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高考饮食减压篇
出国留学网高考栏目为大家整理了《高考饮食减压篇》，供考生们参考，有关信息请关注出国留学网提供的信息资料。
高考饮食减压篇：
高考前一个月是高三学生们最紧张的时期，如何在此期间保证营养而且减小压力呢?
酸碱平衡：考前要多吃碱性食物
正常人的体内是一个弱碱性的环境，多吃碱性食物，维持体内酸碱平衡，就能有效缓解疲劳以及减轻心理压力。
我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。因此，家长在为考生制订食谱时要考虑到这些食物的酸碱平衡。...
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高考饮食减压篇的相关文章
保证高考前一个月营养的7个要素
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保证高考前一个月营养的7个要素：
高考前一个月是高三学生们最紧张的时期，怎么保证这一个月营养呢：
1、要让孩子吃饱。由于天气炎热，加上学习紧张使得孩子的食欲降低，此时，家长应选择孩子平常爱吃的食物，变换花样做可口一些。一定要让孩子吃饱，否则能量不足，会使孩子在学习、考试时反应迟...[ 查看全文 ]
高考前30天如何安排饮食
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高考前30天如何安排饮食：
高考前一个月是高三学生们最紧张的时期，如何安排好这一个月的饮食呢：
第一、要重视早餐，如果早餐吃得不好，可给孩子带上一小块巧克力或一二块饼干或一小片面包和一小瓶牛奶或酸奶，在上午10点左右吃，但不宜过多。
第二、卫生问题第一，绝不容忽视，尽可能不吃...[ 查看全文 ]
高考期间五大类食物的搭配
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高考期间五大类食物的搭配：
第一类：馒头、面条、玉米、红薯500克，主要提供碳水化合物、蛋白质、
B族维生素、膳食纤维;
第二类：瘦肉类100克、鱼虾类50克、鸡蛋50克、牛奶250毫升，主要提供优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族;
第三类：大豆及其制品150克，主要...[ 查看全文 ]
2014年高考之切记不要大鱼大肉
高考对中国学生来说可以说是最大的人生转折点，因此出国留学网高考栏目为您整理了《2014年高考之切记不要大鱼大肉》，本站高考考试信息会在第一时间为您更新，广大考生可以收藏备用!
2014年高考之切记不要大鱼大肉：
很多家长为了让孩子营养充足，习惯做大鱼大肉给孩子们进补，其实这样是百害而无一利的。
高考饮食搭配的误区一：考前进补最有效
许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径，贪多求快，希望通过保健...[ 查看全文 ]
2014年高考之最营养的食物搭配
高考对中国学生来说可以说是最大的人生转折点，因此出国留学网高考栏目为您整理了《2014年高考之最营养的食物搭配》，本站高考考试信息会在第一时间为您更新，广大考生可以收藏备用!
2014年高考之最营养的食物搭配：
那么到底该选择什么样的膳食给考生补充营养呢?
一、食物的安全性比营养更重要
在高考冲刺阶段，一定要为考生选择新鲜、卫生的食物。吃煮熟的食物，尽量吃自家厨房里的食物，避免吃街边的小吃烧烤。以...[ 查看全文 ]
2014年高考的食物完美搭配建议
高考对中国学生来说可以说是最大的人生转折点，因此出国留学网高考栏目为您整理了《2014年高考的食物完美搭配建议》，本站高考考试信息会在第一时间为您更新，广大考生可以收藏备用!
2014年高考的食物完美搭配建议：
1、吃好早餐：复习、考试期间，血糖是大脑直接应用的能量。假如不吃早餐或早餐吃得不好，上午第三、四节课时血糖水平就会下降，发生饥饿感，反应迟钝，从而影响考试发挥。
2、摄进充分的食品：高考前...[ 查看全文 ]
2014年高考的三餐饮食搭配
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2014年高考的三餐饮食搭配
推荐食谱
☆早餐主食：鲜肉包、豆沙包、杂粮馍、鸡蛋面条等。
副食：酸奶、牛奶、小米粥、玉米粥等;炒生菜、菠菜、苋菜等;苹果、香蕉、樱桃、芒果等。
☆午餐主食：馒头、米饭、面条等。
荤菜：烧鱼块、水煮...[ 查看全文 ]
2014年高考考前饮食注意事项
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2014年高考考前饮食注意事项
早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜...[ 查看全文 ]
2014年高考考前吃什么提神
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2014年高考考前吃什么提神
【考前食谱忌大变】
考生考前饮食不要因高考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。
【饮食最忌减主食】
考生的饮...[ 查看全文 ]
2014年高考第三天吃什么
高考对中国学生来说可以说是最大的人生转折点，因此出国留学网高考栏目为您整理了《2014年高考第三天吃什么》，本站高考考试信息会在第一时间为您更新，广大考生可以收藏备用!
2014年高考第三天吃什么
高考第三天食谱推荐
早餐：馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜;水果适量
中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤
晚餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片
高考期间食...[ 查看全文 ]
