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07-16
2022年的三伏天充值到账，今日入头伏，剩余还有39天。三伏天到了，大家知道如何在这炎日难耐的天气下预防中暑吗？吹空调肯定是大家的首选之一，那还知道其他的吗？下面不妨一起跟随出国留学网小编一起看下“三伏天北方炙烤南方桑拿的酷热模式继续 应如何预防中暑”希望你会喜欢，欢迎你的参阅！
1、多喝水
由于温度不断升高，体内的水分挥发太快，及时的喝水才是王道。尤其是中午时分，一定要及时的补充身份，才能确保体内有充足的水分。记住，不要等到口渴再喝水，这时身体已经处于缺水状态。最好养成喝水习惯，每天定时定量的喝水，确保饮水1500ml左右。
2、调整作息
高温也会导致人精神不济，所以养成良好的作息时间，在夏天尤为重要。除了每天早睡早起之外，午休也要安排到位。中午适当的休息，可以补充体力，确保下午工作更有精力。夏天最忌讳的是熬夜，因为本来就“天长夜短”，若是在不好好休息的话，很容易出现精力亏损的情况。
3、全方位防晒
夏天出门最需要做的就是防晒，只有如此才能减少身体的水分流失，同时还能避免自己被晒黑。出门三件套：防晒衣、防晒帽和防晒霜，真的一样都不能少。对了，若是条件允许，防晒伞和太阳镜也要准备到位，确保身体每个部位都能保护。一定要重视防晒，这是防止中暑不可少的步骤。
4、适当运动
夏季开始，就要调整运动的时间，中午时分不外出，通常选择晨跑锻炼，或者晚上七八点出门。这两个时间段的温度最低，而且没有太阳，可以有效的防止晒伤。要记住，夏天不在高温下运动，避免太阳直射出现不适反应。若是在运动途中出现头昏恶心等症状，要立马停止动作，适当的补水和休息。
1、 先兆中暑
是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花。口渴、全身无力及行走不稳。
2、 轻症中暑
指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。
3、 重症中暑
指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。
1、 搬移
迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。
2、 降温
患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至 38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等降温措施。
3、 补水
患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万别 急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
4、 促醒
07-07
今天是小暑节气，小暑的到来证明了天气会越来越热了，紧接着就要到三伏天气了，会更热，大家在平常要注意好防晒中暑哦！下面就一起跟随出国留学网小编一起看下“今年三伏天长达40天 如何预防中暑”希望你会喜欢，欢迎你的参阅！
1.在白天减少外出时间
因为在三伏天太阳是非常的烈的，如果长期外出在太阳下暴晒是非常容易中暑的，所以如果有需要出门的话，建议在早上或者晚上太阳不是那么的烈，气温稍低的时候再出去，尽量不要在中午以及下午两三点的时候出门。
2.多喝水
因为在三伏天人是非常容易出汗的，出汗多了，如果不及时补充水分，就会引起脱水，从而导致中暑的发生。所以在三伏天一定要尤其注意多喝水，尽量地少喝饮料，可以将一些白开水烧热之后再放凉进行饮用。
3.做好防晒遮阳
如打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，准备充足的饮料。需要提醒的是，即便是身体强健的男士，也应做好上述防护措施，至少应该打一把遮阳伞。
4.不要进行太剧烈的运动
因为三伏天本身就非常的炎热，如果再进行运动，可能会导致体液流失过多，从而导致虚脱，出现中暑的情况。
5.常备防暑药物
比如藿香正气等，因为如果天气太热，有一些需要在外工作的人是非常容易出现中暑的，所以需要经常自备药物，出现中暑的迹象，要及时地服用药物。
6.调节平时饮食
可以多吃一些西瓜，喝一些绿豆汤等可以清热解暑的食物，在一定程度上可以预防中暑。
7.充足睡眠
夏天日长夜短，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的好措施。
8.增强营养
营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
9. 备防暑药
随身携带防暑药物，如仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。
10.适时查体
提倡每年暑期来临前进行健康体检。凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。
1、搬移
迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使...
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