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随着时间的挪移，不知不觉已经进入到了四月当中，虽然因为疫情让很多考生在家耽误了不少的时间，但这也给了许多考生多余的备考时间，在家备考难免就会遇到一些懈怠或者状态不好的情况，对于这种情况考生一定要抽出时间来进行适当的调整，这样能够保证学习进度持续进行，下面出国留学网小编就给大家介绍常见的调节状态的方法，让我们来看看吧！
一、保证休息规律正常
不管是在家复习还是在学校复习，在长期备考角度来说，一个正常规律的作息时间是非常重要的，这能够帮助考生能够保持一个高效的备考动力持续不断的去复习，因此就算考生现阶段的复习状态不好，焦虑、紧张、心烦等负面情绪，还是需要保证有一个良好的学习节奏和睡眠情况。
对于在家的备考情况，小编建议考生的复习时间最好设置在8小时~10小时左右，并且对于这段时间进行合理规划复习，小编并不建议各位考生长时间的备考，因为学习时长过多反而不能造成一些好的复习效率，甚至会影响前面的复习情况和明天的复习情况，所以小编并不推荐！
二、减少娱乐休闲的时间
对于在家复习产生懈怠的情况最为主要的情况还是因为在家太过于安逸了，毕竟在家有空调、又有软软的床、又有信号满格的wifi以及满满零食的冰箱等等，这些环境足矣让人产生懈怠的情绪，但考生毕竟一个考研党，考生需要在不断的孤独当中获得成功，这就需要考生不断的学会去克制身边的诱惑，因此在家复习的时候，考生应该学会克制和减少自己的娱乐情况，毕竟考生的主要任务就是学习，不要因为玩物丧志！
三、突破畏难心理
对于考研备考来说，考研是一项学习量巨大，难点巨多的“工程”，因此很多考生在备考初期的时候，看到满页的题目和过多的知识点难免会出现畏惧心理，害怕自己做不好，这其实是非常不可取的行为，这会让考生逐渐进入到对学习的恐惧当中，对于学习也就越来越得过且过，对于这种情况，小编建议各位考生尽量细致做到对于知识点和学习任务的规划，然后再按部就班的坚定执行，这样能够让自己学起来压力变小许多，也会充满着目标感！
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