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心情不好的时候怎么办
心理导读：你心情不好会怎样?找个地方大喊大叫，玩个极限运动刺激神经，还是用酒精麻醉自己?每个人都有心情不好的时候，那种挥之不去的“灰色心情”，不仅影响学习、工作、生活，还会影响身心健康。
心情不好时，每个人选择的释放的方式都不一样，如何挑选适合自己的释放方法，是调整心情很重要的部分。
下面出国留学网心理栏目小编介绍几种心理调整法，有助于赶走坏心情、保持情绪稳定，您不妨一试：
有氧运动法：
无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。这是因为有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。要选择动态性的运动项目，如游泳、慢跑、打球、跳舞等，每周3-5次，每次持续活动20分钟以上，并形成规律性，以便达到改善情绪，稳定心理状态的效果。
饮食缓解法：
在情绪激动和紧张的时候，进食一些以面粉、土豆、玉米类为主的食物，既能促进大脑产生使人放松的效果，又可通过细嚼慢咽来缓解和转移对有关事物的注意力。心情不好时应避免食用含有咖啡碱的食物，因其容易使人沮丧、烦躁和焦灼不安。
音乐陶冶法：
在心情不好时，可以先听一会儿与当时情绪一致的音乐。如生气时听快节奏的摇滚乐，使情绪得以宣泄，但不宜过长。而后换成自己情绪稳定时喜欢听...
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心情不好的时候怎么办的相关文章
《祖国啊，我亲爱的祖国》教案
下面是出国留学网小编整理提供的《祖国啊，我亲爱的祖国》教案，欢迎阅读与参考。
《祖国啊，我亲爱的祖国》教案(一)
教学设想
本教学设计适用于语文程度中等以上的学生，教学侧重点放在对诗歌的艺术欣赏方面。
学习目标
1. 了解舒婷，了解朦胧诗的一些特点和它的诗学价值。
2. 从鉴赏的角度学习诗歌，把握朦胧诗代表诗人的作品及其特色。
3. 理解、欣赏诗歌，把握诗歌的艺术特色。
4. 熟读...[ 查看全文 ]
2016两会什么时候结束
2016政协开始时间：3月3日
2016人大开始时间：3月5日
而自1998年起，每年全国政协均在3月3日、全国人大均在3月5日开幕。人大议事规则的写法则是“第一季度”。之所以选择在3月，中国政法大学宪政研究中心主任蔡定剑解释说，原因之一，是有元旦和春节两个假期，而春节一般不是1月，便是2月。所以为了避开假期选择在三月举行。
两会的会期，也是自1998年起相对固定，除了涉及换届选举的一次会议...[ 查看全文 ]
千古绝对、无人能对的有哪些
广西省有一地名「岑溪」有人拆二字成上联
上联：岑溪山水今奚在
有人将「好﹐配﹐何﹐问」四字拆出如下上联：
上联：好女子己酉生﹐问门口何人可配
四川泸州白塔街﹐从前有个铁匠铺﹐由一姓黄的铁匠掌炉﹐有人以黄铁匠打铁为题﹐撰上联﹕
上联﹕白塔街﹐黄铁匠﹐生红炉﹐烧黑炭﹐冒青烟﹐闪蓝光﹐淬紫铁﹐坐北朝南打东西
从前﹐杭州有位科场失意多年的举子﹐这一年又名落孙山而归﹐特地到钱塘江畔六和塔﹐登塔凝...[ 查看全文 ]
林冲的绰号和武器
林冲作为八十万禁军教头，从前后的文脉来看，武学渊源相当深湛，他会用的兵器很多。林冲，棒可以使(棒打洪教头)，朴刀可以使(斗杨志)，禅杖也可以品评(结识鲁提辖)，而且一生上阵对手兵器千变万化对他的发挥影响极小，从这个角度看，尽管林教头善于用枪矛(风雪山神庙林教头的兵器就是一杆花枪)，但实在没必要固定使用一种兵器。
林冲惯用的是枪法，但是刀法也很精湛，和青面兽杨志战了个平手，要知道杨志的刀法在当时无...[ 查看全文 ]
《我用残损的手掌》教案
下面是出国留学网小编整理提供的《我用残损的手掌》教案范本，欢迎阅读与参考。
《我用残损的手掌》教案(一)
一、知识点拨与学法引导
(一)整体感知
这首诗写于抗日战争最艰苦的1942年，诗人戴望舒因为在报纸上编发宣传抗战的诗歌，被日本宪兵逮捕。在狱中，他受尽折磨，但始终没有屈服,写出了《我用残损的手掌》这首诗。当时祖国半壁江山沦于敌手，中华民族处于危亡关头。在诗中，诗人面对现实，把个人的不幸...[ 查看全文 ]
爸爸的花儿落了教案
爸爸的花儿落了教案（一）
教学目标：
1、理清文章的思路
2、认识父亲这一人物形象
3、感受人间至爱亲情
教学重点：
通过父亲这一人物形象体味人与人之间的真情。
课前准备：
学生熟读课文，借助工具书解决字词。
课时安排:
两课时
教学过程：
第一课时
一、导入新课
放《父亲》这首歌，创设情境。
刚才我们怀着对父亲的崇敬之情聆听了一首为我们的父亲唱的颂歌。听着这优美的旋...[ 查看全文 ]
《我的第一本书》教案
以下是出国留学网小编为大家搜集整理的《我的第一本书》教案，供大家参考和借鉴!
《我的第一本书》教案(一)
◎教学目标
1、识记重点字词，复述课文内容，感悟作者的思想感情。
2、体会重点语句的含义。
3、了解“第一本书”的深刻意义。
◎教学重点
感悟作者的思想感情，体会“第一本书”的深刻意义。
◎课前准备
熟读课文，扫清字词障碍。布置学生查阅有关牛汉的资料，一开阔视野，增加材料积累...[ 查看全文 ]
《我的母亲》教案
以下是出国留学网小编为大家精心搜集和整理的《我的母亲》教案，希望大家喜欢!
《我的母亲》教案(一)
[教学目标]：
1、用简洁的语言概括文章内容进而感知真挚、深沉的母爱。
2、通过揣摩人物心理活动进一步体验蕴涵在文中的母子深情。
3、学习用截取法来表现人物.在记叙中穿插议论的写作方法。
[重点难点]
1、重点：截取人物中最典型的经历来表现人物。
2、难点：从内容、语言感受母爱的真挚...[ 查看全文 ]
爸爸的花儿落了主要内容
《爸爸的花儿落了》是选自《城南旧事》里的一篇小说，作者是林海音。在该小说中，作者以参加小学毕业典礼的过程为主线，穿插了对往事的回忆，从中表现了父爱的伟大,抒发了对父亲的深切感激和怀念之情。
爸爸的花儿落了主要内容（一）
通过写爸爸对“我”严中有爱的教育和爸爸去世时“我”的人生体验，表现了“我”从中感悟到爸爸去世后自己虽然还小，但也应承但起许多原属于爸爸的责任。
爸爸的花儿落了主要内容（二）
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苏教版一年级数学下册《比较数的大小》教案
3.6《比较数的大小》
教学内容：教科书第37-38页的内容。
教学目标：
1、经历比较100以内数的大小的过程，掌握比较100以内数的大小的方法。
2、进一步体验数学与日常生活的密切联系。培养知识迁移和抽象概括的能力。
教学重点：
组织学生讲自己是怎样比、怎样想的，把生活经验上升为数学认识。
教学难点：
清楚地表述自己的想法。
教学资源：
多媒体课件
教学过程：
一、复习...[ 查看全文 ]
