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高考饮食：高考吃什么可以提神醒脑
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高考饮食：高考吃什么可以提神醒脑
经过长时间的高考复习，很多考生脑子也进入了疲惫期，吃什么样的食物可以提神醒脑在考试的时候让我们的头脑有一个高水平的运转频率呢，一起来看一看:
坚果类食品如核桃、榛子、松子，因含有微量元素铜、锌等，又有较多的不饱和脂肪酸，能够激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，强健大脑系统，缓解由于长期脑力活动带来的疲劳。
芹菜、香蕉、柠檬所富含的芬香剂和矿物质钾，能兴奋神经系统，提高大脑的信息接受能力。考生在临考前，可根据自身的实际情况酌情补进这些食品。
大脑的惟一能量来源就是葡萄糖。简单地说，能提供葡萄糖的食物都能提神醒脑。粮食是提供碳水化合物的主要来源。主食吃进体内，在较短的时间里就可以转化成葡萄糖。因此，我们主张考生一定要吃到足够的粮食。这就是我们说早餐除了要吃鸡蛋、牛奶，必须要吃主食的道理。因为每天上午是学生上课的主要时间，也是用脑的主要时间。
适量给孩子吃一些糖类也是补充葡萄糖的一个途径。两小块巧克力，既可以补糖，又有助于增加孩子愉快的心情。此外，喝牛奶时加点糖也是不错的办法。
另外，茶叶和咖啡也是两种醒脑的食物。茶叶、咖啡醒脑主要是因为其中含有咖啡因，可以刺...
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高考饮食：高考吃什么可以提神醒脑的相关文章
益智补脑的高考食谱：干煎鱼
家有高考生，家长总想做点好吃的给孩子吃?那么什么食谱好吃又益智补脑呢?出国留学网高考食谱频道为大家提供益智补脑的高考食谱：干煎鱼，大家可以参考一下!
益智补脑的高考食谱：干煎鱼
菜系及功效：京菜 补虚养身食谱 益智补脑食谱 结核病食谱
口味：甜咸味 工艺：生煎
干煎鱼的制作材料：
主料：鳜鱼750克
辅料：鸡蛋150克,小麦面粉8克
调料：青蒜1克,猪油(炼制)50克,香糟7克,白砂糖5克,盐3...[ 查看全文 ]
高考食谱：双色火龙果椰香西米露
现在正是吃火龙果的季节，除了生吃外还可以怎样吃呢?出国留学网为大家提供高考食谱：双色火龙果椰香西米露，大家可以试一下哦!
高考食谱：双色火龙果椰香西米露
双色火龙果椰香西米露
材料西米2把、火龙果各2个、杨桃半个、椰奶1盒、纯牛奶1盒、炼乳、糖适量。做法西米露做法：
1、2、锅内加水煮开，煮开后加入西米，并用汤匙不停的来回搅拌;
3、煮至5分钟停火，加盖焖上10分钟;
4、把焖好的西米捞出过凉水...[ 查看全文 ]
合理搭配膳食 有效应对高考
合理搭配膳食 有效应对高考
高考备考时，考生们的大脑会处于极度紧绷状态，这时候通过合理的饮食是能够得到舒缓的。高考前和高考期间的天气是较为炎热的，考生们需要在饮食上面多做准备。
家长在给考生准备食物的时候，应该遵循以下几点：
每日膳食需荤素搭配
迎考阶段及考试期间，考生的每日膳食应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。主食方面可以适当给考生加入一些杂粮，如红豆、绿豆、玉...[ 查看全文 ]
2015高考食谱：蒜蓉洋葱爆大虾
每天每天繁重的学习，学生们唯一的忙里偷闲就是吃。出国留学网小编为大家准备了高考食谱，帮助大家有个健康营养的学习日。
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蒜蓉洋葱爆大虾
材料：
大虾、洋葱、蒜末、葱花、小红椒、糖、辣椒油、味精、鸡精
做法：
1，大虾放入料酒，少量盐腌10来分钟;
2，锅中油烧热后将虾放入，迅速翻炒后盛出;
3，锅中再放油，烧热后放入洋葱爆出香味，加少许盐，然后放入虾翻炒;
4，...[ 查看全文 ]
高考饮食篇：吃出好成绩
高考临近，考生蓄势待发，家长也“憋着一股劲”。那么，在这距高考仅几天的时间里，考生和家长应该怎么做，才能将身体和精神调整到迎接大考的最佳状态呢?
生活饮食篇
高考即将来临，很多考生的紧张焦虑的情绪会导致身体的肠道系统消化缓慢，如果家长们再为孩子们准备一些油腻的食物，会增加肠道系统的负担。而清淡食物可以减轻肠道系统的负担，帮助更好的消化。
但由于考生处在冲刺及考试阶段，有利于大脑、神...[ 查看全文 ]
2015高考每日营养食谱(6.9)
每天每天繁重的学习，学生们唯一的忙里偷闲就是吃。出国留学网小编为大家准备了6.9高考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日，同时也祝高三考生们能够取得优异的成绩。
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早餐
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2015高考每日营养食谱(6.8)
每天每天繁重的学习，学生们唯一的忙里偷闲就是吃。出国留学网小编为大家准备了6.8高考每日食谱，帮助大家有个健康营养的学习日，同时也祝高三考生们能够取得优异的成绩。
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2015高考每日营养食谱(6.7)
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2015高考每日营养食谱(6.6)
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