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高考期间食谱：减压黄豆龙骨汤
高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的高考食谱，是每位做家长关注的问题。
黄豆龙骨汤的做法(高考考生食谱-一碗可以缓解压力的汤)
材料: 龙骨500克 黄豆100克 清水2000ML 盐2克 醋10ML 料酒10ML
牛奶100ML 葱10克 姜10克
步骤:
1 将黄豆提前半天泡发好,将骨头洗干净,入沙锅,加入清水,料酒,葱,姜.开火,
煮上;
2 沙锅煮开后撇去浮末.转小火,加入黄豆,加入醋.沙锅盖子下卡跟筷子,小火
慢炖1个半小时左右.
3 关火,加盐调味道,加牛奶搅拌均匀即可;
4 每次一小碗即可.
高考在即,送上第二道考生食谱.
高考期间,考生适合吃含钙丰富的食物,含钙丰富的食物是天然的神经系统
稳定剂，有安定情绪的效果。
黄豆和龙骨都含有丰富的钙质,将它们有效的烹饪成一道菜,可以缓解压力,
是一道非常不错的减压菜.
熬汤小窍门:
1 在炖汤的时候,加一勺子醋,可以有利于骨头中的钙质稀出到汤中;
2 出锅前加上一小杯牛奶,牛奶中的乳糖可以帮助人体更好的吸收骨头汤中
的钙.
3 熬骨头汤,不用事先绰水,只要水开后撇去浮末即可,这样可以更大价值的
保留食物的营养成分....
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高考营养食谱：鱼片蚕豆汤食谱
高考即将来临。高考前，考生的学习压力大，作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的高考食谱，是每位做家长关注的问题。
专家认为，除了足够的主食外，每日平均吃豆类食品50克、肉类50克、蔬菜500克、鸡蛋1个、牛奶250毫升，
再加上1―2只水果就基本可以满足考生身体对各种营养素的需要。
今天为大家推荐一款汤类
食材鱼片100克，蚕豆...[ 查看全文 ]
高考生营养食谱：鱼片蚕豆汤制作
高考在即，我们应该怎样为学生们准备美食呢?专家认为，除了足够的主食外，每日平均吃豆类食品50克、肉类50克、蔬菜500克、鸡蛋1个、牛奶250毫升，再加上1―2只水果就基本可以满足考生身体对各种营养素的需要。今天为大家推荐一款汤类
相关食材：蚕豆豆类肉类鸡蛋牛奶鱼皮
原料:
鱼片100克，蚕豆50克
做法：
1，鱼段片一块鱼片下来
2，这是切下来的鱼片
3，将鱼皮也去掉
4，...[ 查看全文 ]
高考生食谱：鱼片蚕豆汤
高考在即，我们应该怎样为学生们准备美食呢?专家认为，除了足够的主食外，每日平均吃豆类食品50克、肉类50克、蔬菜500克、鸡蛋1个、牛奶250毫升，再加上1―2只水果就基本可以满足考生身体对各种营养素的需要。今天为大家推荐一款汤类
相关食材：蚕豆豆类肉类鸡蛋牛奶鱼皮
原料:
鱼片100克，蚕豆50克
做法：
1，鱼段片一块鱼片下来
2，这是切下来的鱼片
3，将鱼皮也去掉
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高考生营养食谱：鱼片蚕豆汤
高考在即，我们应该怎样为学生们准备美食呢?专家认为，除了足够的主食外，每日平均吃豆类食品50克、肉类50克、蔬菜500克、鸡蛋1个、牛奶250毫升，再加上1―2只水果就基本可以满足考生身体对各种营养素的需要。今天为大家推荐一款汤类
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1，鱼段片一块鱼片下来
2，这是切下来的鱼片
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高考生营养食谱：猪肝瘦肉汤
考前复习阶段是高度集中的脑力劳动，这段时期由于思维活动过程加强，细胞内物质及神经递质消耗增多;情绪紧张，交感神经兴奋性加快，肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多;脉搏增快，血压增高;新陈代谢增强，各种营养素需求量增大。因此，考生们应在维持充足能量和氧的基础上，增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁等营养素的供给量。
猪肝芹菜猪肉菠菜相关食材：
猪肝瘦肉汤具体制作方法
原...[ 查看全文 ]
高考学生营养食谱：核桃黑豆棒骨汤
高考进入最后关键阶段，这期间考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑难当，如果饮食不慎，会造成身体的不适和病痛发生。家长们在这个时候也最头痛，每天为做什么挖空心思，这里介绍几道即营养又适合这个阶段吃的菜品供家长参考。
原料：猪棒骨 生核桃仁 黑豆
调料：料酒 盐 生姜 葱
制作方法：
1.黑豆洗净后用清水浸泡至发大
2.姜切片，葱打结
3.锅内水烧开后将猪棒骨用大漏勺接着焯水，这样做的目的是避...[ 查看全文 ]
高考食谱：南瓜面疙瘩Z做法
考前复习阶段是高度集中的脑力劳动，这段时期由于思维活动过程加强，细胞内物质及神经递质消耗增多;情绪紧张，交感神经兴奋性加快，肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多;脉搏增快，血压增高;新陈代谢增强，
南瓜面疙瘩的做法(早餐食谱)
制作材料：精品小白菜、南瓜、面粉(如图所示)
制作调料：盐、胡椒粉、纯香麻油
制作过程：(如图所示)
1.将南瓜去皮去瓤后，用瓜刨刨成薄片备用(如下图所示);
2.将小白菜...[ 查看全文 ]
高考营养食谱：虎皮豆腐
考前复习阶段是高度集中的脑力劳动，这段时期由于思维活动过程加强，细胞内物质及神经递质消耗增多;情绪紧张，交感神经兴奋性加快，肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多;脉搏增快，血压增高;新陈代谢增强，各种营养素需求量增大。因此，小考生们应在维持充足能量和氧的基础上，增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁等营养素的供给量。
首先，要注意饮食卫生，要少吃冷饮和凉菜;
其次，食物不...[ 查看全文 ]
高考营养食谱：花椒蒸鲫鱼
高考来临，吃鱼可以增强体质，家长都关心孩子的成长，鱼内含有大量的HNA，蛋白质，下面是一道鱼的做法：
高三考生食谱：花椒蒸鲫鱼(增强体质)。高考美食增强体质食谱花椒蒸鲫鱼，高考家长可以尝试菜谱的制作方法，为高考学生烹饪。
高三考生食谱：花椒蒸鲫鱼(增强体质)主料：鲫鱼1条(250克)
腌鱼料：小葱2棵、生姜3片、花椒1小勺、麻椒2小勺、八角1个、料酒2小勺、喜欢辣一点的还可以放几个干辣椒
调味料...[ 查看全文 ]
高考三天食谱：保护眼 增强抵抗力 安神助眠
高考三天食谱。高考第一天：干贝鲜虾粥的做法(保护视力增强抵抗力)。高考第二天：手撕包心菜的做法(增强抵抗力)。高考第三天：菠萝炒虾仁的做法(增强抵抗力 安神助眠)。高考家长可以尝试菜谱的制作方法，为高考学生烹饪。
高考第一天：干贝鲜虾粥的做法(保护视力增强抵抗力)1.剩米饭放入煲内加入适量的水(大约1:8比例，具体还要看米饭的吸水性和自己希望的粥的稠稀程度)，然后滴几滴的色拉油(放点油可以让粥...[ 查看全文 ]
