中考生如何调整自己的体育训练计划？的相关文章推荐

中考生如何调整自己的体育训练计划？

本专题策划本报记者陈伟胜本专题撰文本报记者许蓓 2013年广州市体育中考将从本月7日开始，今年体育考试总分为60分，其中体育素质综合评价首次纳入中考总分，占20分，统一考试成绩调整为40分。统一考试前一周，考生应当如何调整自己的训练计划？家长应该怎样给孩子补充营养？考生该如何调整应考心态？考试时如何选择适合的装备？本报记者采访了多位专业教练和专家，向考生和家长送出体育中考的六个“锦囊”。锦囊　1 长跑练习考前三天应停止考试前一周，考生的训练要以不受伤为大前提。记者采访了广州市第16中学体育科科组长梁秋益老师，多年来市16中学的中考体育成绩在市内一直处于较高的水平，体育科组在中考前一周主要要求考生进行保持性训练，“现在一般学校的初三年级每周还有3节体育课，体育课上主要会让学生进行一些技术的练习，老师也会继续进行技术指导。同时，我们也让学生每天坚持慢跑和柔韧性的训练。”梁秋益说，“临考前三天不会再让学生进行1000米或者800米全程跑，但在考前一周还会跑一两次。” 为保证考生不在考前受伤，学校会在考前一周慢慢降低训练强度，到考前三天尽量让学生保持体力和休息，并会进行心理辅导。16中体育科组也在考前提醒家长要保证学生的营养，并要求学生有充足的睡眠。除了长距离... [ 查看全文 ]

2013-04-04

专题推荐:

中考体育

中考生如何调整自己的体育训练计划？的相关文章

2013年海南中考生于4月2日开始上网报名

今年我省中考生减至11万人中考现已开始接受报名，网络顺畅南国都市报4月3日讯(记者许欣实习生何丹蕾)今年我省中考生于4月2日开始上网报名，记者从省教育厅中招办了解到，受计划生育等因素影响，今年我省中考人数预计比去年更少，约为11万人。去年中考，我省有11.86万人参加考试。据了解，此前各市县(单位)已将2013年在本市县(单位)预报名参加学业考试的应届初中毕业生名单(含直接到本市...[ 查看全文 ]

2013-04-04

专题推荐:

中考

2013年赣州市中考总分下降为780分

2013年赣州市中考新规出炉总分下降为780分均衡生招生计划比例提高到70% 4月2日，赣州市教育局、市中招委正式发布了《赣州市2013年中招工作规定》。今年我市中考政策相比去年有所调整，中考总分从800分降至780分，地理、生物每科分值从40分减至30分，优质普通高中均衡生招生计划比例提高到70%。据了解，今年我市中招有五大变化。均衡生招生计划比例提高到70% 根据生源分布情况，将...[ 查看全文 ]

2013-04-04

专题推荐:

中考

广州中考新政普通高中指标到校政策推迟3年实施

广州“中考新政”一度引起广泛争议羊城晚报记者陈秋明摄羊城晚报记者陈晓璇广州中考新政普通高中“指标到校”政策推迟3年实施，越秀、荔湾、海珠区今年暂不分区招生——3日下午，备受关注的广州中考新政出台，广州市教育局局长屈哨兵表示，新政是在社会各界的努力下逐渐达成的共识，是在充分吸纳民意后作出的选择。三年过渡期更显公平昨天下午，发布会场外等待结果的家长如同等待“宣判”般紧张，结果公布那一...[ 查看全文 ]

2013-04-04

专题推荐:

中考

今年深圳中考科目等基本政策保持不变

南方日报讯 (记者/孙颖)深圳2013年中考将于6月22至23日举行。深圳市教育局昨日发布的消息称，今年深圳中考科目等基本政策保持不变，科学科目权重由原来的1调整为1.5。此外，今年深圳32所优质普通高中部分招生名额(以下简称“指标生”)直接分配到初中学校，总名额在6000个左右。据介绍，2011年深圳安排23所普通高中首批开展指标生分配试点，去年试点学校达到24所。今年，深圳指标生分配总体上...[ 查看全文 ]

2013-04-04

专题推荐:

中考

甘肃省兰州市中考将于6月16日开考

记者从4月3日召开的相关会议上获悉，今年兰州市中考将于6月16日开考，兰州市今年的中考方案在报名、录取等相关方面进行了微调。与往年不同的是，今年外省户籍毕业生报名条件进一步放宽，具有兰州市连续两年初中学籍的非本市户籍的应届初中毕业生均可报考普通高中学校;优质高中招生计划对口分配比例由30%扩大到40%，并在录取中设调剂志愿，每个有资格参加对口分配的考生可以再选报一所优质高中以备调剂，提供对口分...[ 查看全文 ]

2013-04-04

专题推荐:

中考

2013中考冲刺3种方法2种心态

2013年中考一天天临近，复习越来越紧张，每位同学都在做最后的冲刺。能否利用好考前时间，实现自己梦寐以求的愿望--升入理想的高中，最后的冲刺至关重要。在此，迎战2 013中考冲刺需要做好的“3+2”的秘诀是什么： 3—— 三种复习方法 1，抓基础，讲落实众多中考名师反复强调，中考命题的目的是选拔能力比较强而不是仅会死记硬背的学生，因此在复习双基时，我们建议可以利用目录进行回忆，当全部...[ 查看全文 ]

2013-03-29

专题推荐:

中考冲刺

2013年湛江中考体育考试时间为4月16日至4月27日

2013年湛江市中考体育考试时间为4月16日至4月27日；缓考补考时间集中在5月8日。考试办法按《关于印发湛江市2013年高中阶段学校招生体育考试方案的通知》(湛教[2013]25号)执行。“湛教[2013]25号”文是根据省教育厅《关于做好2013年全省初中毕业生升学体育考试工作的通知》（粤教体函〔2012〕89号）有关规定，结合我市实际，在去年中考体育考试方案的基础上进一步修订的。 ...[ 查看全文 ]

2013-03-28

专题推荐:

中考体育考试时间

2013芜湖中考体育成绩单考试现场即时打印

尽管离2013年中考体育考试时间还有10多天，但设在荟萃中学运动场的市区中考体育考场上，3月26日全天都在进行着紧张的“考试”：来自芜湖市三中和安师大附属外国语学校初中部的800多位学生，在这里参加由市教育考试中心组织的考场试运行全方位检测，目的是检测各考试项目高科技电子评分仪器的稳定性、正式考试的组织程序和现场调度、工作人员的配合等。记者在现场看到，由高科技武装起来的电子评分仪器以及善后的监...[ 查看全文 ]

2013-03-28

专题推荐:

中考体育

北京四中近三年中考招生计划变化分析

北京四中是西城区的一所重点中学，近三年来中考招生计划都有所变化，那么变化幅度大小如何呢?分析如下： 2013年总招生人数是430人，其中公费生是292人（体育特长生15人，科技特长生3人，声乐特长生是8人），择校生是18人，道元班60 人（本校招生30人，全是招生30人，需要提前报名并参加我校能力测试和5月4日的加试，且合格后方可报考）。国际课程班全市招生60人，校区在复兴门校区。 ...[ 查看全文 ]

2013-03-28

专题推荐:

中考招生计划

2013年珠海市异地中考政策或调整

珠海外来务工人员随迁子女在本地参加中考的政策今年或调整，未来准考条件或与其父母社保年限、居住年限，本地学籍年限等挂钩。3月7日上午，珠海市2013年教育工作会议举行，珠海市教育局局长钟以俊在会上透露，外来工随迁子女在本地参加中考的实施细则正在制定，有望今年上半年出台。据悉，进城务工人员随迁子女在市参加中考的实施细则正在制定，目前已经上报省教育厅。相关人士透露，珠海将根据省厅要求，对部分内容进行...[ 查看全文 ]

2013-03-28

专题推荐:

异地中考政策