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很多人问过跑步装备的问题，其实一开始跑步的时候除了有双好点的跑鞋，本身没有什么特别好的装备。迪卡侬的东西，完全够用，以下是出国留学网小编为您整理的跑步有哪些装备，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxue86.com)查看。
为什么要上好装备，感觉更多就是为了体验下高科技，具体感受，在装备上认为大概就是1分钱1分货，1毛钱2分货这样，有钱自然会上好的，但是对于培养爱好阶段没必要投入太多。对于大多数人来说，一双跑鞋就够了。我来分别说说不同的装备吧。
1、跑鞋 需求度：5
跑鞋时跑步最重要的装备，好的鞋子不仅仅可以让你跑的更省力，更关键的是可以防止运动损伤。基本的功能就是减震、防滑、透气，选择问题上就是合脚，穿着没有不适感。一般一双跑鞋大概可以支撑你跑1000公里左右，到7、800公里的时候就应该注意更换，现在软件都有记录鞋子，所以不用太过担心。对于跑鞋，应该是买自己经济能力范围以内最好的，特别是针对刚入门的人。
2、速干衣裤 需求度4
速干有好有坏，但是基本上差别不大。好的跑鞋和一般的跑鞋差距还是可以明显感受。但是速干来讲我自己感觉都差不多，200多的和几十块的差距不大。但是相对于纯棉来讲，肯定还是速干好一些，透气性比纯棉好几个档次，你跑步的时候不会有衣服压在皮肤上的感受，当然一开始穿习惯纯棉衣服再穿速干会有轻微不适感，跑步习惯下就好。
3、压缩衣裤 需求度2
基本对于刚入门的人来讲没啥意义，而且相信大多数人一开始都不好意思穿出去。到后期会有一定帮助，就是通过压缩加快血液循环速度，后期出现伤病，压缩衣也会给予一定保护。当然了，口袋富裕的也推荐买压缩以，skins偏向压缩恢复，cwx偏向支撑，都对防止受伤有一定作用，但是不如跑鞋明显。
4、防风卫衣 需求度3
基本上书冬天才会穿的，按照三层穿衣法最外层可以是卫衣，应该选择较为提神，透气的衣服。在非冬季，也有人热身和运动完毕后穿，防止感冒。料子基本上都是里面网眼，外面晴纶活着涤纶的材质，我比较简易买有反光条的，夜跑的时候安全一些。
5、袜子 需求度4
基本上还是棉质袜子舒服吧，有毛巾底的也很好，只是不能太紧，如果习惯五指袜也是个好选择，好袜子不贵，20元的非常好了，值得投资的，另我穿五指鞋的时候不穿袜子。
6、帽子、头带、头巾 需求度2
冬天为了防止头部受风寒，帽子是不错的选择。平时季节头巾活着头带酒很好用，可以不让汗水流到眼睛里，当然了，美化功能更多一点，我带头巾就为了亮骚，没别的原因。
7、运动内衣 需求度：女5 男0
运动内衣一定要买，运动中的排汗量和身体所受到的冲击远远高于常态，一般的文胸由于设计时的出发点问题，远不能提供运动时应有的保护和舒适性，这种影响和罩杯的大小以及运动的冲击性成正相关关系。
这种影响造成的伤害在互联网上有各种二手数据可供参考，这种影响导...
跑步是一项便捷、易操作的运动，因此备受推崇。无论是上班族，还是学生党，甚至中老年锻炼大军，都青睐于跑步运动。跑步对设备没有非常特殊的要求，但是作为一名跑步爱好者，尤其是对于长期坚持的跑步爱好者，购置一些相对合适的跑步服装和有关的设备是十分必要的。舒适的装备不仅会让人跑步时感觉良好，而且也会进一步增强跑步者对跑步的兴趣与热情。以下是出国留学网小编为您整理的跑步必备的装备，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxue86.com)查看。
在最初开始跑步时，许多人会买一大堆装备，但在跑步过程中就会发现，有些装备根本不适用或者基本用不到，扔了又舍不得，就那样放着成了“鸡肋”。那么，到底哪些装备才是跑步必需的呢?今天小编就给大家列个清单吧!
跑鞋
跑步过程中运动量最大的足部关节所承受的压力是体重的2-3倍，每向前迈进一步，脚底都会受到一次很大的地面反作用力冲击，所以最重要的装备就是鞋子，因为它直接与地面接触。鞋子的质量直接关系到一个人跑步的质量。穿着轻便、舒适的鞋子跑步，才能有效保护脚部免受伤害，事半功倍，并且大大增加锻炼效果。所以不论是中速跑还是慢跑，都应该认真选择合适的跑鞋。如果不穿专用鞋，会出现脚掌、脚跟疼痛的现象，严重时会磨出水泡甚至伤及指甲，很难达到锻炼的目的。
在挑选跑鞋时，千万不要在琳琅满目的种类中挑花了眼，一定要记住“三看”。
一看鞋面。
鞋面材料一定要软，选择透气性好的鞋子，有利于排汗，减少鞋袜潮湿，提高运动舒适度。尽量选择轻便的鞋子，一般重量在7-9两/双，沉重的鞋易造成跑步疲劳。
二看脚型。
一定要了解自己的脚型，选择合适尺码的鞋子。不能紧瘦，防止压近脚面，影响细微血管循环。可以参考自己上一双鞋。还需注意鞋的内帮接口是否平滑，否则会刮脚。
三看鞋底。
弹性要好，可以用手掌按紧整个鞋底，看看鞋底中部是否会有一定的凹陷，以此检验鞋底弹性。鞋底回弹性越好，冲击力越小，不易造成脚伤，也能保护双膝。如果你买到了一双鞋底非常硬的鞋，那么就在鞋底上你想让它弯曲的部位用刀拉上三四条横着的裂缝，这样也可以使鞋变柔软。
其次，袜子一定要选用柔软的棉质运动袜，吸汗性好，不能太紧、太薄，它的重要性仅次于你的跑鞋。
速干衣物
许多跑步爱好者在跑步时喜欢穿着棉质的运动服物运动，但其实，纯棉质地的服装只能吸汗却并不透气，不适宜运动时穿着。与毛质或棉质的衣物相比，速干衣能够将汗水迅速地转移到衣服的表面，通过空气流通使汗水迅速挥发，恢复人体的舒适感。一般的速干衣的干燥速度比棉织物要快50%。跑步时运动量较大，衣裤被汗水浸湿后贴在身上非常难受，速干衣是摆脱大量汗水淤积在皮肤表面的尴尬状况的最好选择。
女性跑步时还需挑选合适的内衣。运动中的排汗量和身体受到的冲击远远高于平时，一般的文胸远不能提供运动时应有的保护，舒适性也跟不上，所以建议所有经常跑步运动的姑娘一定要选择适合自己的bra，而且专门的运动内衣也会让你的胸部看起来漂亮。购买时最好进行试穿，注意文胸要贴合胸部的形状，普遍适用的标准为比能佩戴的最小尺寸略大一些。可以把手伸进文胸内测试肩...
尽管你可以在任何地方开始跑步，除了一双跑鞋并不需要太多东西，但跑步与跑得好之间的全部差别就在于有没有正确的装备。以下是出国留学网小编为您整理的跑步应该怎么选鞋子，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxue86.com)查看。
如果你能随时监测自己的表，如果你能在需要的时候进食，如果有合适的衣服使你的身体感到舒适，如果你看起来像是个跑者，那对你的跑步将有极大的帮助。尽管最后一条听起来似乎轻浮，但并非如此——看起来、感觉上像一个跑者，是真地成为一个跑者的重要的第一步。
跑鞋
这是每个跑者都需要的最重要的一件装备。然而，选择一双适合你的跑步类型的跑鞋并不是那么简单，所以我们该从哪里开始?
1搞清楚你要进行的是哪种类型的跑步
例来说，如果大部分时候你都在野外跑步或是打算参加一项森林越野跑赛事，你应该寻找一双越野跑鞋上.如果你是个跑步新手，那么，由于你在训练和比赛时都要跑很多的路程，那么你需要找一双支撑良好、经久耐用的鞋。你可能是一个有规律的跑者，现在想要集中精力在5 公里比赛中跑得更快。为了这种类型的跑步你可能想要减轻跑鞋的重量，去找一双更轻便的赛跑鞋好跑得更快。无论如何，选择一双适合你要参加的比赛或进行训练的鞋。
2搞清楚适合你个人的鞋型
在这一点上，你很容易犯糊涂，从而买了不适合自己的跑鞋。如果跑步姿势评估中发现自己小腿肌肉紧张，臀部或腘绳肌力量薄弱，足部张力敏感或背部紧张，那么我强烈建议你不要尝试前足着地跑，在这种情况下，任何种类的裸足跑鞋都不适合你，你需要一双支撑良好的跑鞋，使你在跑步中步态不会变形。如果你有平足或者在足尖内旋测试中失败了，那么你需要一双内旋控制型的跑鞋。而另一方面，如果你是一个有经验的跑者，你在所有的跑步姿势测试中都得了高分，可以选择一双轻一点的跑鞋，减少一些稳定控制，从而跑出更快的速度。
裸足跑鞋
推崇裸足跑的文章如此之多，已经为裸足跑鞋建立了巨大的市场。然而我个人的感觉是，对于严肃的长距离跑来说，这种跑鞋并没有提供足够的支撑和缓冲，只有那些体形绝佳、力量充足、灵活性良好的跑者才适合这种跑鞋，然而这种跑鞋却可以成为一种非常有用的辅助训练。足部力量变强之后，我们都会从中受益，因为强壮的足部使我们能更高效地奔跑。而穿着裸足跑鞋在屋里走动或是在公园或跑道上进行短距离训练将有助于提高平衡和推进力。绝不应该穿这种跑鞋的人是那些在测试中发现自己足底肌腱紧张或是小腿肌肉僵硬的人。
极简跑鞋
这是一种相对较新的跑鞋种类，适合那些有经验的中立步态的跑者，是在传统的跑鞋和裸足跑鞋之间的一种折中。这种跑鞋背后的理念是：它在功能上类似于裸足跑鞋，但又能提供一定程度的支撑和缓冲。更重要的是，这种跑鞋从足跟到足尖倾斜的角度接近于裸足，研究显示这可以使我们采用更自然的跑步姿势。
选鞋
要与不要
●要选一双在扭转测试中表现良好的跑鞋，除非你在跑步姿势评估的所有测试中都表现良好。
●要去跑鞋专卖店选购你的跑鞋——那里的销售人员很可能自己也是跑者，可以给你专业的建议。
当空气湿度大于60%，温度大于30度时，运动就需要一些保护措施了——锻炼意志固然重要，但不可盲目冒进。好的装备可以让我们有限的体能得到最充分的利用，何乐而不为呢~以下是出国留学网小编为您整理的跑步装备应该怎么选，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxue86.com)查看。
场地
在炎炎烈日之下跑步不仅让许多爱美怕黑的姑娘们吃不消，就连很多汉子也开始受不了，转而将训练场所转移到了室内，选择以跑步机代替户外跑。
相对户外跑，室内跑步机可以控制跑步模式和跑速，并且大部分跑步机都有缓冲装置，相对于户外环境下对膝盖的损伤较小，在夏天是个不错的选择。
对于那些割舍不下户外大好风光的小伙伴们，可以选择在早晚气温较低的时间来跑步，并选择那些荫蔽较多的公园作为场地，这样可以最大限度地减少阳光和高温对人体的伤害。白天防晒措施可不能遗漏哦，不然跑完变成包黑炭还怎么搭讪女神呢?
跑量
在炎热的夏季，量身定制的科学跑量显得尤为关键。跑步是一个循序渐进的过程，一口吃个胖子的心态可以理解，却不值得提倡。跑量是否适合自己，有三个最直观的指标。
心率是否够高
最佳的训练强度应当达到心率最大值的77-93%，低于或高于这个指标都应当调整你的跑量。
力量训练程度
肌肉力量锻炼是跑步不可或缺的一部分，选择自己经常能举起的最大重量哑铃，如果轻松举起超过十次，那么继续加大训练强度吧!
跑量调整周期
每次调整跑量应该给身体一个适应的过程，这个阶段不宜过短，总的来说一次跑步增量需要两周的适应时间，尤其夏季炎热不可冒进。同时每次跑量增加不宜超过10%。
装备
上面说的是需要我们自身调节的方面，对于夏季跑步来说，装备才是重中之重~!下面进入装备时间——
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普通装备
衣服
衣服是夏季跑步非常重要的装备之一，说到这里或许有部分男同胞有话说——光膀子跑不是更凉快吗?撇开市容市貌不谈，光膀子真的比穿对了衣服更凉快吗?
一件速干衣可以满足你对干爽排汗的需求。速干衣并不是把汗水直接吸收，而是将汗水迅速地转移到衣服表层，通过空气流通将汗水蒸发，从而达到速干的目的。一般的速干衣的干燥速度比棉织物要快一半以上，人体感觉非常干爽，比光膀子更凉快哦!
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迪卡侬这款速干衣绝对是入门首选，轻薄透气，排汗速干，前后都有反光标志，保障夜跑的安全性。
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裤子
说完了衣服，那么裤子肯定也不能穿个大裤衩啦。专业的跑步紧身裤或压缩裤可以非常好地贴合皮肤，不仅可以快速排除汗水，还可以避免汗...
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