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高考减压最新方法
临近高考，考生的心理状态在一定程度上影响着高考的发挥。尽管考生已经从学习、作息等方面做了各种精心准备，但考期日益临近，考生内心难免会有一些焦虑和困惑。人们常说高考除了考查知识，还考心态，那么考生该如何调整自己的心态呢?昨日，本报特邀请几位在去年高考中脱颖而出的湖南学子，以“高考牛人”的实践经验，为即将迈入考场的考生支招。
秘诀一不因一两次分数吓倒自己
支招者：黄也桐，2012年毕业于长郡中学，现就读于清华大学
“高考是我们人生中很重要的一个转折点，每个人都会紧张。”回顾自己的高考，黄也桐也一样，为未知的明天充满焦虑。
说到如何调节心态，黄也桐是典型的“乐天派”，她会抓住让自己开心的一切事物，给自己肯定。“在高考前夕，别人说什么都没有用，只有你自己多给自己正能量，考试的时候心态才会好。”她说，“自己要把自己从负面情绪里拉出来”。黄也桐建议考生能理性地认识和思考，自己掌握的知识有多少，自己缺漏在哪些方面。不要因为一两道题，一两次的分数吓倒自己，认为自己没希望，达不到目标，自乱阵脚。
黄也桐一直记得高三时老师帮她们缓解心理压力时讲的一句话：“有信心才能有勇气，才能有更多的精力面对更大的挑战。”通过信心产生的勇气，让她熬过了那段时光。
黄也桐去年以理科670分考入清华大学后，她发现高考拿高...
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高考减压方法：适当降低自己的考试预期
这是一个即将参加高考的学生的心声：最近我跟心理专家有很多交流，以下内容，都是口述实录、整理过的。几天以后就是高考了，我没什么可为大家做的，晚上自己一个字一个字地打下了这些，供大家参考，希望能对大家有所帮助。
怎样能在高考中超常发挥
一、高考前一周，应调整大脑兴奋时刻。大部分人起床后1小时内感觉最好，有些人夜里感觉很好。无论怎样，都要将自己的兴奋点调整到早9点到11点30，下午3点到5点。此能保证...[ 查看全文 ]
高考心理辅导汇总
2013年高考临近，高考网在考前一大段时间里为各位考生精心提供了一些高考减压和心理辅导方法，希望对大家有所启示。 高考网在此预祝大家考出一个优异的成绩。
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高考心理调节：高考前适度放松调节
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高考心理辅导大全
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高考心理辅导：备考要稳健 迎考须淡然
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高考心理辅导：备考要稳健 迎考须淡然
一、注意调整临考状态。现在距高考只有两周时间了，一般来说，高考前这段时间，考生要保持自己平时的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和难度，注重抓知识的主干，进行强化记忆，不必要也不可能再完整详细地复习。教育专家提醒考生，冲刺阶段备考仍需按部就班，有条不紊。要回归教材，注意基础知识的巩固和重点难点的理解，尽量减少做题，不抠难题。还要开始注重生活节奏和营养，调整自己的生物钟，合理安排作息时间，慢慢地在...[ 查看全文 ]
高考减压方法：紧张备考 快乐减压
距离2013年的全国高考只有不到几天的时间了，经过十多年寒窗苦读的学子，即将走上考场。记者在高考来临之际，到我市第一中学和第三中学探访莘莘学子考前的状态。
在鹤岗第一中学高三年级的教室外，挂满了激励学生斗志的警句，讲台旁就是高考倒计时，时刻提醒着每个学生要有紧迫感，下课铃一响，几个同学就凑到老师跟前，问起了课上没弄懂的习题;理科生小新，他则是利用课间休息时间小憩一会儿，他说，短暂的休息可以缓解大...[ 查看全文 ]
高考心理辅导：考前紧张失眠用药须谨慎
高考就在眼前，“鸭梨”排山倒海而来怎么办?失眠考生能否吃粒安眠药?开考前一刻适合看复习资料吗?昨日，两位高考心理名师——华师附中学生发展指导中心主任李之宁、南方医科大学心理学系教师刘欢欢，支招减压：考生可通过呼吸放松、冥想放松、音乐放松、自我激励等方式减压;对付“失眠”，家长和考生应当“顺其自然”，切不可随便用药。
适当压力有助于更好发挥
李之宁认为，考前焦虑来自正常的积极成长动机，无需过分担忧...[ 查看全文 ]
高考心理辅导：家长不宜说的十大“忌语”
一般来讲，高考前的考生心理是极其脆弱、敏感的，家长一句不经意的话语，往往都会给考生一种消极的心理暗示，产生适得其反的效果。什么是消极的心理暗示?请看下面的例子：
笔者原单位一姓马的小伙子，和几个同事午饭后在写字楼下溜达，忽然一阵狂风刮来，打折了一块巨型广告牌。此时小马正好走到广告牌下，另外的几个同事离他身后百米开外的地方，看到被打折的广告牌将要砸在他的身上，情急之下喊了一声：“小马，危险!”小马...[ 查看全文 ]
高考心理调适：用平常心对待高考
“我害怕高考时脑子里会出现一片空白。”“还有几天就要高考了，我和孩子该怎么办?”经历这漫长的等待和准备，高考终于近在咫尺。然而，时间越逼近，考生和家长就越焦虑。在这最后的几天里，考生如何将自己的应考状态调整到最佳?家长需要做好哪些准备，成为孩子最坚强的后盾?省特级教师赵顺法来帮大家出谋划策，打赢这场心理战。他建议：其实，只要换一个角度来看高考，再掌握几招心理学的应对策略，以平常心对待高考，把担心...[ 查看全文 ]
高考减压法：减压秘诀二
考生：适当体育锻炼有助消除“考试恐惧症”
“平时感觉学得还不错，没有感到多大压力，可一旦上考场就莫名紧张。”21中学的小刘同学说，每次考试前两天他都会紧张，出现情绪波动。
广州市第47中学的心理老师巫凯旋表示，学生对待考试感到紧张和有压力是正常的表现。而谈及与考试有关的话题时，产生的紧张、害怕的感觉，统称为“考试恐惧症”。
“学生对自己的要求非常高或者是家长对于孩子的期望值过高都会是导致考前心理...[ 查看全文 ]
高考减压法：女性该如何帮考生减压
高考，中考的逼近，对于考生来说，每天不但要摄入足够以及全面的营养，此外，也要多吃缓解紧张情绪和心理压力的食物。这让许多女性朋友感到头痛，外加对孩子过高的期望，从而导致自己出现失眠、饮食无味等症状。哈尔滨和美妇产医院的专家指出：过分地要求孩子，只会让自己和孩子更加紧张，这时候最好是从饮食上帮自己以及考生减压。
一、香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，让人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。同时香...[ 查看全文 ]
