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需要控制情绪作文

 

  情绪,大家都有,天生就有。大家都有控制权。但是,在过度激动,时想控制好,却非常地不容易,我们常常因此出洋相。请你谈一谈控制情绪吧。以下是出国留学网小编为您整理的需要控制情绪作文,欢迎阅读。

  需要控制情绪范文篇一:

  情绪,是人对待认知内容的一种特殊的态度,它包含情绪体验,情绪行为,情绪唤醒和对情绪刺激的认知等复杂成分。

  情绪人的主观体验,即人对自己心理状态的自我感觉。情绪不同于认识过程,认识过程是人对客观事情本身的反映,情绪是人对客观事物与人的需要之间的关系的反映。认识过程通过形象或概念来反映客观事物,情绪则是通过主观体验来反映客观事物与人的需要间的关系。

  情绪带有极大的情境性、激动性和暂时性,常由某一时刻、某些特定情景引起的,往往会随着时间和情境的改变而转移,所以不稳定。同时情绪的表现形式具有明显的冲动性和外部表现。也也比较低级,简单,不仅是人类所具有,动物也常发生。也就是因为这些原因,才出现不一样的人生。

  情绪,对于一个人来说至关重要,对于一个想成功的人,更加重要,一个没有办法控制自己情绪的人,可以说,他无法取得成功,或者你说,很多人没办法控制自己的情绪,但是,他们还是老板,还是经理之类的啊,然而,你见到是他们的成就吗?一个一遇到一点不顺心的事情,就大发雷霆,甚至将所谓的怒火发泄到其他人身上,试想,这样的人,你会和他在一起吗?和他呆在一起,就像和一个定时炸弹抱在一起,你觉得危险吗?从大众心理分析,大多数的人都会选择远离他,谁都不想成为牺牲品,谁都不想成为殃及的池鱼。

  没办法控制好自己的情绪,误人又误事。

  我们每个人都是理性与感性的复合体,要做到大事小事都想用理智来衡量,是不太现实的;而且,人们大部分的行为,往往是以感情为出发点的。下面是一位伟人的一个小故事:

  有一天,苏格拉底请学生到他家做客。刚一到家,他夫人就因一点小事而生气,进而当着可能的面,推翻了桌子。这位学生见状,十分不快,说道:“就算是师母,也要有师母的样子,真是太过分了!”说玩便要离开。

  苏格拉底很平静,他说:“上次我造访你家,不是有只母鸡从窗外飞进来,把桌子弄得乱七八糟的吗?那时,我不是都没有生气吗?”

  这个小故事告诉我们:人总是在意想不到的时候产生不愉快的情绪。所以,重要的是,不但要学会如何排除掉不愉快的情绪,还应学会怎样让自己产生健康而积极的念头和想法。

  事实上,在排除烦恼后,你应多想些积极的念头,比如,以喜欢的东西来鼓舞自己。在练习的时候,你一点尝到了甜头,脑海里浮现的愉快景象会使你舒畅起来。并且,情绪拥有难控制性,一个人想成功,就必须要懂得很好的驾驭自己的情绪,一个被情绪给驾驭的人不能算是人,只能说是情绪的载体。

  不管什么时候,只要脑子里有不愉快的情绪,就要用“情绪吸尘器”把它们赶走,就要清除干净,这样,你才能有觉得愉快的时间,进而才会鼓舞自己产生积极的行动和情绪。

  试想,一个人因为自我失控而泄气,还能做成什么事?这样人性的弱点,常常是致命的。不能正确认识到这一点,若谈什么成功,那简直是笑话。

  所以,从心理学的角度来想,一个人想要取得成功,前提条件就要拥有能够控制自己情绪的能力,所以说,情绪,对于一个人的成功,至关重要。

  控制情绪范文篇二:

  心一点一点地沉下去,慌得头也不敢抬,老师的每句话都听见了,那似乎...

心理咨询师如何控制情绪

 

  作为心理咨询师,心理素质是最必要的专业素养,可以稳定的控制自己的情绪才能够成为一名合格的心理咨询师,出国留学网心理咨询频道为大家提供了一些有效的控制情绪的方法。

  心理咨询师如何控制情绪

  控制情绪最根本的办法是:注意提高自己的情商。

  影响一个人一生的,是你的性格,你的世界观,你的价值观,你的耐心,你的信心,你的毅力,你的情绪,你的情感。

  在现代社会也有这种情况,有不少神童,大家都说他是聪明的,神童啊,但是没有像人们想像的那样子,长大后可以有出息,没有,为什么?

  有的学生虽然也很聪明,但是性格孤僻,怪异,不合群,不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折,有的急躁,固执,自负,情绪不稳定,有的冷漠,易怒,神经质,与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心,什么都是我,我,我,不关爱他人,不关心他人,总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人,智力虽然不太出众,也不是太聪明,甚至大家认为他可能还是低智商的,但后来却成了大事业,却成了大成就,却取得大成就,却取得成功。

  让我们撩开情商的面纱,看看情商为何物?1990年,美国的两位心理学家一个叫做比德?拉勒维,一个叫做约翰?麦耶,他们提出了“情商”这个词,当时他们提情商是情感智商,朋友们,情商这个“情”指的是什么?什么叫情商?长期以来,人们对情商一直有一种神秘的感觉,使我们和情商难以亲近,难以把握,难以和情商拥抱。

  情商它的英文缩写是EQ,智商是IQ,那么情商是什么呢?就是情绪商数,情绪智力,情绪智能,情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理,主要是指的你的信心,你的恒心,你的毅力,你的忍耐,你的直觉,你的抗挫力,你的合作精神等等一系列与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。

  情商高低可以通过一系列的能力表现出来。这个丹尼尔?戈尔曼,写《情绪智力》这本书的美国教授,就把人的情商能力概括为五大能力。

  第一,认识自身情绪的能力,就是说你自己的情绪你要来认识吧,有人管他叫做情绪觉知。

  第二个情商能力是什么呢?要妥善的管理自己的情绪能力,不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马,情绪化,情绪化,脱缰野马,控制不住。

  第三个能力,自我激励能力。

  第四个能力,认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪,还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他,顾着自己,看人家。看人家的情绪,顾左右而言他。

  第五个,人际关系处理能力。

  所以这个戈尔曼就提出了五大情商能力。

  伟大的民族,伟大的人物一定是教育培训出来的,那具有高情商的人也一定是这样。情商高于培训训练的方法很多,我认为,有五个方法比较突出。第一,训练情绪、情感。要训练你的情绪、情感。怎么训练?我认为有几个方面的建议,首先是认知情绪,刚才讲了认知情绪,然后分析情绪,然后评估情绪。就看你的情绪情感有哪些缺欠,缺欠在哪里?再接下来,控制情绪,调解情绪,情感和情绪他的稳定协调不要大起大落,不要喜怒无常,要保持一种情绪的稳定,顺境的时候不要忘乎所以,得意忘形;逆境的时候不要垂头丧气,消极萎靡,遭受打击的时候要泰然处之,自如的应付,应付自如。

  

小学五年级作文450字:学会控制情绪

04-28

 作文标题: 学会控制情绪
关 键 词: 学会 小学五年级 450字
字 数: 450字作文
本文适合: 小学五年级
作文来源: https://zw.liuxue86.com

作文大全网(zw.liuxue86.com)有话说:我们将为您准备了大量内容,有疑问请您说。我们努力解决!

本作文是关于小学五年级450字的作文,题目为:《学会控制情绪》,欢迎大家踊跃投稿。

学会控制情绪 潮起潮落,冬去春来,夏末秋至,日出日落,月圆月缺,雁来雁往,花开花谢,草长瓜熟,自然界的万物都在循环反复的变化中。我们也的情绪不例外,会时好时坏。我们总感觉自己的心中有一个轮子在不停地转,由乐而悲,由悲而喜,由喜而忧。但是在不同的场合,不同的情况下,我们就应控制自己的情绪和心态。比如,在上课前,有位同学和你打架了或者挨老师批评了,你自己觉得很烦恼,始终静不下心来。但是不要把这种情绪带到课堂上,到了上课,无论什么重要的事情都要放得下,心平气和地听老师讲课。我们应该怎样控制情绪,使生活中的每一天都过得幸福快乐呢?有一句话说得好:“弱者任思绪控制行为,强者让行为控制思绪。”当我们被悲伤、自怜、烦恼包围时,我们就应这样做:沮丧时,我引吭高歌;烦恼时,向知己倾诉;悲伤时,用笔记录下;懈气时,想想昔日的荣耀;恐惧时,一定要勇往直前。在各种环境下,我们应把握好自己心中的那个“度”,要了解什么事应该做,什么事不该做。在玩电脑前,首先就要控制好自己的心态。合理地安排这一段时间,而不能一味地打电脑游戏、聊天,把短暂的时间浪费在这些不该浪费的地方。只有学会控制自己的情绪,只有积极主动地控制情绪,才能掌握自己的命运,才能面对和克服我们人生道路上的每一个挫折,每一个坎坷!
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中考考试考砸一门怎么控制情绪

    中考将近,孩子们的学习压力很大,在考场中遇到些问题可能有点慌乱,这里小编为您提供一些考场的应对措施。

  很多考生常会遇见这样的情况,第一场考完觉得自己考的非常不好,自己的心情热度一下子就降为了零下,心情压抑,没心思再继续下一场了。

  很多考生有一个错误的观念,认为考砸了一两门就等于全砸了。实际上在每次考试中,几乎人人都至少认为自己有一两门考得不太理想。更何况你认为考砸了的这一两门,也可能是因为太难,而算不上考砸了呢?因此考砸一两门应当看作正常情况,没必要为此殃及其它。本文还整理了中考时间查询 中考成绩查询欢迎大家浏览。

  

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小学三年级作文1000字:今天我要学会控制情绪

04-17

 作文标题: 今天我要学会控制情绪
关 键 词: 学会 小学三年级 1000字
字    数: 1000字作文
本文适合: 小学三年级
作文来源: https://zW.liuxue86.com

作文大全网(zw.liuxue86.com)有话说:小编辛苦弄了大量作文让您学习,你得支持我呀,要不然我可冤枉!

本作文是关于小学三年级1000字的作文,题目为:《今天我要学会控制情绪》,欢迎大家踊跃投稿。

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  今天我要学会控制情绪.   潮起潮落,冬去春来.夏末秋至.日出日落,月圆月缺,雁来雁往,花开花落,草长瓜熟.自然界的万物都在循环反复的变化中,我也不例外,情绪时好时坏. 来自:作文大全  今天我要学会控制情绪. 来源:作文网 zw.liuxue86.com  这是大自然的玩笑.很少有人窥破天机.每天醒来时.不再有旧日的心情,昨日的快乐的变成今日的哀愁.今日的悲伤又转为明日的喜悦.我心像有一只轮子不停地转着,由乐而悲,由悲面喜,由喜而忧,这就好比花儿的变化.今天绽放的喜悦也会变成凋谢时的绝望.但是我要记住,正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子,今天的悲伤也预示着明天的快乐.   今天我要学会控制情绪.   我怎样才能控制情绪,以使每天卓有成效呢?除非我心平气和.否则迎来的又是失败的一天, 但是我为自己创造天气.我要学会用自己的心灵弥补气候的不足,如果我为同学带来风雨.忧郁和悲观,那么他们也会报之以风雨,忧郁.黑暗和悲观.相反地,如果我为同学带来欢乐,喜悦,光明和笑声,他们也会报之以欢乐光明和笑声.   今天我要学会控制情绪,让每天充满幸福和欢乐?我要学会这个千古秘诀:弱者任思绪控制行为,强者让行为管制情绪.每天醒来当我被失败,自怜的情绪包围时,我就这样与之对抗:     沮丧时,我引吭高歌.    悲伤时,我开怀大笑.    头痛时,我加倍工作.    恐惧时,我勇往直前.    自卑时,我换上新装.    不安时,我提高嗓音.    穷困潦倒时,我想象未来的富有.    力不从心时,我回想过去的成功.    自轻自贱时,我想想自己的目标.    总之,今天我要学会控制自己的情绪.    从今往后,我明白了,只有低能者才会江郎才尽,我必须不断对抗企图摧垮我的力量.失望和悲伤一眼就会被识破,而其他许多敌人是不易觉察的.他们往往面带微笑,招手而来,却随时可能将我们摧毁.对他们.我永远不以放松警惕.    自高自大时,我要追寻失败的记忆.    纵情享受时,我要记得挨饿的日子.    洋洋得意时,我要想想竞争的对手.    沾沾自喜时,不要忘了那忍辱的时刻.    自以为是时,看看自己能否让风驻步.    腰缠万贯时,想想那食不果腹的人.    骄傲自满时,要想到自己怯懦的时候.    不可一世时,让我抬头,仰望群星.    今天我要学会控制情绪.    有了这项新本领.我也能体察别人的情绪变化.我宽容怒气冲冲的人,因为他们尚未懂得控制自己的情绪,就可以忍受他们的指责与辱骂,因...

2013中考作文写作素材:善于控制情绪

09-24

标签: 中考作文

 

  暑假过后,新初三生们迎来了初中最重要的一年——初三。为方便2013年中考考生及家长查询相关信息,出国留学网中考频道特别搜集汇总了中考作文写作素材以供参考:

  一天,美国前陆军部长斯坦顿来到林肯那里,气呼呼地说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿,写一封内容尖刻的信的信回敬那家伙。

  “可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信,然后拿给总统看。

  “对了,对了。”林肯高声叫好,“要的就是这个!好好训他一顿,真写绝了,斯坦顿。”

  但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时,林肯却叫住他,问道:“你干什么?”

  “寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。

  “不要胡闹。”林肯大声说:“这封信不能发,快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信,我都是这么处理的。这封信写得好,写的时候你已经解了气,现在感觉好多了吧,那么就请你把它烧掉,再写第二封信吧。”

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心理学家指导高考考生有效控制情绪

06-06

标签: 指导 高考 控制

 某重点中学的梁同学来电询问:自己平时最怕考试时有声音干扰,如高考监考老师的脚步声,周围同学的翻卷声和叹气声,以及考场外发生的某种声音,容易干扰自己的思路,在高考时如遇这种情况,应该怎么办?

  答:将注意力集中到答题上,专心答题。

  心理学家指出,考生在考试过程中感受到的噪音干扰,在很大程度上属于一种心理噪音。心理上的噪音虽然来自声源,但其分心的效果却是通过人的心理因素而起作用的。你越是注意噪音,越是觉得它正在干扰自己,你就会越感到不安,它的分心作用也就越强。所以,考生要克服心理性噪音对考试的妨碍,就要学会转移注意力,将精力集中于答题过程,不必去理会它,这样自己的急躁情绪就会减少,使自己能够心平气和地专心于考试。

  姚女士来电询问:女儿最近睡眠不好,担心女儿失眠会影响高考正常发挥。

  答:能睡多少算多少,顺其自然反而会睡个好觉。

  海南中学心理学教师陈玲指出,人的心理潜力是非常巨大的,紧急情况下,即使三天三夜不睡,也足以应付考试,况且完全没有睡着觉的失眠情形是很少存在的。正常人在遇到重大事件的时候,都会有少许失眠,是正常反应。所以,家长要帮助孩子认识到只有不怕失眠才能不失眠,要给孩子传递这样一个信息,不要太在意睡眠质量,能睡多少算多少,睡不着就睡不着,抱着顺其自然的态度,倒可能真的睡个好觉。

  陈玲强调,在高考期间,部分家长为了让孩子有一个好的休息环境,纷纷到宾馆开房给孩子休息,这种做法是错误的。因为,孩子已经长期习惯了一种睡眠环境,如果在考前打乱这种多年养成的睡眠环境,反而更容易造成孩子失眠。

  考生小黄来电询问:在高考时出现记忆堵塞怎么办?

  答:保持冷静,用联想克服记忆堵塞,实在不行先跳过解下一道题。

  部分考生在考试时因为紧张,往往会出现记忆堵塞或大脑空白的现象。解决记忆堵塞有三种方法,一种是先要保持冷静,因为越紧张就越想不起来,然后再慢慢回忆,如果还是回忆不了,暂且放过,过一会再做这道题;另一种是联想老师讲课时的情景或复习笔记,把回忆起的内容迅速记下来,从中挑出有用的线索和材料;第三种是利用其它试题,或许会给你提供某些线索和解题思路。

  心理学家建议,考生在考试时出现紧张情况,可通过深呼吸法调节心态,深呼吸的要领是,先缓慢有节奏地吸气,憋一两秒钟后再张口缓慢有节奏地呼气。

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