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自从考试结束后两个月那天开始，便每天去成绩查询的网站报道。每天都看着还没有发表成绩的页面安慰一下自己。成绩还没有出来，至少还能做梦两天。这个有可能就是得了考后综合症，出国留学网教您如何分析和摆脱考后心理综合症。
心理解读
“高考后综合征”为何物?
“高考后综合征”是指从高考结束到成绩公布的这段时间，考生因压力过大或过于放松，而出现失落、悲观、焦虑、抑郁、自闭、内疚等情绪。一方面，是一些考生平时成绩一般，但又对高考超常发挥寄予较大希望，高考结束后，幻想破灭，因而情绪低落、沮丧自责、感觉愧对老师和父母、整天在家胡思乱想、不愿与亲朋好友接触、不愿出门等现象;另一方面，是一些考生认为高考结束就万事大吉，终于从书山苦海中“逃脱”出来，从而过于放松或放纵而感到无聊、空虚和迷茫，因巨大的心理反差而造成的心理、生理上的不适应。
如何预防及缓解“高考后综合征”?
首先，对于家长，要“保持重视，积极关注”
不少家长都认为高考前的心理调适很重要，如何消除紧张、焦虑、失眠，从而轻松、平和、自信地迎接高考是家长和老师关注的焦点;同时认为高考一过，这些心理问题便会随即消失，对考生的关心也不再细致。但是，据心理专家不完全统计，高考结束到录取结束这段容易被忽视的时间里，60%—70%的考生会产生不同程度的“焦虑”，近20%的考生会因过分焦虑而影响了日常生活，并且很多考生被发现有心理障碍时，大多数就已进入抑郁期，治疗起来比较困难。所以家长要及时关注考生的心理动态，提醒孩子要适度放松，同时多运动，使身体机能调整到平时状态;家长自己以身作则，能够平静理性地对待高考，注意自己的表达方式，鼓励孩子将焦虑情绪表达出来;引导孩子锻炼做家务、洗衣服等基本生活技能，多参加社会活动提高社交能力，以顺利走入大学校园，走向社会。
其次，对于考生，要“接纳焦虑，与之共舞”。
第一步，要“面对”自己当下的状态，不可通过放纵来逃避。从高考结束到公布成绩这段时间，未来对于考生来说完全未知，奋斗目标也不明确，所以这种不确定和无控制感所引起的焦虑是正常的。
第二步，要“品味”当下的生理、情绪反应和想法，静静感受这一生命阶段难得的体验。
第三步，对于高考这件事，要重新“赋意”，可从时间、空间、人际方面来扩大心理空间，避免掉入负性思维...
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