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众所周知咖啡中的咖啡因含量是非常高的，而很多女性在经期的时候多会有腹部，腰部等不适感，此时可以利用咖啡因来改变机体的环境，可缓解经期不适感。同时咖啡因还可刺激中枢神经，因此可以缓解女性经期疲劳感，对保持充沛的精力有着很大的帮助，同时对于促进血液循环，促进心脑血管的健康也有一定的积极的意义。
但是我们这里说的经期喝咖啡是指少量饮用的情况，如果你喝得很多的话，那么不仅不能起到以上的保健功效，相反的还会给你的身体带来一些想不到的痛苦的。
过多的咖啡因会增加女性体内的雌性荷尔蒙的分泌，会引起女性的乳房肿胀，痛经，甚至会影响到女性卵子的数量，影响到女性的生理功能，引起女性性冷淡，甚至会影响到女性的生育能力。
女性在经期时本来就应该多休息了，可是过多的咖啡因之后，会使得女性无法好好的休息下，引起情绪不稳，对整个经期造成很大的痛苦。
其实原因主要是两点，一个是容易引起失眠和头痛，另一个是会导致发冷。经期的时候，对于绝大多数的人来讲，喝一些热饮是可以帮助缓解痛经、缓解手脚发冷的症状的，因为可以促进血液循环，进而促进子宫血液循环通畅，对于腹部冷痛的、胀痛的朋友尤其有效。但是，为什么不建议喝咖啡，是因为咖啡中含有比较多的咖啡因，而咖啡因在促进血液循环的同时会促进血管的收缩，进而导致身体发冷。同时，咖啡因还会影响钙、镁等可以舒缓神经的矿物质的吸收与利用，不但使神经更加敏感，也会使身体由于矿物质的不足而导致更多的问题。
那么不喝咖啡是不是就远离咖啡因了呢?不是的，其实可乐、茶中也会含有，不过茶中的咖啡因多数是以结合的形式存在，一般咖啡因是和儿茶酚胺结合在
一起的，不过不经常喝茶的人同样会对咖啡因敏感，导致失眠或者发冷。对于嗜咖啡和嗜茶如命的朋友们除了红糖类的饮品以外，要是实在忍不住，少量喝点浓度比较淡的红茶搭配牛奶制作的奶茶还是可以的。
为了远离痛经，还是选择暂时在经期放弃喝咖啡吧，如果有经期头痛的经历，在月经到来之前一周就要停止喝了。如果要是你有喝咖啡的习惯，一定要注意饮食中钙的摄入，避免因为长期大量喝咖啡增加骨质疏松的风险。
1、不宜用沐浴液清洁阴部。
后果：引发阴部感染导致瘙痒病症 经期间阴部容易产生异味，尤其夏季，但洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部或用热水反复清洗阴部是不够健康，反而容易引发阴部感染导致瘙痒病症。
因为平日女阴道内是略酸环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱，对细菌抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业阴道清洁液或用热水反复清洗，更会导致碱增加，因此清洗阴部需要选择专业阴部清洗液尤其经期!
2、不宜按摩捶腰。
后果：或导致经血过多，经期延长 月经期间很多女性都会感觉比平时更容易疲劳，全身酸胀...
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