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高考期间可以吃点西洋参开胃

出国留学网高考栏目为大家整理了《高考期间可以吃点西洋参开胃》，希望大家积极进取，努力学习，考试大胜! 高考期间可以吃点西洋参开胃学生考前刻意增加营养甚至进补并没有太大意义，因为营养摄取和知识学习是一样，靠的是平时的积累，而且身体对饮食习惯的适应同样需要时间，因此没必要为加强营养而大幅调整原有的饮食习惯，也不要随便听信他人建议乱补，否则可能加重肠胃负担，引起肠胃不适、睡眠不好，影响考试状态如果要吃...[ 查看全文 ]

2014-03-29

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高考前一个星期食谱安排(星期三)

出国留学网高考栏目为大家整理了《高考前一个星期食谱安排(星期三)》，希望大家积极进取，努力学习，考试大胜! 高考前一个星期食谱安排(星期三) 周三早餐：主食：黑米面馒头、鸡蛋、牛奶副食：醋拌豆片白菜丝午餐：主食：芸豆大米饭副食：汆羊肉丸子、麻辣豆腐饭后：一碗白菜汁(养胃) 晚餐：主食：荞面单饼副食：姜丝肉、酸菜土豆丝夜宵：鸡汤、土豆饼睡前：一个苹果高考饮食栏目推荐访问： ...[ 查看全文 ]

2014-03-29

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高考学子吃水果应该注意什么

出国留学网高考栏目为大家带来了《高考学子吃水果应该注意什么》，我们希望我们能帮助高考学子奋勇向前，大胜高考! 首先是不要一下子吃太多，比如一次吃半个西瓜不仅容易引起肥胖，还会影响考生对其它食物的食欲，每天200~300克的量较为合适。其次，要注意水果品种的多样性，与其一次只吃一个苹果或一根香蕉，不如把苹果、香蕉切成片或段，一家人分来吃，这样营养会更均衡。另外，还要注意吃水果的时间，饭后不能立即...[ 查看全文 ]

2014-03-26

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吃百合有助于高考学子的睡眠

出国留学网高考栏目为大家带来了《吃百合有助于高考学子的睡眠》，我们希望我们能帮助高考学子奋勇向前，大胜高考! 考生要保证高效率的学习，最重要的是要保证好睡眠的质量，百合就具有这样的功效。干百合煮粥如果孩子睡眠不佳的问题比较严重，那家长就可以将百合连同山药、莲子以及适量大黄米煮粥吃。其中，百合的用量应达到50克左右。而将其中的大黄米换成小米，则能在改善睡眠的同时养护孩子的脾胃。此外，家长还可以将...[ 查看全文 ]

2014-03-26

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考生应怎样吃才够营养

出国留学网高考栏目为大家带来了《考生应怎样吃才够营养》，我们希望我们能帮助高考学子奋勇向前，大胜高考! 考生应怎样吃才够营养?一般来说，考生一天的膳食应吃主食(米、面)400—600克，一个鸡蛋，食油10克，蔬菜500克，水果200克。也就是说，每天需摄入热量2600千卡，早餐占30%，中餐占40%，晚餐占30%。大脑的活动越频繁，需要的能量就越多。因此，为了提高复习的效果，考生应保证每天进食足...[ 查看全文 ]

2014-03-26

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高考饮食的不良习惯

出国留学网高考栏目为大家带来了《高考饮食的不良习惯》，我们希望我们能帮助高考学子奋勇向前，大胜高考! 一、不要突然改变平时的饮食习惯，因为长期的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成与活性产生相当影响，如突然改变，容易产生食欲下降、腹泻等症状。平时吃什么，考时就吃什么，太大的变化反而不适应，烹调食物时要尽量接近平时的饮食习惯。二、不要轻信有关营养补品的广告宣传，任何补药与补品均具有各自的片面性，只能...[ 查看全文 ]

2014-03-26

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有助于高考学子缓解紧张情绪的食物

出国留学网高考栏目为大家带来了《有助于高考学子缓解紧张情绪的食物》，我们希望我们能帮助高考学子奋勇向前，大胜高考! 牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。香蕉：香蕉能产生5-羟色胺，使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。番茄和柑橘：富含维生素C的食品，可以起到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果...[ 查看全文 ]

2014-03-26

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根据休息时间调整高考晚餐

出国留学网高考栏目为高考考生们收集了《根据休息时间调整高考晚餐》，希望考生们在高考前能全面注意营养，结合自身素质，打造良好体质! 晚餐吃多少与休息时间有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。以半荤半素为宜，晚餐别吃太多富含纤维素的蔬菜，例如大白菜叶、芥兰、芹菜等，因为这些食物易引起胃肠紊乱。晚餐还不宜吃得过饱，睡前一小时内就不要再吃...[ 查看全文 ]

2014-03-25

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高考前一周的早餐安排(星期二)

出国留学网高考栏目为高考考生们收集了《高考前一周的早餐安排(星期二)》，希望考生们在高考前能全面注意营养，结合自身素质，打造良好体质! 早餐：主食：绿豆大米粥、鸡蛋、糖酥饼副食：拌海带丝午餐：主食：小米饭副食：炖牛肉、炒元葱(元葱乃益智食品，活血血中含氧量增加，大脑细胞活跃) 饭后：一只梨晚餐：主食：加大米的小米饭副食：鱼香肉丝、炒酸菜夜宵：主食：紫菜蛋花销混沌睡前...[ 查看全文 ]

2014-03-25

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高考考生的午餐要安排好

出国留学网高考栏目为高考考生们收集了《高考考生的午餐要安排好》，希望考生们在高考前能全面注意营养，结合自身素质，打造良好体质! 午餐要吃得比平时少一些，大概七八分饱就可以了，否则容易肚子胀。如果考生食欲不好，可在饭前喝一小碗鲜鸡汤、鲜鱼汤或去油的骨头汤等，可以刺激胃液分泌，增加食欲。用餐一小时后可以喝一瓶酸奶，帮助促进消化。午餐食谱：清蒸鱼、青椒肉丝、炒茄丝、米饭一碗。午餐一定要吃好，但还是要以...[ 查看全文 ]

2014-03-25

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