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2016高考每日营养食谱(4.1)
每天每天繁重的学习，学生们唯一的忙里偷闲就是吃。出国留学网小编为大家准备了4.1高考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日，同时也祝高三考生们能够取得优异的成绩。
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早餐
小编推荐
核桃山药红枣米糊
材料原料：
山药100克，核桃6个，红枣6个，米1杯
辅料：
纯净水、冰糖适量
做法：
1、准备好原料，山药去皮洗净，核桃扒出果仁，红枣洗净，米量好。注意这里的一杯指的就是豆浆机的量杯;
2、用滤水壶过滤好净水;
3、将山药、核桃仁、红枣都切成小丁;
4、将所有原料放进豆浆机;
5、注入过滤水;
6、选择米糊程序就OK啦，程序结束倒出米糊，喜欢吃甜的就加点冰糖。
小诀窍：
1、山药选那种河南铁棍山药，营养更好;
2、红枣一定要去核，不然打坏了豆浆机可得不尝试了;
3、各种原料的比例是我随意搭的，各位看官也可以自己...
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2016高考每日营养食谱(3.1)
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早餐
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高考食谱：萝卜焖牛腩
出国留学高考网为大家提供高考食谱：萝卜焖牛腩，这道菜简单易做，而且不要耗费很多时间，赶紧试试吧!更多高考食谱请关注我们网站的更新!
高考食谱：萝卜焖牛腩
材料：
新鲜牛腩575g，白萝卜500克，花生油适量，姜1块，蒜6颗，花椒适量，八角2个，香叶3片，果皮1片，桂皮2片，白酒3锅铲，盐1.5茶匙，生抽1锅铲，柱候酱2汤匙，胡椒粉适量，冰糖适量(小方块的那种放10块左右就差不多了)，食用水1碗
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高考期间饮食攻略
出国留学网高考网为大家提供高考期间饮食攻略，小编提醒大家多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，为保持头脑清醒，可适当进食富含卵磷脂类的食品，如动物脑、蛋黄、豆制品、鱼肝油等，更多高考资讯请关注我们网站的更新!
高考期间饮食攻略
科学合理的饮食可以保证考生的生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。
多吃含维生素C的食物可以减轻心理压力。当人承受巨大心理压力时...[ 查看全文 ]
高考饮食：冬季这些食物多吃会中毒
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高考饮食：冬季这些食物多吃会中毒
目前我们所吃的食物中，有些也是包含天然毒素的，吃的多了毒素积累多，自然会有中毒反应。小编盘点积累常吃易中毒的食物，这些一定要少吃或者不吃哦。家长们赶紧为孩子收藏吧!
1、樱桃果核樱桃的种子被压碎、咀嚼，甚至只是轻微的破损，就会生成氰化物，中毒症候为头晕、头痛、呼吸速率加...[ 查看全文 ]
高考饮食攻略：多吃四种水果缓解熬夜疲劳
经常熬夜吃什么好呢？出国留学网高考网为大家提供高考饮食攻略：多吃四种水果缓解熬夜疲劳，更多高考资讯请关注我们网站的更新!
高考饮食攻略：多吃四种水果缓解熬夜疲劳
高中生学习紧张，压力也大，熬夜是经常的事情。那么，吃什么水果可以缓解熬夜对身体造成的影响和伤害呢?小编这就给大家推荐四种熬夜的人可以常吃的水果。
橙子——补充VC橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害，抑制色素颗粒形成，使皮肤...[ 查看全文 ]
高考食谱：青椒包肉
老吃惯了一样的菜有时候也会腻，出国留学高考网为大家提供高考食谱：青椒包肉，这道菜简单易做，而且不要耗费很多时间，赶紧试试吧!更多高考食谱请关注我们网站的更新!
高考食谱：青椒包肉
材料：猪肉、柿子椒
青椒包肉的做法：
1、把猪肉和姜一起绞碎，加入盐，胡椒，酱油和一个鸡蛋拌匀，青椒去头洗净待用。
2.将肉馅填入青椒中。
3.青椒倒入烧热的油锅中煎至变色。
4.然后放入姜，蒜，酱油，醋，盐翻炒一...[ 查看全文 ]
高考食谱：红烧牛尾
出国留学高考网为大家提供高考食谱：红烧牛尾，更多高考食谱请关注我们网站的更新!
高考食谱：红烧牛尾
红烧牛尾的做法主料：牛尾一根
红烧牛尾的做法炖肉香料：白芷两片 砂仁四个 香叶五片 大料3个 草果一个 陈皮、小茴香和花椒各少许
红烧牛尾的做法调料：酱油25克 冰糖20克 黄酒25克 盐8克 葱姜蒜适量
香料用纱布包好
红烧牛尾的做法
牛尾切开后用凉水泡一个小时左右去血水
牛尾冷水下锅，放少许葱...[ 查看全文 ]
高考饮食：高考吃什么可以提神醒脑
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高考饮食：高考吃什么可以提神醒脑
经过长时间的高考复习，很多考生脑子也进入了疲惫期，吃什么样的食物可以提神醒脑在考试的时候让我们的头脑有一个高水平的运转频率呢，一起来看一看:
坚果类食品如核桃、榛子、松子，因含有微量元素铜、锌等，又有较多的不饱和脂肪酸，能够激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，强健大脑...[ 查看全文 ]
益智补脑的高考食谱：干煎鱼
家有高考生，家长总想做点好吃的给孩子吃?那么什么食谱好吃又益智补脑呢?出国留学网高考食谱频道为大家提供益智补脑的高考食谱：干煎鱼，大家可以参考一下!
益智补脑的高考食谱：干煎鱼
菜系及功效：京菜 补虚养身食谱 益智补脑食谱 结核病食谱
口味：甜咸味 工艺：生煎
干煎鱼的制作材料：
主料：鳜鱼750克
辅料：鸡蛋150克,小麦面粉8克
调料：青蒜1克,猪油(炼制)50克,香糟7克,白砂糖5克,盐3...[ 查看全文 ]
高考食谱：双色火龙果椰香西米露
现在正是吃火龙果的季节，除了生吃外还可以怎样吃呢?出国留学网为大家提供高考食谱：双色火龙果椰香西米露，大家可以试一下哦!
高考食谱：双色火龙果椰香西米露
双色火龙果椰香西米露
材料西米2把、火龙果各2个、杨桃半个、椰奶1盒、纯牛奶1盒、炼乳、糖适量。做法西米露做法：
1、2、锅内加水煮开，煮开后加入西米，并用汤匙不停的来回搅拌;
3、煮至5分钟停火，加盖焖上10分钟;
4、把焖好的西米捞出过凉水...[ 查看全文 ]
