出国留学网相关文章 高考营养食谱:蔬菜玉米麦片粥的相关文章推荐
高考营养食谱:蔬菜玉米麦片粥
原料:
棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、清水适量(做成粥或稀饭都可以)、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许(根据自己的需要和口味来放蔬菜就行,种类和多少都随意。
做法:
1、先准备煮粥的材料,这里有燕麦片,棒渣,大米和玉米面;
2、棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了;
3、取小锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清水;
4、把小锅放置火上大火煮滚;
5、煮滚后倒入玉米面,玉米面下锅前可先用水调成糊状,边倒边用汤勺搅匀,以免结块。然后转小火慢慢熬制;
6、在粥快煮好的时候准备蔬菜,把你选的蔬菜洗净,切小丁备用;
7、粥煮到米粒开花就可以了,这时放入蔬菜丁和燕麦片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以关火了;
8、喝的时候可加一点盐调味,也可以什么都不加,可以搭配烤吐司一起吃,全麦吐司切片,涂上一层黄油,放入烤箱烤约10分钟左右即可。
给早晨一份好心情-蔬菜玉米麦片粥
高考推荐食谱汇总,点击此处查看
想了解更多营养的高考食谱,点击此处查看高考食谱
小编推荐阅读:高考食谱更多高考营养餐,请点击这里
推荐阅读:高考营养餐大全及做法...
[ 查看全文 ]
高考营养食谱:蔬菜玉米麦片粥的相关文章
高考营养食谱:健康早餐
高考即将来临。高考前,考生的学习压力大,作业多。合理的高考食谱和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养做一个好的高考食谱,是每位做家长关注的问题。
原料:自己做的辣白菜1卷、鸡蛋1个、面粉约100g。
辅料:口蘑8个、培根1片、蒜2颗、小葱1把。(辅料可以自由搭配,自己喜欢就好。)
做法:
1、蘑菇切小丁丁,葱蒜切末;培根片切小丁丁,辣白菜切碎。
...[ 查看全文 ]
高考食谱:两道温暖早餐饼制作
2013年度中考、高考战役即将打响,除了学生埋头努力奋斗,老师昂首拼命操练,最着急的估计就是学生的家长了,俗话说的好,知识改变命运,一所好的大学很有可能改变一个人的命运,更重要的是改变一个人对于社会的认知,对待事物的思想与态度,对于这样一条满载希望的大船,人人都想登录,浪漫不是教育专家,更不是出题者,能帮助大家的或许还是饮食上的相关指导!今天我们就来跟大家分享一下关于中考、高考的这段期间,...[ 查看全文 ]
高考食谱:凉拌金针木耳鸡丝制作
2013年度中考、高考战役即将打响,除了学生埋头努力奋斗,老师昂首拼命操练,最着急的估计就是学生的家长了,俗话说的好,知识改变命运,一所好的大学很有可能改变一个人的命运,更重要的是改变一个人对于社会的认知,对待事物的思想与态度,对于这样一条满载希望的大船,人人都想登录,浪漫不是教育专家,更不是出题者,能帮助大家的或许还是饮食上的相关指导!今天我们就来跟大家分享一下关于中考、高考的这段期...[ 查看全文 ]
高考食谱:香滑杏仁豆浆制作
2013年度中考、高考战役即将打响,除了学生埋头努力奋斗,老师昂首拼命操练,最着急的估计就是学生的家长了,俗话说的好,知识改变命运,一所好的大学很有可能改变一个人的命运,更重要的是改变一个人对于社会的认知,对待事物的思想与态度,对于这样一条满载希望的大船,人人都想登录,浪漫不是教育专家,更不是出题者,能帮助大家的或许还是饮食上的相关指导!今天我们就来跟大家分享一下关于中考、高考的这段期间...[ 查看全文 ]
高考营养食谱汇集
高考食谱网为您提供最营养的食谱,希望对您有所帮助.关注本网站更新,请按crtl+d收藏本网
高考食谱网向您精心推荐:
高考食谱:清甜丝瓜汤
高考食谱:自制健康油条
...[ 查看全文 ]
高考食谱:清甜丝瓜汤
丝瓜味道清香,含有蛋白质、糖类、维生素、矿物质、钙、磷、钾、铁及皂甙、木聚糖等物质,另外丝瓜含防止皮肤老化的丰富的B族维生素,增白皮肤的维生素C,是兼具药用价值及营养价值的蔬菜。《本草纲目》记载,丝瓜性寒味甘,能除热利肠、去风化痰、凉血解毒、通经络、活血脉,可治疗鼻窦炎、咳嗽、水肿、湿气等疾病。这道清甜丝瓜汤,清淡可口,而且还可以收到清热解毒、美白肌肤的作用。
清甜丝瓜汤
原料:丝瓜2根、五花...[ 查看全文 ]
高考食谱:自制健康油条
备战高考,合理安排饮食非常重要,高考饮食注意事项很多,家长们除了要注重考生营养外,也应注意饮食原则,做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠,这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
原料:
高粉200克、酵母4克、细砂糖15克、牛奶175克,碱、水、盐各少许。
做法:
1、在牛奶中加入干酵母,拌匀;
2、将面粉与糖混合均匀;
3、在面粉中缓缓加入牛奶,边加边搅拌,拌匀后用手揉成面团;...[ 查看全文 ]
高考食谱:西瓜雪梨汁
备战高考,合理安排饮食非常重要,高考饮食注意事项很多,家长们除了要注重考生营养外,也应注意饮食原则,做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠,这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
原料:
西瓜、雪梨。
做法:
1、西瓜去皮切小块,梨削皮切小块。
2、一起把这两样水果块放料理机内。
高考推荐食谱汇总,点击此处查看
想了解更多营养的高考食谱,点击此处查看高考食谱
小编推荐阅读:高考...[ 查看全文 ]
高考食谱营养食谱大全
高考食谱网为您提供最营养的食谱推荐,希望对您有所帮助.关注本网站更新,请按crtl+d收藏本网
高考食谱网向您精心推荐:
高考食谱:鸡肝(明目菜)
高考食谱:蓝莓酱(驱除眼睛疲劳)
...[ 查看全文 ]
高考食谱:鸡肝(明目菜)
备战高考,合理安排饮食非常重要,高考饮食注意事项很多,家长们除了要注重考生营养外,也应注意饮食原则,做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠,这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。
原料:
胡萝卜、鸡肝、洋葱、韭菜。
调料:
生抽、盐、料酒、葱、姜。
做法:
1、胡萝卜切片、切葱花,姜切末、青蒜叶切段、香芹切段。
2、鸡肝去筋膜切片,用料酒腌渍。
3、锅一定要烧热在锅中做油,煸...[ 查看全文 ]