳进行调补。

  1、山药羊肉汤,有补脾益肾、温中暖下的功效。

  材料:羊肉500克,淮山50克,葱白30克,姜15克,胡椒粉6克,黄酒20克,精盐3克,味精适量。

  做法:把羊肉去筋膜,洗净,略划几刀,再入沸水中焯去血水。把葱、姜洗净,葱切成段,姜拍破。淮山洗净,将羊肉、淮山放入砂锅内,加适量水,先用大火浇沸后,撇去浮沫,放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒,转用小火炖至羊肉酥烂,捞出羊肉晾凉。把羊肉切成片,装入碗内,再将原汤除去葱、姜,加精盐、味精,搅匀,连淮山一起放入羊肉碗内即成。

  太子参炖鹌鹑2、太子参炖鹌鹑,有补五脏、益中气的功效。

  材料:鹌鹑肉250克、瘦猪肉100克、党参15克,淮山30克,桂圆肉10克,枸杞子15克,芡实10克。

  做法:把鹌鹑肉、瘦猪肉洗净,切块,党参、淮山、桂圆肉、枸杞子、芡实洗净,一同放入砂锅,先用大火煮沸,再用小火炖煮1.5小时,调入精盐即成。

  3、远志枣仁粥,有补益肝肾、养血安神的功效。

  材料:远志10克,酸枣仁10克,粳米50克。

  做法:将远志、枣仁、粳米洗净。粳米放入砂锅中,加适量清水,大火...

高考晚餐养胃粥介绍

05-08

标签: 高考食谱

 

  高考的脚步在临近,应考生们面临的压力也在与日俱增,很多家长朋友们很希望通过改善饮食以达到为孩子减压的目的。小编近日专门走访了重庆新东方烹饪学院,让营养学讲师,高级烹调师唐老师为我们介绍几款高考前的晚餐膳食。

  1、冰糖炖雪梨

  将雪梨洗净,去皮,切去顶部当做盖子,再借助小刀和勺子挖除中间的核。把冰糖放入中间,盖上盖子,把处理好的雪梨放入深盘或深碗。最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时,让梨完全软化就可以了。雪梨性微寒味甘,能生津止渴、润燥化痰,主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳之症。梨还有清热、镇静神经的功效,可以适量改善应考生紧绷的神经。

  2、快乐小米糊

  一杯小米,一个小卷心菜切成细丝,西芹切成碎丁块。煮熟小米,开锅时候倒入卷心菜,盖上盖,关上火等待2分钟,起锅,可加入西芹丁块直接食用,也可以先用豆浆机捣烂后,加西芹,食用。

  3、养胃粥

  山药、芡实、薏仁,共同混合煮熟后,搅拌食用。

  4、幸福奶油西兰花汤

  水煮沸,加入西兰花,用文火炖7分钟。加入茴香、豆芽、松仁、芝麻,及少许牛奶(约两勺)。放入搅拌机充分搅拌后,倒入碗内,将苹果、梨子切成丁块散撒在表面,一份非常可口美味的营养汤就做好了。

  5、桂花酸梅汤

  先将乌梅,山楂用水冲洗干净。在锅中放入乌梅,山楂,甘草,水;大火煮开后,转小火煮30分钟。30分钟后在锅中加入冰糖,糖桂花,再煮5分钟,糖融化即可。放凉后,放入冰箱冷藏后饮用。桂花酸梅汤具有清热解毒、滋养肌肤的功效,可以预防应考生中暑。

  高考对于孩子来说是个非常时期,作为家长朋友应该做好后勤保障工作,这样才能让孩子沉着应考。唐老师强调,晚餐不能多吃,但并不代表不吃,很多孩子在高考前会学习到很晚,晚餐其实起到了补充能量的作用,如果吃得太多很可能造成胃肠不适,对孩子健康反而有影响。


 

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小寒时节谚语

08-05

 

  小寒大寒不下雪,小暑大暑田开裂

  小寒大寒,冷成冰团

  小寒不寒,清明泥潭

  小寒大寒寒得透,来年春天天暖和

  小寒正处三九前后,俗话说:“冷在三九”,其严寒程度也就可想而知了,各地流行的气象谚语,可做佐证。如华北一带有“小寒大寒,滴水成冰”的说法,江南一带有“小寒大寒,冷成冰团”的说法。每年的大寒小寒虽说寒冷,但寒冷的情况也不尽相同。有的年份小寒不是很冷,这往往预示大寒要冷,广西群众有“小寒不寒寒大寒”的谚语。

  根据小寒的冷暖情况预示未来天气的谚语不少。如“小寒天气热,大寒冷莫说”、“小寒不寒,清明泥潭”、“小寒大寒寒得透,来年春天天暖和”、“小寒暖,立春雪”、“小寒寒,惊蛰暖”等。

  根据小寒节气阴雨(雪)情况,预示未来天气的谚语有:“小寒蒙蒙雨,雨水还冻秧”、“小寒雨蒙蒙,雨水惊蛰冻死秧”。

  群众在多年的实践中,总结了小寒大寒与小暑大暑的天气对应关系。如湖南省的“小寒大寒不下雪,小暑大暑田开裂”,山东省的“小寒无雨,小暑必旱”等。

  小寒大寒,冻成一团。

  小寒大寒,准备过年。

  冷在三九,热在中伏。

  腊七腊八,出门冻煞。

  腊七腊八,冻死旱鸭。

  腊七腊八,冻裂脚丫。

  三九、四九,冻破碓臼。

  三九、四九,冰上走。

  大雪年年有,不在三九在四九。

  三九、四九不下雪,五九、六九旱还接。

  腊月三场白,来年收小麦。

  腊月三场白,家家都有麦。

  腊月三白,适宜麦菜。

  腊月大雪半尺厚,麦子还嫌被不够。

  九里雪水化一丈,打得麦子无处放。

  九里的雪,硬似铁。

  腊月三场雾,河底踏成路。

  三九不封河,来年雹子多。

  小寒胜大寒,常见不稀罕。

  小寒节,十五天,七八天处三九天。

  天寒人不寒,改变冬闲旧习惯。

  一早一晚勤动手,管它地冻九尺九。

  不怕家里少,就怕不去找。

  草木灰,单积攒,上地壮棵又增产。

  干灰喂,增一倍。

  腊月栽桑桑不知。

  麦苗被啃,产量受损。

  避免畜啃青,认真订奖惩。

  牛喂三九,马喂三伏。

  薯菜窖,牲口棚,堵封严密来防冻。

  数九寒天鸡下蛋,鸡舍保温是关键。

  小寒鱼塘冰封严,大雪纷飞不稀罕,冰上积雪要扫除,保持冰面好光线。


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