出国留学网专题频道远离患癌的十大对策栏目，提供与远离患癌的十大对策相关的所有资讯，希望我们所做的能让您感到满意！
癌症患者越来越多，虽然现在我们也有很多方法可以治疗癌症，但是要预防癌症要从根本做起，下面是出国留学网小编为大家带来的远离患癌十大对策，欢迎阅读。
风险1：
蔬菜和水果摄入不足
对策：
蔬菜与水果能降低肺癌、胃癌、口腔癌的危险性。要多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物，每天应保证进食至少5份、1斤左右的蔬菜和水果。1份蔬菜水果可能是：一碗未经烹调的蔬菜，如生菜;半碗煮熟的蔬菜，如菜心、芥蓝、茄子、胡萝卜;两个小型水果，如李子;一个中型水果，如橙、苹果;半个大型水果，如香蕉、西柚;3/4(180毫升)没有添加糖的鲜果汁。十字花科蔬菜能使大肠癌和甲状腺癌的发病率下降;葱、蒜、胡萝卜、西红柿和柑橘类水果，对降低肺癌、胃癌及膀胱癌有好处。
风险2：
肥胖能改变体内激素水平
肥胖者易患食管癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、肾癌和乳腺癌6种癌症。
对策：
控制体重也是防癌的重要方法之一，在正常体重范围内，越瘦越好，力求使体重维持在健康体重指数(BMI)范围内的下限。应选择热量密度较低的食物(蔬菜、水果、豆类)，避免饮用含糖饮料，并且限制进食热量高的食物，控制进食分量。
风险3：
吸烟
85%~90%的肺癌与吸烟有关，且被动吸烟对孕妇、婴幼儿的健康尤其有害。
对策：
戒烟是减少癌症危险性的最简单、最省钱也是最有效的方法。戒烟永不怕迟，健康状况会马上得到改善。据统计，戒烟1年，冠心病的危险性下降一半;戒烟7年，发生肺癌的可能降到与不吸烟者相同。
风险4：
感染
据统计，1/5的癌症由慢性感染引起，如乙型肝炎病毒(HBV)可导致肝癌，高危型人乳头瘤病毒(HPV)持续感染是宫颈癌的必需因素。
对策：
接种针对相应病毒的疫苗，可进行预防。还应洁身自好，远离毒品，尽量避免输血和使用血液制品。另外，最好实行分餐制。
风险5：
饮酒
长期饮酒是导致脂肪肝的最主要原因，而5%的重度脂肪肝可能会转化为肝癌。
对策：
应限制饮酒。有节制地饮用酒精饮料，有助预防心脏病。即使偶然的大量饮用酒精饮料，也会危害我们的健康。尤其是有一种“喝酒就脸红”的人，有患肿瘤的易感基因，因此更要严格限酒。如果喝酒精饮料，男士每天不应多于两杯，而女士则以一杯...
远离患癌的十大对策推荐访问
