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2015中考体育测试长跑拿满分技巧
由于现在的同学普遍身体素质较差，所以在面临中考体育考试中，长跑项目是同学们遇到最难通过测试的项目。体育专家提出，学生分3个阶段进行系统训练，提高长跑成绩并不难。三阶段提高长跑成绩：专家认为，学生如果从现在开始分3个阶段进行系统的训练，就不难提高长跑成绩。
第一阶段，从这学期开始一直到寒假。这一阶段，学生要按照计划进行体能训练，每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。通过这段时间的训练，学生基本可以具备长跑1000米(或800米)的能力。这个阶段完成之后，学生再长跑1000米(或800米)时，就不会有呼吸困难的感觉。
第二阶段，从下学期开始，学生主要进行提高速度耐力的训练。学生要在这一阶段时间适量加大训练强度，主要是提高跑步速度。学生可以把考试要求的长跑距离分成若干段来进行训练。比如女生可将800米跑分成2段，每段400米。学生自己计时间，第一段一般要求在1分40秒到50秒的时间跑完，然后休息3分钟，再继续按照相同的时间把剩下的一段路程跑完。通过这样的分段训练，学生可以逐渐提高自己的跑步速度。
第三阶段，就是在考试前，这一段时间，学生要进行自测。学生可以自己进行计时模拟测试。
专家说，除必选项目长跑之外，其他项目也同样需要平时加强训...
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2015中考体育测试长跑拿满分技巧的相关文章
2015大庆中考体育分值提高至100分
中考体育由80分提高到100分
据了解，往年的中考体育成绩为80分，包括日常考核成绩60分、毕业统一考试20分。
从2015年起，体育考试成绩提高到100分。其中，毕业升学统一考试满分为60分，日常考核满分为40分(每学年10分)。
从2014年秋季入学的初一年级学生开始，日常考核成绩每一学年上报一次。现初二至初四年级学生的日常考核成绩，在初四学年的下学期四月底前，由学校将四个学年...[ 查看全文 ]
2015大庆中考体育 两项必考项目
选考项目可“三选二”
从2015年开始，中考体育考试1000米跑(男)、800米跑(女)列为必考项目。男生4′05″以下可得满分40分，女生3′55″以下可得满分40分。(具体评分标准可扫描二维码)
据了解，从2015年开始，考试项目调整为：A必考项目：长跑：1000米跑(男)/800米跑(女)(满分40分)。B选考项目：(1)一分钟跳绳(满分10分)(2)掷实心球(满分10分)(3)立定跳远(...[ 查看全文 ]
中考体育跳绳技巧
中考体育跳绳怎么考?很多学生根本就没跳过，或者在考前仓促练习几下没有正确的姿势从而导致考试通不过或出现意外的情况，出国留学网中考频道小编在此教您怎么正确练习跳绳，从而顺利通过考试!
中考体育跳绳的技巧
1、摇绳的主要部位是手腕
2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。
3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。
5、呼吸要有节奏，全身要放松。
跳的过程中...[ 查看全文 ]
南京中考体育项目
出国留学网小编为大家提供南京中考体育项目，希望给大家带来帮助，更多精彩内容敬请收藏本站(Ctrl+D即可)。
据了解，为促进中学生身体素质提升，这几年南京中考体育一直在酝酿改革，今年增加了50米短跑及男生引体向上、女生1分钟仰卧起坐项目。明年考试项目变动将更大：跳绳测试时间从2分钟增加到3分钟;原本的往返跑被男生1000米、女生800米长跑取代;篮球14米×4往返绕杆运动和排球30秒双臂自垫(过头...[ 查看全文 ]
2014哈尔滨中考体育加分黑幕
出国留学网小编报道，前阵子，高考加分闹得沸沸扬扬，最近，哈尔滨中考加分又被曝出有黑幕。上个月底，哈尔滨市教育局对2014年哈尔滨市报考重点高中打算享受政策性加分的考生名单进行公示，军人子女、少数民族、专家子女、华侨子女、归侨子女、台湾省籍考生、侨眷子女、体育类和艺术类等等多个群体可以享受加分政策，加分的分值从2.5分到20分不等。
从种类上来看就有很多种，具体到人肯定更多了，这份名单一经公示，引起...[ 查看全文 ]
2014年广州中考体育成绩查询系统
出国留学网中考频道讯 2014年广州中考体育考试成绩已公布，网上查询亦已已开通。考生可自行登录广州市高中阶段学校招考服务平台(http://zhongkao.gzzk.cn/)查询自己的体育考试成绩。
考生如对体育考试项目成绩有疑问，可在公示期间向所在学校提出书面复查申请。若发现弄虚作假、徇私舞弊者，可向区教育局或广州市招考办举报。体育考试缓考全市统一安排在5月23日进行。...[ 查看全文 ]
2014年乌鲁木齐市一中体育特长生招生简章
以下2014年乌鲁木齐市一中体育特长生招生简章由出国留学网中考频道为您精心提供，希望对您有所帮助。
乌市一中2014年度体育特长生招生简章
乌鲁木齐市第一中学始建于1891年(博达书院)。在123年的光辉历程中，一中始终以其丰厚的文化积淀和先进的办学理念引领着边疆教育事业的发展，服务于边疆人民，成为新疆基础教育领域的一面旗帜、全国基础教育领域有影响的一所名校。
建校以来，学校体育运动和竞技体育成...[ 查看全文 ]
双鸭山2014中考体育项目
2014年双鸭山中考体育即将考试，以下为考试项目。
一、体育考试项目
身高标准体重、肺活量体重指数为必测项目，身体素质3项测试(握力、坐位体前屈、50米跑)中考生可任选其中一项填报，选择的项目必须尊重考生本人意见。
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2014双鸭山中考资讯频道...[ 查看全文 ]
2014年厦门中考体育工作方案
以下2014年厦门中考体育工作方案由出国留学网中考频道为您提供，希望对您有用!
《厦门市2014年中招体育考试工作方案》已经讨论通过，现予印发，请遵照执行。
厦门市教育局
2014年4月15日
厦门市2014年中招体育考试工作方案
根据《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》(中发[2007]7号)、《福建省教育厅关于印发福建省初中毕业生升学体育考试工作实施方案的通知》(...[ 查看全文 ]
2014年周口体育体育加试项目有调整
以下2014年周口体育体育加试项目有调整由出国留学网中考频道为您提供，希望对您有用!
昨天，记者从市教育局了解到，我市2014年普通中等学校招生考试信息采集工作已圆满结束，今年我市普通中招共采集学生信息94016人。今年我市普通中招文化课考试、体育加试及实验考试将使用统一准考证。体育加试科目有一项调整，原先的立定跳远被取消，改为1分钟跳绳。
准考证统一
普通中等学校招生考试包括文化课考试、体育加试...[ 查看全文 ]
