考前焦虑:不可赌气 家长努力当好“垃圾桶”的相关文章
考前焦虑:用50天调整好孩子考试生物钟
中考临近,莘莘学子们也开始压力陡增。不少考生会失眠、在压力面前“焦虑,失去自信”。这些都是“考前恐惧症”的症状。
这些焦虑从何而来?美国心理学家杜威说过:“家庭中正常关系的失调,是孩子以后产生精神和情绪上各种病态的土壤。”如此看来,在应试教育模式没变的情况下,如何减少孩子焦虑、孩子能不能在考场正常甚至超常发挥,首先要看爸爸妈妈的了。
50天中考攻略,中考生将分为两个战略期备考:前30天,为知识收官...[ 查看全文 ]
考前焦虑:把备考决策权交给老师
中考临近,莘莘学子们也开始压力陡增。不少考生会失眠、在压力面前“焦虑,失去自信”。这些都是“考前恐惧症”的症状。
这些焦虑从何而来?美国心理学家杜威说过:“家庭中正常关系的失调,是孩子以后产生精神和情绪上各种病态的土壤。”如此看来,在应试教育模式没变的情况下,如何减少孩子焦虑、孩子能不能在考场正常甚至超常发挥,首先要看爸爸妈妈的了。
临近中考,学校、学生和家长都紧张起来,这是很正常的事情,但要注...[ 查看全文 ]
中考前家长焦虑:压力源于看法
随着中考的临近,许多中考生家长患上了考前综合症,“等孩子考完了,这悬着的心才能落地”、“这几天晚上睡不着觉,睡着了还经常梦见孩子上考场的情景”……与紧张复习的孩子相比,迷茫、焦虑的家长们比孩子更紧张。
压力来源于看法
谢教授说,对同一事物产生不同的情绪,是因为对同一事物不同的认识,看法不一样,认识就不同。美国心理学家埃利斯创建的情绪ABC理论,为了解释情绪ABC理论,谢教授讲述了“半杯水”的故事...[ 查看全文 ]
家长助考攻略分析
身体上:保证孩子的饮食均衡
做好孩子的后勤工作也是家长们的必修家庭作业。紧张复习中得孩子持续用脑,大脑容易疲劳,因此在饮食起居上要注重营养饮食,做到均衡饮食,保证蛋白质和维生素的摄入。维生素C可以增强免疫力,提高脑神经的灵活敏锐程度;维生素A能够提高智力;维生素E可以减轻脑疲劳。少喝饮料多喝开水,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。同时,需要提醒孩子不要因为学习任...[ 查看全文 ]
心理辅导家长须知
心理上:帮助孩子调节好心态
这一年学生面对紧张的复习备考,都会有不同程度的心理压力,特别是对自己要求更高的孩子,反复的练习、做题、背诵记忆和不断的大考小考,孩子会时有情绪波动,做家长的这时真的要做孩子最好的朋友,尽量疏导孩子的不良情绪,帮助孩子缓解压力,解除疲劳,进入良性复习状态,不要在孩子疲惫烦躁的时候再施加压力,给孩子提过高的要求,有些家长不顾考生的现实成绩和智力差别,盲目地为孩子定下一个不...[ 查看全文 ]
中考心理辅导:考前巧对“心烦意乱”
一天,骏向我诉说最近的苦恼。他是初三毕业班的学生,自己成绩本来就不太好,特别是考试成绩很不稳定,一会儿能进入班级中上游,一会儿又处于班级的下游。对此,爸爸很着急,经常在他考试成绩不好的时候就说他,“你看你,又考这么差!”骏自己也很苦恼,整天悲观消沉、患得患失,搞得现在心烦意乱,没有办法静下心来复习迎考。他问我有什么办法不使自己心烦意乱吗?
良好的考前心态,是中考取得好成绩的一个重要保证。有的同学...[ 查看全文 ]
考前心理疏导让学生轻松迎中考
随着中考日趋临近,九年级学生的心理压力也越来越大。为了增强学生心理承受能力,帮助他们能以积极乐观的心态复习迎接中考,府前中学采取了多种方法对九年级学生进行心理疏导。
一是树立正确的考试观。通过主题班会、班主任及任课教师和学生个别谈心等形式,引导学生树立正确的考试观、人生价值观,坦然地面对复习、面对中考。
二是书写激情宣言,增强自信。各班根据需要充分利用教室后的黑板,开设了多个小窗口,如写有代表本...[ 查看全文 ]
中考心理辅导:走出考前心理阴影
对于参加中考的考生来说,考场上每一分都很重要。如果在这样重要的考试中出现意外,应该怎么处理?家有考生的家长,不妨借鉴一下下面的一些案例。
体育考试被踩伤脚
孩子痛哭家长抚慰
何先生的女儿妙妙(化名)是义乌一名初三学生,文化课成绩名列班级前茅,考上重点高中是妙妙给自己定的目标。但身材娇小的妙妙体育成绩并不突出,为此,平日她花费不少精力来提高体育成绩。
上周二,妙妙参加体育中考。800米跑步时,她刚...[ 查看全文 ]
中考前减压首先从家长做起
中考备考进入冲刺阶段,在巨大的考试压力下,不仅考生紧张,有时候因为孩子的唯一性,家长不免将所有的期待全部集中到孩子身上,造成了孩子的压力。心理老师提醒考生家长,这个时候需要家长摆正自己的心态,和孩子一起面对。
父母要多鼓励
学习成绩的波动,内心的焦躁都可能让孩子对学习,对考试失去信心。此时家长就是孩子的心灵导师,要多鼓励孩子,帮助孩子。首先,让孩子认识到自身的优势,树立信心,告诉他正常发挥自己的...[ 查看全文 ]
中考考前心理辅导 2013
一、保持健康心态,勇敢面对中考。
中考,作为国家向上一级学校选拔优秀人才的一种方式,其意义固然重大,在很大程度上的确决定着一个人的命运。因此,有些考生对此感到有一定的心理压力和紧张情绪是很正常的。
但是,这种想法要适度。有的考生过度重视考分,把考试视为决定命运的战场,把考分看作“命根”,不达目的誓不罢休,这种“一张考卷定终身”的思想只能造成考生过重的心理负担,对考试有百弊而无一利。虽然升学对人生...[ 查看全文 ]