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谷雨养生食谱
谷雨养生吃什么好，出国留学网小编为您精心推荐一些谷雨养生食谱，欢迎阅读。
谷雨养生食谱
1、枸杞蛋羹
材料：枸杞15克、鸡蛋l～2个。
做法：将鸡蛋打入碗内加入枸杞调匀，加入少许调味品，隔水炖熟即可。
功效：枸杞为平补之品，既补阳，又滋阴，能益肾养精，平肝明目，凡肝肾不足之人，常食之效果好。加之鸡蛋营养价值高，养阴润燥好，对于老幼及产妇尤宜。适用于肝肾不足的腰膝酸软、阳瘘、早泄、遗精、目视物昏花、头晕、阴血不足者。但脾虚泄泻者少食。
2、猪肝绿豆粥
材料：新鲜猪肝100克、绿豆60克、大米100克、食盐、味精各适量。
做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片状或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。方中以猪肝和绿豆为主，猪肝补肝养血，绿豆利水清肿;陈粳米为辅佐，补脾，利小便，以增强补虚消肿之力;诸料合用，共成补肝养血，利水消肿之方。
3、百合莲子银耳羹
材料：银耳一个、莲子40克、干百合10克、枸杞20克、冰糖适量。
做法：将银耳用温水泡发，大约半个小时后洗净。剪去根部，用手将银耳撕开成一小片，同时，莲子，百合，枸...
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谷雨养生食谱的相关文章
惊蛰养生吃什么好
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开之季，但又是各种病毒和细菌活跃之时，因此，也是流行性疾病多发的季节。这时多吃养生食物可以增强免疫力。那么惊蛰养生吃什么好呢?出国留学网小编为您解读，欢迎阅读。
惊蛰养生食谱
1、韭菜
春季适当食用韭菜一方面可以养护人体的阳气，增强人体抵抗细菌病毒的能力，另一方面，还可直接抑制或杀灭致病菌，使人体远离细菌病毒的危害，春季气候冷暖不一，需要保养阳气，韭菜性温，最宜...[ 查看全文 ]
夏季养生小常识
春夏秋冬，四季不同，每个季节对应的养生方法也不同，以下是出国留学网小编为大家搜集整理的夏季养生小常识，欢迎阅读!
一、夏季养生之饮食篇
(一)、夏季多吃什么
1、多吃瓜类
夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
2、多吃凉性蔬菜
吃些...[ 查看全文 ]
大雪养生食谱
大雪，二十四节气之一，通常在每年的12月7日或8日，北方地区会受冷空气影响，常出现较大的降雪，引起地面积雪，黄河流域一带也渐有积雪。大雪时节养生吃什么好？出国留学网小编为您收集整理了真诚提供一些关于大雪养生的食谱内容，欢迎阅读，祝您健康！
大雪养生食谱推荐
1、桂花枸杞粥
材料：枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖。
做法：首先把桂花洗干净，大米也淘洗干净;然后枸杞去掉果柄和杂质并...[ 查看全文 ]
夏季养生粥推荐及做法
夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主，不要过多地吃冰冷和油腻的食物。如果这时候能喝一些粥，可以补充身体需要的水分，还可以通过搭配丰富的食材，达到滋补身体、预防疾病的功用。出国留学网小编为您推荐了六款夏季养生粥，欢迎阅读，希望能够帮助你，祝您合家安康!
夏季养生粥及其做法
1、丝瓜粥
丝瓜味甘性凉，可解暑除烦。食用丝瓜粥能防止暑热、清热化痰，利湿解毒。身热烦渴、痰喘咳嗽的人，可多吃一些。
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夏季养生保健小常识
炎热的夏天到了，闷热的天气让人身体出现各种不适应，夏季要怎样注意养生保健才能保持一个舒适健康的身体状态呢?下面是出国留学网小编为您收集整理的关于夏季养生保健小常识的内容，欢迎阅读，祝您健康!
夏季养生保健小常识
一、夏季失水多，应多喝水
喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重...[ 查看全文 ]
小暑养生的注意事项
现在的人很注意养生，但是养生有些注意事项一定要注意。请看出国留学网小编为大家搜集整理的小暑养生的注意事项，希望能帮助到大家!
一、小暑以迟睡早起为宜
这是小暑养生的注意事项之一，不可马虎大意。
夏季的特点是日照时间长，天亮得早、黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整，以迟睡早起为宜。定时起睡最好，可保护生物钟不受影响。小暑时节，应该遵循定时起睡的原则。虽然个体差异很大，...[ 查看全文 ]
大寒养生食谱
大寒是二十四节气的最后一个节气，每年1月19日-21日为大寒。大寒时节是最寒冷的时候，也是冬季进补的好时节，这个时候进补重点应放在固护脾肾，调养肝血上。那么大寒养生应该吃什么好呢?下面是出国留学网小编为您推荐的大寒饮食食谱，欢迎阅读，祝您健康!
大寒养生食谱推荐
1、松茸人参鸡汤
材料：人参2根，干松茸5个，笋尖3根，香菇5个，精盐少许，姜、香葱适量。
做法：干松茸、干笋尖用温水抛开，...[ 查看全文 ]
小寒养生食谱
小寒是中国二十四节气中的第23个节气，也是干支历子月的结束以及丑月的起始，时间为每年1月5-7日之间。中国气象资料显示，小寒是二十四节气中气温最低的节气，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。小寒养生吃什么好呢?出国留学网小编为您搜集了一些御寒保健的饮食搭配，欢迎阅读，祝您健康。
小寒饮食养生原则
俗话讲：“药补不如食补”，在小寒节气到来之际，小编特别为您提供了以下饮食建议，希望通过健康的饮食...[ 查看全文 ]
冬至养生食谱
冬至，又称为“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，是中国农历中一个重要节气，时间在每年公历的12月21日至23日之间。冬至养生吃什么好呢?出国留学网小编为您准备了冬至养生饮食的相关内容，欢迎阅读，祝您健康!
冬至饮食注意“三多三少”
提到冬至，民间有“冬至大过年”的说法，不过，养生专家就提醒说，虽然从养生学上来讲，冬至是养生的大好时机，但要注意“三多三少”。
“三多三少”是指蛋白质、维生素、...[ 查看全文 ]
小雪时节养生吃什么好
小雪时节养生吃什么好?小雪时节天气寒冷，人就容易感冒，吃些御寒、提高免疫力的食物最好。下面出国留学网小编为您推荐16种小雪节气养生的食物，仅供参考，祝您健康!
1、羊肉
冬季以养“阴”及“藏”为主。肾主藏精、肝主藏血，这个时节，调养肝肾很重要，所以宜吃像羊肉等温补食品。冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
2...[ 查看全文 ]
