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怀孕10周注意事项,怀孕10周吃什么

 

  怀孕10周,有很多的细节是需要注意的,虽然你不觉得你的一个小动作会对你的宝宝造成多大的影响,但是为保胎儿安全,还是要小心为上。以下是出国留学网小编为您整理的怀孕10周注意事项 怀孕10周吃什么,供您参考,更多详细内容请点击生活百科查看。


  怀孕10周,有很多的细节是需要注意的,虽然你不觉得你的一个小动作会对你的宝宝造成多大的影响,但是为保胎儿安全,还是要小心为上。

  怀孕早期的要注意的细节问题

  1、就身体反应而言,怀孕初期可能会有类似感冒的症状,若胡乱买药吃,不仅不能达到治疗的效果,说不定还会生出畸形儿呢!所以平日在任何情况下,都不要任意服用药;最安全办法是去看医生,找出病因。

  2、平常如有做运动的习惯,仍可持续,但必须是轻松且不费力,如舒展筋骨的柔软体操或散步,剧烈运动应避免尝试,也不宜搬重物和长途旅行,至于操作家务可请先生分担,不要勉强,上下楼梯要平稳,尤其应随时注意腹部不要受到压迫。

  3、上班的职业妇女,应保持愉快的工作情绪,以免因心理负担过重、压力太大而影响胎儿的发育。此时若能取得同事和上司的谅解,继续工作不成问题。

  4、在这个阶段,夫妻最好不要行房,至少也需要节制,且避免压迫到腹部的体位,时间则越短越好。

  5、为预防便秘,最好养成每日定时如厕的习惯,可在清晨起床后饮用凉牛奶或凉开水。下腹不可受寒,注意时时保暖,不熬夜,保持规律的生命。分泌物若增加,易滋生病菌,应该每天沐浴,以保持身体的清洁。

  6、自觉身体不适时,不要勉强做剧烈运动或在此时远游,以免造成意外流产;此外,若有必要,不要随意做X光照射,应先检查身体状况,确定有无怀孕。

  7、至少应在本时期之前接受初次的产前诊查,然后每3-4周作一次定期检查。

  8、如果发生下腹痛疼痛或稍许出血时,可能是流产的征兆,应立刻去医院求诊。

  怀孕10周饮食注意什么补充钙

  怀孕10周的孕妇要注意补充钙,因为缺钙会导致孕妇四肢无力、头晕、贫血、妊娠高血压等症状,而且会影响胎儿的发育,因此,怀孕10周的孕妇应该每天补充800毫升的钙。

  孕妇可以通过喝牛奶或奶粉来补充钙质,也可以吃医生开的钙片补充钙质。豆腐、骨头汤和虾皮也含有丰富的钙质,孕妇可以多吃来补钙。

  多喝水

  怀孕10周的孕妇要多喝水,不仅可以洗涤身体,还能软化大便,促进肠胃内食物蠕动,能有效预防便秘。水果和蔬菜汁,孕妇可以适量的饮用。孕妇喝水要注意不能把喝果汁饮料当做喝水,饮料和冰水也不能喝,对胎儿不利。

  补充碘

  怀孕10周的孕妇应该补充碘。因为甲状腺素是促进大脑和骨骼发育的重要原料,孕期只有母体内甲状腺充足才能保证胎儿大脑的发育正常。而碘是合成甲状腺激素的原料,孕妇如果缺碘的话,出生后的胎儿可能会智力低下,个子矮小,甚至可能得克丁病,因此,怀孕10周的孕妇要补充碘,最好是通过食用加碘盐补充,但也不能过多,每天应该控制在5-6克。


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