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08-23
现在人们工作和学习压力大，日常睡眠质量得不到保证，长此以往会严重影响人们的身心健康。美国多所大学为此开设了睡眠课程，希望帮助人们提高睡眠质量。
每年有50万~70万的美国成年人有睡眠不足或睡眠障碍。另一项调查显示，5%的成年人在近一个月内开车时曾打瞌睡。宾夕法尼亚州立大学一项持续了14年的研究发现，每晚睡不足6个小时的男性，比较每晚睡眠至少7小时的男性，猝死的风险增加了4倍。
纽约大学从2012年开设睡眠课程，斯坦福大学的“睡眠与梦境”课程从上个世纪70年代以来就广受学生好评。据悉，斯坦福大学的睡眠课每个学期都有授课，每期报名上课的学生都超过了200人。在整个学期里，心理学、生理学等学科的知名教授轮番上阵，他们先是告诉学生们睡眠与健康的关系，提醒大家重视睡眠质量，然后再向学生们讲解睡眠的过程、睡眠障碍与治疗方法、梦境解析以及科学睡眠的方法等知识。虽然这些课程都涉及医学、生理学等专业知识，但基本上全校的学生都有机会参与其中。密苏里大学的睡眠课上，教授们经常寓教于乐，与同学们互动，交流改善睡眠的方法。
据纽约大学统计，选修这门课的学生两个月内平均每晚能多睡22分钟，入睡时间快了9分钟。
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