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中考心理辅导：简单有效的八种减压方法
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中考心理辅导：简单有效的八种减压方法
数数法
数数1、2、3……慢慢从1数到10，然后再从10数到1，有助于你从精神上放松，给自己一点时间缓冲紧张。当你再回到工作中时，会发现注意力容易集中多了。
呼吸法
呼吸并不只有维持生命的作用，吐纳之法还可以清新头脑，熨平纷乱的思绪。所以当你因压力太大而心跳加快时，不妨试着放松身心，做几个深呼吸。
“逃离”法
离开令你紧张的是非之地。站起来，走出学习地方，到走廊或户外去，换换环境，呼吸点新鲜空气，用几分钟的停顿整理一下思路。
暴力减压法
随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，把你心中的压力挤出去。
写作减压法
“把烦恼写出来”。用一张纸、一支笔，将你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼写下来。在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来。
香精水疗法
在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等具有镇静身心作用的芳香精油，有助于疏缓压力。
水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击能按摩肌肉，使血管扩张，促进血液循环，消除疲劳。
颜色减压法
对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色，例如：绿色...
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2016年北京中考说明15大变化汇总
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2016年北京中考说明15大变化汇总
2015年，被称为中考改革变化最大的一年。作为第二年，2016年北京市中考《考试说明》则保持了相对的稳定性和连续性。业内人士分析，今年的中考命题将更灵活、更实用、更综合，命题趋势是“更加重视传统文化，强调与生活实际相结合，文理科均增加阅读量”。
据悉，2016北...[ 查看全文 ]
中考总复习方法：在正确的时间做正确的事情
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中考总复习方法：在正确的时间做正确的事情
上期讲到，初三的同学需要平和心态，在正确的时间做正确的事情，做好规划，持之以恒才能成功。今天小编给大家谈谈如何做好中考总复习。
中考虽然看起来是人和题之间的较量，但其实是人和人之间的游戏。这个游戏的主角是学生，配角是老师和家长。游戏的具体的玩法是在规定的...[ 查看全文 ]
中考家长如何利用网络帮孩子学英语
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中考家长如何利用网络帮孩子学英语
教育心理学认为，如果把孩子学习时接收到的全部信息看作是100%，其中有80%的信息源自于视觉学习，15%源自于听觉，而其他各项的总和仅为5%。由此可见，视觉在儿童发展中发挥着相当大的作用。视觉可以协助孩子更好地认识、感知身边的物体;可以扩大儿童的活动范围;可以激发儿童探索...[ 查看全文 ]
2016中考家长：怎样帮助孩子迎考
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2016中考家长：怎样帮助孩子迎考
中考日益临近，对于家有考生的父母而言，此时心中必定五味杂陈，或心怀期望，或忧心忡忡，家长们都希望孩子考前能够认真复习，在中考中胜出，但自身该做些什么，怎么帮助孩子迎考，有些家长却显得比较迷茫，对此给大家几点提示：
1、摆正自身心态。
作为父母，都希望孩子能够考上一所...[ 查看全文 ]
2016中考备考辅导：给初三生的九条忠告
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2016中考备考辅导：给初三生的九条忠告
前言
一年前我的孩子参加中考，我彻底沦为了一个没有节假日、没有周末的初三学生家长，陪孩子渡过了中考。现在回想起来，还清楚记得那时的心情：每天仔细地操持着一日三餐，作息的节奏完全跟随着孩子，从不主动去问他模考成绩，内心却不断盼望他告诉我一个好消息;一有空闲...[ 查看全文 ]
2016中考家长陪考须知：改变教育方式
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2016中考家长陪考须知：改变教育方式
大部分学校会在初三上安排1-2次月考、11月中旬期中考、1月份期末考(质检);初三下除月考外，4月份左右有中考英语口试、体育考试、理 化实验考试，5月底左右有历史结业会考，各校在5月份会安排一次中考模拟考，有的学校在6月份还安排第二次模拟考，然后就是中考。家...[ 查看全文 ]
2016济南中考家长需了解的热点
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展望2016年
关键词：“3+2”“3+4”转段
“3+4”(中职+本科)和“3+2”(高职+本科)这两种职校“直通”本科的职教新模式，从2013年试点以来就备受考生和家长追捧。2016年，首批“3+2”“3+4”试点学生面临转入本科高校就读，是直升还是需要考试?省教育...[ 查看全文 ]
中考家长辅导孩子作业的六点建议
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中考家长辅导孩子作业的六点建议
中学生学习成绩的优劣取决于他的学习能力，学习能力包括三个要素：良好的学习心态;科学的学习习惯;有效的学习方法。有了规范的学习行为才能培养出良好的学习习惯，形成了良好的学习习惯就会形成适合自己的有效学习方法，三者是相辅相成的，良好的学习心态是前提，是基础。配上科学高效的学习方...[ 查看全文 ]
2016中考饮食攻略
要想备战中考，吃什么有很重要哦！有些是我吃了不容易犯困，有些食物能缓解疲劳，出国留学网中考网为大家提供2016中考饮食攻略，更多中考资讯请关注我们网站的更新!
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中考饮食：体育中考前饮食
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中考复习方法：巧记重点 善于归纳
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中考复习方法：巧记重点 善于归纳
一：笔记本，要巧记重点
初三这一年要记的知识点很多。一般来说，老师在课堂上会讲解很多知识内容，有些在课堂上消化不了的，需要先记录下来，课下再慢慢消化、理解，俗话说“好记性不如烂笔头”。有些学生认为，课堂上只要认真听讲，就没必要记笔记了。其实，这是个误区。
有时老师在课堂...[ 查看全文 ]
