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考前缓解疲劳的办法
高考即将来临，许多医院的高压氧舱又开始“受宠”。专家指出，高考学生因紧张和劳累而导致大脑缺氧，直接吸氧为大脑补氧有助于缓解疲劳，不过，放松心情、保持充足的睡眠，才是缓解疲劳的“治本之策”。
第三军医大学新桥医院高压氧治疗中心4日上午接诊了10多名吸氧的应届高考生。在高压氧舱外面等候的家长黎女士说，她的儿子是凤鸣山中学的高三学生，平时精力充沛，可随着高考临近，老是睡不好，注意力也不集中，学习效率明显下降，被医生诊断为“脑疲劳状态”。在医院高压氧舱进行了几次吸氧治疗后，她的儿子觉得疲劳症状明显改善。
新桥医院高压氧治疗中心主任李宁介绍，引起高考生脑疲劳的主要原因有：一是由于考生正处于生长发育期，需要消耗较多的氧;二是用脑过度，每天繁重的功课加剧了考生大脑对氧的需求;三是有些学生喜欢考前“开夜车”，导致睡眠不足，血液中的氧气含量受到影响。
李宁提醒，单靠吸氧缓解疲劳是不够的，放松心情、保持充足的睡眠，才是根本办法。
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2014高考饮食三大原则
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考前增强记忆力的办法
高考临近，各位考生都忙于备考迎战。提高记忆力，能够大大增强考生的自信心，让考生更加从容的面对高考。但怎样吃才能在最短时间内显著提高记忆力呢?
一、营养素应如何搭配?
配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。
1.粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。
2.副食品种类要多...[ 查看全文 ]
高考前失眠怎么办
“我的孩子平时饮食情况还可以，但到了考试临近的这几天，就出现了厌食、恶心等症状，我想听一听您有什么好办法?”家长的这种心态自己完全可以理解，毕竟孩子要面临着人生中一次非常重要的转折，帮这些孩子家长做一些自己能做的事，特别开心。对于考前失眠的问题，专家建议：
考前失眠千万别服安眠药
在西安上大学的大学生小黄打进电话请教段副教授：“就快考试了，我妹妹平时休息的比较晚，睡得也就比较晚，常用茶、咖啡提神。...[ 查看全文 ]
高考前水果怎样吃才科学
高考临近，考生家长开始给考生们补充各种营养，水果是其中最常见的营养补品。但水果要怎样吃才能既补营养，又不伤身体呢?
水果不是零食
在中国居民的膳食中，水果一般是作为"零食"和"甜品"的。很多人，特别是成年男性，普遍把水果当成"零食"，平时很少吃;还有人把水果当成"甜品"，认为它是造成肥胖和糖尿病的祸首，敬而远之。这样的观念影响了他们对水果健康价值的正确认识，减少了他们摄取水果的积极性，导致膳食中的...[ 查看全文 ]
不能和牛奶一起吃的食物
常喝牛奶对健康大有裨益，不过，日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起服用的。特别是在高考前的考生们需要注意。
橘子与牛奶
在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。
果汁与牛奶
牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消...[ 查看全文 ]
如何解决考前焦虑
临近高考，很多孩子潜意识里都认为：是因为要中、高考了，家长才关心我，家长关心得更多的是考试成绩，而不是关心“我”本人。这时，家长不妨多跟孩子说些贴心话，努力做到、也让孩子能感觉到：父母关心的是孩子你本人，而不只是孩子的分数和父母的面子。
焦虑一 凌晨2点才肯睡
秦女士：女儿在硚口区一初中读初三，女儿有考前焦虑，全家人每天的神经也绷得紧紧的。女儿很自觉，成绩也不错，晚上上完晚自习回家已9：40了，习...[ 查看全文 ]
高考前十天吃什么
高考前十天吃什么?这可能是高考在即，考生和考生家长最关心的话题。到底怎么吃才健康营养，又科学合理呢?专家给您支招：
早餐：红薯粥、鲜肉烧卖上午点心：酸奶全麦面包午餐：糖醋小排蘑菇炒青菜白菜豆腐汤下午点心：白煮蛋香蕉晚餐：红烧带鱼海带肉丝上汤西兰花
夜宵：鱼肉小馄饨
早餐：牛奶煮鸡蛋2片全麦面包一片火腿
午餐：凉拌莴笋蘑菇豆腐萝卜小排汤米饭
晚餐：葱烧海鱼一条炒杭白菜番茄蛋汤米饭
点心：一份酸奶/苹...[ 查看全文 ]
高考食谱：考前饮食攻略
2014年度高考已经进入倒计时了，很多考生家长单纯的给孩子大量的弄补品，有时候起到的效果不一定那么理想。合理的饮食对于考生的复习考试都有帮助!出国留学网高考频道给你提供以下高考饮食攻略，希望对您有用!
午餐推荐：鸡汤抄手
昨日，记者采访到四川旅游学院(原四川烹饪高等专科学校)的营养专家孙晋康老师，他从营养学角度为考生提供了几张“平安符”。
家长给孩子做饭时可以参考把午餐做得便捷一些，方便消化，这样...[ 查看全文 ]
高考饮食攻略：鱼的六个部位营养更高
1.鱼肉
鱼肉具有营养丰富、口感好和易于消化吸收等优点。研究发现，鱼肉中富含多种维生素(如维生素A、维生素D和B族维生素等)、酶类、矿物质(如钙、磷、钾、碘、锌、硒等)、不饱和脂肪酸及优质蛋白等营养成分。
鱼肉可分为暗色鱼肉和白色鱼肉两种。暗色鱼肉中含有的营养物质较多，味道较腥。白色鱼肉中含有的营养物质相对较少，但腥味较轻。
2.鱼脑
鱼脑中含有丰富的多不饱和脂肪酸和磷脂类物质，这些物质有助于婴儿...[ 查看全文 ]
高考饮食支招：考前吃什么
考前究竟该给孩子吃什么，是家长们提的最多的问题。吃什么固然重要，但怎样才能吃得科学，在考前则显得更为重要。有几个细节，很容易被家长们忽视。
早餐。早餐的重要性几乎每位考生、家长都心知肚明，然而早餐往往成了被忽视的一餐。特别提醒考生和家长，要重视早餐，如果因为时间紧或刚起床吃不下，家长可给孩子带上一小块巧克力或一二块饼干或一小片面包和一小瓶牛奶或酸奶，在上午10点左右吃，但量不宜过多。
主食。在很多...[ 查看全文 ]
高考考前饮食三个原则
高考备考过程中，考生们的复习任务非常繁重，大脑处于紧张的状态，故而身体消耗的也多，容易出现厌食、食欲下降的情况，这样对于考生的复习和身体都非常不利。所以家长应该给孩子安排好考生的营养进补，保证考生的身体健康，使学生大脑保持最佳的状态!
高考临近，考生处在紧张的备考阶段，科学合理安排考前和考试期间的饮食极为重要。那么，考生饮食应该如何安排呢?记者请有关专家给考生、家长解疑答惑。
考试饮食三原则
家长...[ 查看全文 ]
