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高考前午餐吃什么好:洋葱炒肉
高考前午餐吃什么好:洋葱炒肉
下午是一天工作最长的时间段,足够的能量能为你保持精力充沛,提高工作效率。通过饮食研究发现洋葱有一定的提神作用,配合一些肉类一起吃效果更好,可以帮助你消除午后疲乏。
洋葱炒肉
制法:洋葱150克,猪瘦肉100克。猪瘦肉洗净,切成细丝(或片);洋葱洗净后切成片。在炒锅内放入适量植物油,待油烧至六七成热时,放入猪瘦肉煸炒,肉熟时将洋葱下锅与肉同炒,最后放入适量酱油、盐、味精,略炒即可。
洋葱含丰富的钙、磷、铁、维生素B1等,其中所含硫化丙烯,能提高维生素B1在胃肠道的吸收率,瘦肉中也富含维生素B1。
洋葱炒肉能保证身体更好地吸收维生素B1。
维生素B1是碳水化合物代谢时所必需的辅酶,能增强碳水化合物的氧化功能,使能量注入疲劳的头脑与身体,维持神经组织、肌肉、心脏正常的活动,从而改善精神状况。所以,经常吃点洋葱炒肉,能起到提神、消除困乏之效果。
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处方一:食补方法最佳
现象:高考在即,一些家长让考生通过输液补充氨基酸的方式来进行最后冲刺。
解放军第二五四医院营养室李丽营养师介绍说,氨基酸在医药上主要用来制备复方氨基酸输液,也用作治疗药物和用于合成多肽药物。由多种氨基酸组成的复方制剂在现代静脉营养输液以及“要素饮食”疗法中占有非常重要的地位,对维持危重病人的营养,抢救患者生命起积极作用,成为现代医疗中不可少的...[ 查看全文 ]
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1、牛奶
牛奶这种营养品近乎完美,它富含蛋白质、钙,以及大脑所必需的氨基酸。牛奶所含的钙最容易被人体吸收,这是脑代谢必不可少的重要物质。此外,牛奶还含有对神经细胞非常有益的维生素B1等元素。如果因为用脑过度而导致失眠,睡前可以喝杯热牛奶。
2、鸡蛋
大脑活动功能、记忆力强弱与大脑中的乙酰胆碱含量息息相关,而鸡蛋蛋黄所含的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富...[ 查看全文 ]
高考备考方案:制定每周复习计划
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对于整个复习过程,我的建议是最好能够有一个计划。
一、量化“单位”——周
具体到每周各科复习到哪些知识点做哪些题就可以了,不必细化到每天,也不必将每一个小时填满,一是每天很有可能会有新的问题要去被解决,二是在这种十分紧张忙碌的状态下,很难一下估计准确每天能完成的量到底有多少,不妨以周作为单位,灵活机动一点~。
二、任务量
不建议安排的特别满,也就是不要...[ 查看全文 ]
高考备考需合理谋划
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高三复习是一个系统的过程,高考是选拔人才的考试,正所谓“三分天注定,七分靠打拼”。高三的复习,知识覆盖面相对较广,难度较大,复习计划、计划执行、考试、总结等等都是必不可少的环节。正所谓“善弈者谋势,不善弈者谋子”,通俗地解释就是善于下棋的人注重整个局势,不善于下棋的人只看到单个棋子的得失。言外之意便是智者更讲究谋势布局,高屋建瓴从整体上把握态势。凡事先要谋大势布全局,有了...[ 查看全文 ]
高考备考总结:试卷分析策略
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考试的功能有两种:检验和选拔。除了中考、高考、竞赛类考试以外,其余几乎都是检验学生对知识的掌握情况,从中发现问题,帮助学生查漏补缺、调整学习方法。所以,考后试卷分析其实是考试的一部分,或者说,与分数的获得相比,考后试卷分析才是真正收获的手段。此外,小学生和初中生逻辑思维尚不成熟,分析能力尚弱,试卷分析要依靠老师的讲评和家长的指导,高中生则不然,完全有能力独立驾驭,...[ 查看全文 ]
高考备考策略:养成好的学习习惯
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习惯一:别指望谁能推着你走
如果你不向前走,谁又会推你走呢?因此,积极主动的态度,是实现个人愿景的原则。我们常说:“我不会……,因为遗传……”、“我迟到,因为……”、“我的计划没完成,因为……”我们总是在找借口或是抱怨,在不满中消耗自己的生命。而人类与动物的区别正是人能主动积极地创造、实现梦想,来提升我们的生命品质。
有效能的人士为自己的行为及一生所做的选...[ 查看全文 ]
2015高考语文复习资料:阅读
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悬 崖
[日]广津和郎
这是去年的事。父亲住进知多半岛师崎的医院,一个月后父亲的病几乎已经好了,于是和母亲一起租了一个房间,过着自炊生活。我在距医院300米远的地方租了间安静的房间,只有三餐到父母那边去吃。
这市镇是名古屋附近的人避暑避寒的度假区,但不像东京附近的海岸那样华美庸俗,显得质朴平和,我很喜欢。我当时身体不好,并不觉得什么地方特别不适,只是非常...[ 查看全文 ]
高考文综复习方法
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第一件,跟着老师走,提高课堂效率。
这也是最重要的一件事,跟着老师的脚步,提高课堂效率,绝不能轻视课堂的作用。
毕业班的老师,尤其是重点中学的老师,一般具有多年的备考经验,每一堂课都是他们的多年心血和经验的结晶,所以复习的第一要务就是要好好听好每一堂课。什么叫听好课呢?并不是说整整四十分钟都在听老师讲话就是听好课了,一个会听课的同学必然能够跟随老师的脚步,明晰老师的思路...[ 查看全文 ]
高考复习计划表
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对于学习来讲,除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外,合理安排每日时间,最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排,考生可以参考进行。
早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。
早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度...[ 查看全文 ]
高考第二轮复习计划
高考第二轮复习计划
高考复习是一个系统工程,涉及到的问题很多,按高考答题要求去记忆教材,讲究策略,注重效率,扎扎实实的搞好最后阶段的复习,高考就能取得成功。
第一、认真研读“考纲考题”,提高复习的针对性
1.深入研究《考试大纲》
《考试大纲》是高考命题的依据,《考试大纲》对高考要考查的知识范围及每个知识点的能力层次都有明确的要求,不能随意的扩大或缩小复习范围。“双基”仍为根本,主干还是...[ 查看全文 ]