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高考饮食每日菜谱(5.13)
高考食谱频道精心为2014年高考生准备了高考饮食每日菜谱(5.13),希望考生在备考的同时也多多注意身体营养的补充,有了好身体才能打好战斗,祝考生们复习顺利!金榜题名!
点击查看:高考考前一月每日食谱汇总
高考补脑食谱——酸菜鱼
食材:新鲜草鱼1条、酸菜一袋
配料:葱丝、姜片、蒜瓣、蛋清、盐、料酒、干辣椒
酸菜鱼的做法
1、处理好的草鱼用清水冲洗两遍,去掉腹部内的黑膜;准备酸菜一袋,葱姜蒜适量。
2、洗好的鱼剪去鱼鳍;左手轻压住鱼身尾部,右手用刀沿着鱼骨分别将鱼身两边横片成片,横片下来的鱼肉,再切成薄片即可;鱼排切小块;鱼头分成两半。
3、把鱼片、鱼排放入盆中,加入适量料酒、盐,放入蛋清搅拌均匀,静置20分钟左右。
4、取出酸菜和其他料包备用。
5、炒锅加热,倒入适量食用油,加入葱丝、姜片和蒜瓣炒香。
6、倒入酸菜大火翻炒均匀。
7、再加入水或清汤大火煮开,放入鱼头和鱼排小火炖煮5—8分钟。
8、待锅开后,下入鱼片,大火翻滚2—3分钟。
9、加入适量干辣椒、盐、胡椒粉提味即可。
10、关火盛盘,稍加装饰。
美食提示
要顺着鱼尾到鱼头的方向给鱼肉片片,厚度不宜太薄,否则易碎。
酸菜调料有散装和独立包装的,用起来都算方便,看各人喜好。
鱼肉鲜嫩、...
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高考饮食每日菜谱(5.12)
高考家常菜谱——鱼香肉丝
主料:猪外脊肉
辅料:冬笋;木耳;葱姜蒜
调料:郫县豆瓣酱;糖;料酒;酱油;盐;鸡精;淀粉;醋
鱼香肉丝的做法
1.先看看原材料:
2.冬笋切丝,需要将冬笋滚动起来,切成长片,然后再切成丝。
3.外脊肉先要冷冻1小时,为了保证肉丝吃起来软嫩,要顶刀逆纹切肉丝,不要顺纹切。肉丝切完后,要用水清洗控干。肉丝上浆:肉丝中加入料酒;盐;酱油;少许清水;干淀粉抓匀...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱(5.11)
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高考食谱大全——椒香口水鸡
材料:仔鸡一只(500-600克),生的花生米100克,花椒粒1大匙(20克),酱油1大匙(15克),料酒1大匙(15克),陈醋1.5茶匙(8-10克),香油1大匙(15克)、白糖1茶匙(5克)、辣椒红油适量...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱(5.10)
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高考家常菜谱——糖醋圆白菜
主料:圆白菜450克,洋葱180克,腌肉loo克,胡萝卜80克,青椒80克,橘子1个。
调味料:醋、酱油、料酒、白糖、番茄酱、水淀粉各适量。
糖醋圆白菜的做法
1.圆白菜洗净,切片。
2.洋葱、胡...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱(5.9)
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高考食谱一:油爆小河虾
食料:新鲜小河虾500克、葱姜适量
调料:金龙鱼谷维多稻米油500毫升、盐1小勺、料酒1小勺、生抽1小勺、白糖1小勺、醋1小勺
油爆小河虾的做法
1.虾须和虾脚,洗净沥干水分。
2.炒锅里放金龙鱼谷...[ 查看全文 ]
高考考前饮食注意细节
高考前切忌暴饮暴食,保持一个良好的饮食习惯,能让孩子在备考的过程中有一个比较好的状态。出国留学网高考频道专家为您提供2014年高考考前饮食注意细节,希望对您有用!
考前究竟该给孩子吃什么,是家长们提的最多的问题。吃什么固然重要,但怎样才能吃得科学,在考前则显得更为重要。有几个细节,很容易被家长们忽视。
早餐。早餐的重要性几乎每位考生、家长都心知肚明,然而早餐往往成了被忽视的一餐。特别提醒考生和家...[ 查看全文 ]
2014高考饮食:早餐一杯牛奶
出国留学网高考频道讯 一年一度的高考即将拉开序幕,在高考冲刺阶段,家长和学生都进入了高度紧张的备战状态。为了让孩子吃得有营养,养出好状态,家长们为孩子的食谱费 尽心思。那么,什么样的食物更适合备考压力大的考生呢?营养保健专家研究发现,牛奶正是一种有助于补脑健智的食品,考生每天一杯奶,不但可以缓解疲劳,还 可以提高记忆力。
营养专家表示,牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱(5.8)
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高考清淡食谱——清蒸鲈鱼
材料:鲈鱼一条,大葱,生姜
配料:料酒,蒸鱼豉油,盐
清蒸鲈鱼的做法
1、收拾鱼时,可将鱼脊骨从腹内斩断(用刀尾锯断),以防鱼蒸熟后由于鱼骨收缩而使鱼的整体变形。将鱼收拾干净后,在鱼体两侧抹匀料酒和少许...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱(5.7)
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高考家常食谱一:鲍菇红烧肉
主料:带皮猪五花肉300克,杏鲍菇一个约200克,柿子椒一个。
调料:葱、姜、蒜,八角一个,桂皮一小块,料酒、老抽、生抽、盐、冰糖。
鲍菇红烧肉的做法
1.五花肉切小块,锅注水,冷水放入五花肉,倒入少...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱(5.6)
高考暖心菜谱--家乡豆腐
原料:老豆腐250克、香菇6朵、五花肉100克、姜1块、大蒜3粒、青蒜苗1根、红辣椒2个、永川豆豉1汤匙、李锦记天成一味酱油1汤匙、盐适量、香葱1根、花生油3汤匙。
家乡豆腐的做法
1、锅中加入姜片、香葱香葱结,煮开后放入刮洗干净的五花肉煮熟捞出,留肉汤待用。
2、豆腐切成片,香菇切成块。
3、青蒜苗茎和叶分别切段,大蒜生姜切成末,红椒切成圈。
4、五花肉...[ 查看全文 ]
高考饮食每日菜谱(5.5)
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高考补脑食谱一:家常回锅肉
材料:五花肉一条,姜葱,大蒜叶,蒜头,生抽,豆瓣酱,糖,果酒,甜面酱
家常回锅肉的做法
1、五花肉洗净,整条放入姜葱水煮8分熟
2、捞起洗净,过冷水,冷却后切薄片,准...[ 查看全文 ]