2013年中考体育考试技巧：中长跑呼吸方法的相关文章
2013年中考体育考试技巧：中长跑避免受伤的方法
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⑴要尽量选择塑胶的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬;下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。
⑵不要穿硬底鞋，尽量穿底...[ 查看全文 ]
2013年中考体育技巧：项目训练技巧的掌握
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问：怎样做好50米、100米跑前的运动?
答：准备活动就和平时训练一样，压压腿、伸伸筋，只要身体微微出汗就行了，但是千万别过度。
问：练习50米和100米时候，如何运用呼吸?
答：跑的时候注意呼吸，尽量不要用嘴呼吸，舌头抵住上...[ 查看全文 ]
中考体育立定跳远成绩的影响影响因素
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(l)力量因素 特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的 求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。
(2)协调用力的能力 指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力(包括踝关节)...[ 查看全文 ]
中考体育立定跳远练习的注意事项
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(1)尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。
(2)提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。
提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。
(3)立定跳远动作中...[ 查看全文 ]
2013年辽宁锦州市中考体育时间
2013年中考体育考试时间已公布，为方便考生及家长查询相关信息，出国留学网中考频道编辑特别搜集了2013年辽宁锦州市中考体育时间供您参考，感谢您对我们的关注!
2013年辽宁锦州市中考体育时间为：2013年5月10日-27日（含补考）
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2013年辽宁锦州市中考体育考试方案
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3月11日，记者在锦州市教育局获悉，2013年锦州市初中学生毕业升学体育考试办法出台。考试时间为2013年5月10日-27日(含补考)，市内考区的地点在第二高级中学。
成绩确定办法
按照教育部、省教育厅要求继续采取学校平时考试成绩和...[ 查看全文 ]
2013年浙江舟山中考体育考试时间
2013年中考体育考试时间已公布，为方便考生及家长查询相关信息，出国留学网中考频道编辑特别搜集了2013年浙江舟山中考体育时间供您参考，感谢您对我们的关注!
2013年浙江舟山市中考体育时间为：5月中旬
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2013浙江舟山中考体育考试方案
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新出台的《关于完善初中毕业生升学体育考试办法的通知》，对舟山市现行的体育中考办法进行了调整完善，并计划于明年起在升学体育考试中实施。这是记者从舟山市教育局获悉的。
据了解，中考体育考试时间依旧，初二升初三安排在暑假、初三年级安排在5月中...[ 查看全文 ]
2013年湖北恩施中考体育考试方案
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关于做好2013年恩施初中毕业生升学体育考试工作的通知
各县市教育局：
根据《湖北省初中毕业生升学体育考试工作实施方案》有关要求，为保证恩施州今年初中毕业生升学体育考试工作顺利实施，现就有关事项通知如下：
一、考试项目及分值
2013...[ 查看全文 ]
2013年河北邯郸中考体育考试方案
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记者从市教育局获悉，《2013年邯郸市初中毕业与升学体育考试方案》近日出台，今年中考体育考试从4月15日开始，5月15日以前全部完成。今年考试政策有三项变化：评分标准每个项目最低按5分计;免考分值下调为满分的50%，即15分;增加免...[ 查看全文 ]
