出国留学网考后综合征

出国留学网专题频道考后综合征栏目,提供与考后综合征相关的所有资讯,希望我们所做的能让您感到满意! 考后综合征是指在考试结束之后,比如中考、高考等,一些考生会因考得不好或期望值过高等原因出现过度紧张、焦虑、烦躁、抑郁等。心理专家提醒,对于出现“考后综合征”的考生,应及时进行疏导和调节,防止出现严重的精神障碍。在每年高考结束之后,一些考生出现“考后综合征”已经成为一种普遍现象。特别是考得不好的考生会出现抑郁、自闭、冷漠等应激性障碍。处理不当,将对考生造成长期负面的心理影响。

高考之后 当心“考后综合征”

06-13

 

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  高考之后 当心“考后综合征”

  6月10日下午2时许,广东省揭阳市空港经济区地都镇南陇水库发生一宗意外溺水事件,4名刚参加完高考的学生不幸溺亡。高考过后,应届毕业生发生意外并非个例。……揭阳这起溺水事件,再次敲响安全警钟。

  揭阳4名高中毕业生不幸在水库溺亡,让“考后综合征”再一次引起人们的关注。高中毕业生在假期遇难的事件屡见不鲜,学校每年都会格外强调人身安全。水库、悬崖等处,只要是人们能想到的危险地带一般都会竖起安全须知。可无论防范措施多么严密,还是防不住事故的发生。关键还在学生自身,倘若在户外,能多一份防备之心、少一丝贪玩之心,多一份责任之心、少一丝侥幸之心,那么“综合征”就不会朝着“绝症”发展,国家也会有更多的栋梁之才。

  ——子瑜

  时下,高考生的“考后综合征”,不止于此。最典型的是,有些考生一考完就扎进网吧,连续上网,直到病倒为止。因为在他们看来,高考结束了,意味着自己的学习任务也暂时结束了。考生放松了自己,家长也放松了对考生的监管。于是,有考生上网彻夜不归;有考生聚会喝酒、通宵玩乐;有考生去江河游泳不顾安全。这样无原则无节制地放纵自己,岂有不“病倒”之理?

  ——玫昆仑

  文武之道,一张一弛。在经历了紧张的学习后,有一些放松和宣泄是可以理解的,但张弛需要有度,放松不能放纵。否则,忽视了安全,没有节制地发泄,不仅不利于自身的身心健康,还容易乐极生悲。因此,广大应届毕业生在放松娱乐的同时,应提高安全意识,做好自我保护。比如,尽量到室内游泳馆等安全场所游泳,切勿私自进入野外危险水域游泳、戏水;在公共场所聚会时,注意观察消防通道和安全出口,了解消防设施的存放位置;外出游玩时,告诉父母自己的行程安排,不到危险的区域玩耍,不做危险的游戏。

  高考不是终点,而是新的起点。对于毕业生来说,即将开启的大学生活又是一片崭新的天地。与其盲目吃喝玩乐,白白度过这个假期,不如充分利用起来做些有意义的事情,做好和大学阶段的过渡衔接。参与社会实践活动,有助于学生们开阔视野,了解社会,丰富阅历;培养一些文体方面的兴趣和特长,不仅可以愉悦身心,又能提升个人素质,这些都是不错的选择。对此,学校和家长们要加强教育和引导,帮助应届毕业生选择更为科学合理的放松方式,既能调节身心,又能有所收获。

  ——张枫逸

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2016<...

小心“高考后综合征”

06-09

标签: 高考网

    高考后,考生易出现彻底放松、拼命上网玩乐,或抑郁不言、坐立不安等情况,其实,这些都是典型的“高考后综合征”。该如何帮考生度过这段时间?8日,长春市第二实验中学心理教师矫颖建议,此时家长要做到“四不”——不谈分、不埋怨、不训斥、不责备,引导孩子远离“高考后综合征”。

  考后心理问题多于考前

  高考后,考生的心理更复杂更脆弱,等待分数和录取通知书的这段时间是“高考后综合征”的高发期。矫颖说,此时考生正经受着巨大的心理煎熬,家长一定要重视。高考结束并非考生心理调节的尾声,而是新一阶段心理调节的开始。

  人在遇到重大事情时都会产生一种情绪,情绪过大就会形成期待型焦虑,这是由于心理的不确定性造成的。对于考生而言,这种不确定性又称作“高考后综合征”。

  “茶饭不思”三天 要去看心理医生

  矫颖介绍说,“高考后综合征”的具体表现为自闭心理,感到茫然无措,心里空荡荡的,对什么事情都不感兴趣,整天把自己关在房间内不愿见人、茶饭不思、情绪低落;具有自卑情结的考生将高考的失败看作是人生前途的终结,怀疑自己的能力,整日长吁短叹,陷入忧郁中不能自拔。此外,还有考生出现了抑郁心理,这是由于过分追求完美,对自己的期望和要求过高,惴惴不安、郁郁寡欢;更有一些考生放纵自己,产生破罐子破摔的消极心理。“如果出现了上述症状,且超过了3天,说明考生已经患了‘高考后综合征’,要尽快找心理专家改变这些不良状况。”矫颖提醒。

  专家教您如何应对“高考后综合征”

  该如何避免和应对“高考后综合征”?矫颖建议,不同反应的孩子要区别应对:

  

    1.考后焦虑型

  建议 1.勇敢面对现实,自觉接纳现实,将自己心态调适到顺其自然,积极进取。2.要学会自我放松,分散注意力,比如可以听音乐、打球,与好友结伴做一些户外运动,找同学好友倾吐自己心中的烦恼等。3.家人不要过多盘问,当考生出现情绪低落、心情郁闷等现象时,要保持正常状态,既不要冷淡也不要过分殷切,以免给考生增加心理压力。

  2.考后放纵型

  建议 考生考前饮食和睡眠一般都有规律,但考后生物钟突然发生变化甚至颠倒,这种逆转对考生身心有巨大伤害。“放纵有边,松弛有度”,要尽早回归有规律的生活。高中结束后有近3个月的假期,家长要帮孩子好好利用这段时间,制订近期目标:如培养孩子的独立性,早餐要自己做,衣服自己洗等;学汽车驾驶;学太极拳、游泳,参加社会实践活动,搞社会调查;参加公益性活动,培养社会责任感等,引导孩子由自然人向社会人转变,为将来适应社会做准备。

   3.考后抑郁型

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高考生慎防考后综合征

06-08

标签: 高考网

    2013年高考已经结束,广大考生就会进入“后高考时期”,即填报志愿和学校发榜与招生工作前的时期。一些家长以为高考一过,考生的心理情绪问题便会减轻,对考生也不再细致关心。

  2013年高考已经结束,广大考生就会进入“后高考时期”,即填报志愿和学校发榜与招生工作前的时期。一些家长以为高考一过,考生的心理情绪问题便会减轻,对考生也不再细致关心。但事实上,尽管高考结束了,考生还要承受许多心理压力,还有很多潜伏的心理危机,有些甚至“一触即发”,作为一个特殊的群体,他们此时更需要呵护和关爱。有专家表示,在“后高考时期”,考生容易产生突发性的心理冲突和生理紊乱现象,应引起足够重视。

  不少人通常认为高中生考前的心理调适很重要,目的是让他们学会怎样放松,消除紧张、焦虑心理,以平和的心态应对考试。但是我们千万别忽视了学生高考过后心理状态的干预。统计数字显示,高考和中考过后都是各种心理疾病的高发期,尤其是考后综合征。这是因为考前,学生一直处于紧张的备考阶段,心理和身体都处于高度的紧张状态,高考几天学生疲于应考,心理一直处于应激状态。考试后,高考的压力似乎一下子消失了,昨天还千军万马过独木桥,今天就胜似庭前信步,这种巨大的心理落差需要调整。另外,高考虽然结束了,但是还有报考志愿等一系列的事情,会让考生的高考压力由原来自己可以控制,通过自己取得高分来实现梦想,到现在自己不能控制,只能被动的等待。此时如果调试不当考生就会产生无力感,无助感等悲观消极的情绪。

  据心理专家不完全统计,高考结束到录取结束这段容易被忽视的时间里,60%—70%的高考考生会产生不同程度的“焦虑”,近20%的考生会因为过分焦虑而影响了日常生活。在高考后的6—8月三个月内,不论是考生还是家长,期待中伴有焦虑,已经成为一种心理常态。高考结束后随之而来的对考试结果的预测和获知,会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突,出现生理紊乱现象。有一些考生,因考试成绩不理想而陷入痛苦的情绪体验中,这时的他们看到的只是自己的缺点,总觉得自己技不如人,低人一等。一些性格内向的考生,还可能由于过分焦虑、恐慌、烦躁等而做出极端的事。据了解,很多考生被发现有心理障碍时,往往是已进入了抑郁期,抑郁的治疗比一般的心理障碍困难。因此家长要及早发现学生异常心理的苗头,尽早释放考生心中的不快,让考生在上大学之前,拥有健康的心理及体格,以应对接下来的学习与生活。

  正因为高考后考生的心理问题的复杂性,作为家长和老师,更应该关注孩子的情绪,想办法帮助缓解他们的心理压力,让他们了解心理调节的重要性。

  首先,应该了解孩子产生消极情绪的主要心理原因。只有对症下药,才能及时排除孩子们的各种心理困扰。应帮助孩子学习一些必要的自我心理调适技术。例如:离开令人不快情境的转移思路法;走入大自然、改变自己抑郁心情的亲近动物和植物法;为失败寻找 “借口”的理喻反向法;树立自信的自我暗示法;以及宣泄心情的谈心法、记日记法等。让孩子远离不健康的心理情绪,满怀自信,走进大学新生活。

  其次,除了适度的娱乐活动,考生也可以利用假期学一门技能。比如报驾校,学厨艺,练书法等。这和学文化课完全是两种感觉,除了锻炼动手能力外,还可以接触社会,增长见识。再比如学英语,报一个辅导班是学习,看英文电影、听英文歌曲也是学习,不必拘泥于形式。世事洞明皆学问。只要考生留心,完全可以既玩得高兴,又兼顾了学习。相信考生们都能找到属于自己的“绿色”减压手段,过一个充实的假期。

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2013高考心理辅导:“后高考时期”谨防“考后综合征”

    紧张的高考结束后,面对突然闲下来的生活,有的考生还沉浸在对高考成绩的担心中,有的考生则如释重负,彻底放松下来。不论是“放不下”还是“放纵”,走向极端就会出现“考后综合征”。医生建议,此时家长还不能放松,考生的“考后综合征”还要特别留心。帮助孩子制定一个合理的作息表,防止孩子患上“考后综合征”。

  据哈医大四院精神心理科主任张磊晶介绍,很多考生在考后会出现低迷的情绪,陷入自责、担心、焦虑中,更有学生因为考试状态不好,觉得自己的成绩不理想,因而自我封闭不愿意和人接触。还有一些考生则可能走向另一个极端,通宵上网或外出娱乐。这些都会影响考生的身心健康,必须引起家长的注意。张磊晶说:“过度放松的孩子需要节制一下,家长要是忽略的话考生很容易出问题。考后情绪低落的这类考生依赖性大多比较强,家长要与考生充分沟通,及时了解并有效对考生进行情绪疏导,无论考试成绩如何,都不埋怨、不批评,引导考生合理安排生活作息,充分调整身体和心理。”

  张磊晶建议,家长在考后应尽量回避和高考有关的话题,不要把焦虑情绪带给考生。家长的引导非常重要,但家长首先要调整好自己的心态,如果必要,可以寻求专业心理咨询师的帮助。

  每年高考后,考生的生物钟在突如其来的“暴饮暴食”后被完全扰乱,身心难以承受从“高度紧张”到“彻底放松”的突变,出现不少“前脚走出考场,后脚迈进医院”的病例。此外,萎靡不振、缺乏食欲等各种病症也纷至沓来。他们多是肠胃不适或是酒精过量,这些都是“考后综合征”。

  张磊晶表示,考生在情绪过度兴奋时容易有冒险行为,考生的宣泄要在家长的可控范围内,对于考生一些过分的想法和做法,家长应该及时引导、制止。高考结束后,有条件的家长给考生适当安排社会实践活动,既锻炼考生的动手能力,还可以开阔视野,丰富阅历。

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