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高考期间饮食习惯别打乱
眼下，高考考生正进入了紧张的冲刺阶段，家长们纷纷使出浑身解数为孩子准备每日三餐。专家提醒，备考以及高考期间，考生的食物不必大鱼大肉，应以清淡为主，荤素合理搭配，做到清淡、养胃、补脑、利眠。
高考前夕及高考期间，天气比较炎热，海南省人民医院体检中心主任易慧明认为，考生在饮食方面应多吃一些应季食品，饮食应以清淡为佳。
考生的一日三餐应该做到营养均衡，荤素合理搭配。易慧明介绍，早餐可以以碳水化合物的主食为主，如清粥、面条、馒头、面包等容易消化的食物。在高考期间，早餐尽量不要吃得太饱，只吃个七八分饱便可，吃得太饱考生容易犯困，注意力难以集中。
午餐的饮食则应该多补充一些优质蛋白质，主要以食用各种鱼类、鸭肉、蔬菜、水果等为主，少吃或者不吃各类煎、炸油腻食物。同样，在高考期间，考生的午餐也不能吃得太饱。到了晚饭的时候，可以选择一些清淡、养胃的饮食，并且还要有优质蛋白，这都有利于晚上的睡眠。
高考临近，为了给孩子疲惫的大脑补充营养，一些家长喜欢为孩子准备“大餐”。但家长考前随意改变孩子口味的做法却是犯了大忌。
专家建议，考生饮食不要因高考临近而刻意改变，主要原因是，食谱变化太大，孩子的肠胃需要一定的适应期。
鸡蛋可以给大脑增加营养，有些考生平时连一个鸡蛋也不愿意吃，但有的家长就强迫孩子早晨吃上两...
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高考营养早餐食谱
营养早餐食谱(一)
肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。
肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。
豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.猪油。
芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。
营养早餐食谱(二)
燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。
燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。
菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。
什锦泡菜：大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。
营养早餐食谱(三)
黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆...[ 查看全文 ]
高考将至 考生小心患“肠易激”
最近，高三女生芳芳(化名)总是莫名其妙拉肚子。芳芳告诉记者，“拉肚子的情况差不多快2个月了，一开始以为是外面食物不干净，所以就连中饭都是从家里带的。后来以为是胃肠型感冒，吃了几天药物好一些，但是药物一停，又开始拉肚子了，平均一天要上厕所4-5次，而且越临近考试越想上厕所。”父母也曾多次带芳芳到医院做相关检查，连肠镜都做了，也没有查出什么实质问题。
江苏省人民医院消化科主任医师陈晓星表示，芳芳患上了...[ 查看全文 ]
2013年高考在即努力保持平静
随着高考(论坛)日益临近，不仅众多高三学子进入到最后冲刺阶段，不少考生家长也几乎全身心投入到了备考之中。除了后勤保障外，如何能够帮助孩子减轻心理压力，成为令家长们伤神的事情。“我和孩子的爸爸，真是不知道该怎么做。”提起这件事情，朱女士、无可奈何。朱女士儿子今年参加高考，两口子为帮儿子减压，几乎每天都会宽慰孩子“努力了就行，考得好不好不重要”，有时一天重复几次。未想前天吃晚饭时，她的这句话刚出口，...[ 查看全文 ]
高考前一天不宜彻底放松
马上就要高考了，学校最近几天不再要求高考生留校复习。令人意想不到的是，部分学生涌入网吧，还没考完试就把书本丢得远远的。专家提醒，高考前不宜彻底放松。
家住海甸二东路的符先生来电反映，他的儿子小符最近几天总是钻到网吧里和同学一起玩游戏回家很晚。“高考前要放松放松才好。”面对父亲的指责，小符振振有词地说。
记者从一些中学了解到，考生们在最近几天很容易走极端。一些考生认为只剩这么几天了，再辛苦也没有用...[ 查看全文 ]
进高考考场前，怎样调节心理？
进高考考场前，怎样调节心理?
临进考场前，最好不要与同学扎堆儿，以免紧张情绪相互蔓延，你可以独自静处一会儿。入考场前20分钟甚至半个小时之前，自己回味一下当天马上要考试的科目。坐进考场时，一般还有10分钟左右的时间，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。
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高考要交卷了没写名字怎么办
要交卷了没写名字
支招人：烟台一中高三级部主任张怀发
一般来说，考前5分钟发卷后，考生可以先填写姓名等资料，监考老师也会逐个检查考生在试卷和答题卡上所填写的姓名、准考证号、座号是否正确。一旦因为紧张或者其他原因忘记了填写，直到收卷时才发现，不要慌乱，可以和监考老师打一声招呼，表明自己的情况，然后听从监考老师的意见。千万不要自行修改，以免让监考老师误会为作弊或者其他违规行为，得不偿失。
避免这种问...[ 查看全文 ]
高考考生考完一门莫先对答案
每年高考，都有部分考生因为第一门考试发挥不理想，而影响其后几门考试的情况。而考生也应该保持冷静，考完一门丢一门，不要因为某一科没考好而影响其他科目的发挥。
武昌省实验中学班主任朱达坤等老师建议：每科考试拿到试卷后，考生最好将试卷通览一遍，做到心中有数，答题时沉着冷静，按照先易后难的顺序进行。
进入考场前，考生不要与人交谈复习讨论题目，以免原来的“胸有成竹”的良好感觉一扫而光。考完一门，不要急于对...[ 查看全文 ]
专家支招决定高考成败的32个细节
心态
1.进高考(微博)考场前，怎样调节心理?
临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，你可以独自静处一会儿。入考场前20分钟甚至半个小时之前，自己回味一下当天马上要考试的科目。坐进考场时，一般还有10分钟左右的时间，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。
2.考前不看书，完全放松行吗?
考生长时间处于应急状态，大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式，如果...[ 查看全文 ]
高考将近考生家长网上忙寻“护考秘籍”
时至今日距高考一天时间，不仅考生进入到了最后的复习冲刺阶段，很多家长也“厉兵秣马”，全身心投入到了“护考”之中。除了给孩子营造良好的学习环境，按时提供营养丰富的一日三餐以外，甚至有些家长还“陪熬”，考生熬夜复习到几点，他们就陪到几点，高考未至家长却在重压之下几近被拖垮，更严重的还出现了失眠、易怒、烦躁、等负面情绪，“高考综合症”这个本应属于考生的症状，却悄无声息的找上了考生家长。
赵女士就是其中...[ 查看全文 ]
高考提醒感冒带纸巾进考场需先说明
明天就是高考了，由信息时报广东强强推出的高考微访谈活动迎来广州市招考办主任林洽生权威支招，吸引了数百考生家长踊跃提问。是否可带提神咖啡或巧克力进考场?是否每个考场都有挂钟，没有的话该怎样控制时间?是否允许戴玉佩、吊坠进场?高考时月经腹痛，腹部可否贴温热包进考场?带纸巾擦鼻涕又如何呢? ……五花八门的问题，可谓涉及考前准备的“十万个为什么”，林洽生及市招办工作人员一一详细作答。
考试前夕
6日下...[ 查看全文 ]
