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高考考生的午餐要安排好

出国留学网高考栏目为高考考生们收集了《高考考生的午餐要安排好》，希望考生们在高考前能全面注意营养，结合自身素质，打造良好体质! 午餐要吃得比平时少一些，大概七八分饱就可以了，否则容易肚子胀。如果考生食欲不好，可在饭前喝一小碗鲜鸡汤、鲜鱼汤或去油的骨头汤等，可以刺激胃液分泌，增加食欲。用餐一小时后可以喝一瓶酸奶，帮助促进消化。午餐食谱：清蒸鱼、青椒肉丝、炒茄丝、米饭一碗。午餐一定要吃好，但还是要以...[ 查看全文 ]

2014-03-25

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高考高考食谱高考考生的午餐安排

家长为高考考生准备早餐应注意什么

出国留学网高考栏目为高考考生们收集了《家长为高考考生准备早餐应注意什么》，希望考生们在高考前能全面注意营养，结合自身素质，打造良好体质! 家长在给考生准备中考早餐时要注意以下几点问题： 1。如果考生平时不喝牛奶或豆浆，那么最好不要喝，因为那样有可能会引起肠胃不适，影响考试。 2。豆浆和牛奶要喝温热的，且不要往里面加糖等甜的调味剂，否则容易引起胀肚等不适症状。 3。有的考生喜欢早上起来喝一杯咖啡，这...[ 查看全文 ]

2014-03-25

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高考高考食谱为高考考生准备早餐

高考食谱一周安排(星期一)

出国留学网高考栏目为高考考生们收集了《高考食谱一周安排(星期一)》，希望考生们在高考前能全面注意营养，结合自身素质，打造良好体质! 早餐：主食：花卷、鸡蛋、牛奶(蛋、奶时补钙佳品) 副食：黄豆咸菜午餐：主食：大米饭副食：清蒸鱼、炒芹菜(芹菜含粗纤维，助消化) 饭后：一只香蕉晚餐：主食：加有黑米的大米饭副食：木耳肉、清炒菜花夜宵：主食：菜夹膜、五香花生米(宜清淡，易安眠) 副食：白萝卜汤(...[ 查看全文 ]

2014-03-25

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高考高考食谱高考食谱一周安排

高考早餐不可省掉主食

出国留学网高考栏目为大家收集了《高考早餐不可省掉主食》，我们的高考栏目会整理高考学子们最关心的话题，希望高考学子们顺顺利利! 高考早餐不可省掉主食很多家长每天早上就让孩子喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，有的甚至吃两个或三个，认为这样吃，孩子一上午所需的营养和能量应该足够了。但是，我要告诉这些家长，你们犯了很大的错误，需要赶紧“补课”，多学学营养知识。为什么这么说呢?因为，牛奶和鸡蛋所提供的热能是...[ 查看全文 ]

2014-03-24

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高考高考食谱早餐不可省掉主食

高考早餐必吃蔬菜水果

出国留学网高考栏目为大家收集了《高考早餐必吃蔬菜水果》，我们的高考栏目会整理高考学子们最关心的话题，希望高考学子们顺顺利利! 高考早餐必吃蔬菜水果如果把牛奶、鸡蛋、蔬菜加主食当作理想早餐的标准，那么，如果再加上水果，便称得上是“黄金早餐”了。但据调查，学生早餐中最缺少的就是蔬菜和水果。主食、蛋品、肉类、奶类虽然富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为含硫磷元素多的食物，属于酸性食品，而蔬菜水果是...[ 查看全文 ]

2014-03-24

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高考高考食谱高考早餐必吃蔬菜水果

精细的高考早餐安排

出国留学网高考栏目为大家收集了《精细的高考早餐安排》，我们的高考栏目会整理高考学子们最关心的话题，希望高考学子们顺顺利利! 精细的高考早餐安排早晨起来，虽然胃里已排空，但由于活动量不大，有些孩子总觉得早上不饿，也就不想吃早饭。另外，有的学生上学早，时间紧张，进餐时间短。因此，早餐不用吃大量的饭菜，只要质量高、搭配合理的主副食就可以了。每天喝牛奶是最好的补钙措施(尽管人们对牛奶有不同的认识，但适...[ 查看全文 ]

2014-03-24

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高考高考食谱精高考早餐

高考早餐之蔬菜沙拉

出国留学网高考栏目为大家收集了《高考早餐之蔬菜沙拉》，我们的高考栏目会整理高考学子们最关心的话题，希望高考学子们顺顺利利! 高考早餐之蔬菜沙拉蔬菜沙拉包含了多种蔬菜，由于这些蔬菜是洗净生食，因而所含的维生素十分丰富。人体正常情况下是弱碱性，碳水化合物、蛋白质和脂肪是酸性食物，倘若人体呈酸性时就会感到疲劳，而蔬菜是碱性食物，因此能够调节人体保持弱碱性状态。...[ 查看全文 ]

2014-03-24

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高考食谱高考早餐之蔬菜沙拉

高考早餐易加点黑芝麻

出国留学网高考栏目为大家收集了《高考早餐易加点黑芝麻》，我们的高考栏目会整理高考学子们最关心的话题，希望高考学子们顺顺利利! 高考早餐易加点黑芝麻黑芝麻富含人体必需的脂肪酸——亚油酸，此外，铁和钙的含量也很高，其中铁的含量是猪肝的一倍，是蛋黄的六倍。铁是血液中的红细胞生成所必不可少的原料，大脑的营养靠血液输送，所以说黑芝麻能够健脑益智和提高记忆力。另外，黑芝麻所含的维生素E和硒是天然抗氧化剂...[ 查看全文 ]

2014-03-24

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高考用药补不如食补

出国留学网高考栏目为您收集了《高考用药补不如食补》，我们随时关注高考有关信息，希望考生们注意我们的动向，用心赴考，祝大家高考顺利! 高考用药补不如食补高考临近，保健品市场也跟着热闹起来。在某店铺里，记者遇到了正在给高考生咨询买保健品的李某，他说孩子要高考了，前段时间听同事说一保健品可以起到增强记忆力的作用，所以想买给孩子吃，又怕有什么副作用，所以想和店铺的人员详细咨询。记者问店铺的工作人员，...[ 查看全文 ]

2014-03-22

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高考前后切勿大量使用保健品

出国留学网高考栏目为您收集了《高考前后切勿大量使用保健品》，我们随时关注高考有关信息，希望考生们注意我们的动向，用心赴考，祝大家高考顺利! 高考前后切勿大量使用保健品现在正是考生备考的关键时刻，我们的家长一定要合理安排学生的饮食，不要跟风盲目给考生们吃一些保健食品，只要正常饮食就基本可以满足考生们的的营养需求了。卫生部也曾特别提请广大家长和学生注意，保健品是不能提高考试成绩，又会提高智商，它...[ 查看全文 ]

2014-03-22

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高考高考食谱切勿大量使用保健品