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中考生饮食指导2016年版
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应考当天的饮食相当重要，要正常吃早餐来维持体力，且避免过于油腻，建议改以清蒸、水煮，避免出现腹泻等肠胃不适而影响应试状况。
为让考生以最佳身心状态来面对考试，考生在考前数天便应好好调适作息，包括规律睡眠、维持运动习惯、以及饮食清淡等等。为了提供身体能量，考试当天务必要吃早餐，「吃平常习惯吃的食物，避免肠胃因不适应而出状况」，饮食烹调则建议以蒸、煮为主。
进入考前最后一周，有考生依旧熬夜苦读。考前务必要睡饱睡满，并养成固定时间睡觉、起床的习惯，且要睡满7～8小时，才能让脑袋保持清醒。考生每天应抽空30分钟来做些运动，可增加脑力、注意力和学习动机，同时能藉此纾解压力，维持身体健康。
家长有时过度且不自觉的「关心」，会造成孩子压力。专家说，曾遇过家长在考试空檔，询问孩子前一堂的应试情形，因为觉得答题状况不理想而破口大骂，「那孩子接下来的考试状况自然大受影响」，提醒陪考家长绝对不要问「考得怎样」这种问题，很容易造成反效果。
但家长可以在前一天帮忙准备准考证，确定考场地点等考生容易粗心忽略的事情。最后提醒，考试时，遇到艰难的题目就先跳过，先处理拿手的题目，待把有把握的基本分数拿下后，再回头处理难题，才...
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中考生饮食指导2016年版的相关文章
2016中考备考：如何将学习变成快乐的事
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2016中考备考：如何将学习变成快乐的事
不要认为以快乐的心态去学习很难，我们虽不可能在一夜之间就让自己对原本厌恶的事情产生强烈的兴趣，但我们可以从一些细小的环节着手，让自己逐渐找到快乐的感觉。
在学习的过程中,我们会邂逅成功或失败。如果你遭遇了失败的打击，不要认为自己又蠢又笨，这会让你越来...[ 查看全文 ]
2016中考：家长对孩子的影响
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2016中考：家长对孩子的影响
孩子按照我们的要求做的事，占其行为的20%;而按照我们的行为做的事，要占到其行为的80%，所以，为了孩子，我们不能太随便地做人和做事。另一方面，教育的启蒙也是人生的启蒙。先反观我们自身，然后，去思考教育需要加强些什么、避免些什么，教育就会达到更好的效果。
父母对孩子做什...[ 查看全文 ]
2016中考来临 家长要善于利用表扬
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2016中考来临 家长要善于利用表扬
离期末考还有一个多月，初三生的学习日益紧张，一些家长也跟着着急。由于沟通方式不当，“家庭战争”时有发生。有关老师建议，父母在家要细心观察孩子的变化，及时和老师沟通，用一些具体的事儿鼓励孩子。
家住朝阳区的葛女士在学校家长会上向老师反映，自己对孩子的学习情况了...[ 查看全文 ]
中考2016心理辅导：家长如何做好后勤
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中考2016心理辅导：家长如何做好后勤
距离中招考试还有不到两个月的时间。最近有不少家长反映，孩子出现了厌学、睡不着觉、头疼、脾气暴躁等问题。
考生篇
嘉宾 孙亚灵
郑州四中心理研究室教师;西南大学心理学硕士;国家二级心理咨询师;沙盘游戏治疗师;青少年职业规划辅导师
合理分配考试时间
以数学为...[ 查看全文 ]
2016中考心理辅导：做好考前心理准备
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中考2016备考指导：做好考前心理准备
(1)初三新开设化学科目，既要打基础，又要抓难度。
化学是在紧张的初三时开设的新学科，要以很快的速度学完，没有提前量，没有缓冲。化学需要记忆的基础知识点很多，还需要有一定的综合性、灵活性，与现实生活中的很多化学现象密切联系。虽然中考化学所占的分值低，但如...[ 查看全文 ]
2016年中考备考辅导：增强记忆力的十大秘诀
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2016年中考备考辅导：增强记忆力的十大秘诀
①集中注意力8秒钟
我们的生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因：当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于#%时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要...[ 查看全文 ]
2016年中考家长需注意的六大误区
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2016年中考家长需注意的六大误区
误区一：期望过高
家长要自己摆正心态，一次考试并不能代表什么。
中高考确实很重要，但它不是决定孩子命运的唯一一次机遇。我们常常发现，那些没有进名校的孩子，长大后许多都取得非凡的成就，所以，没进入名校，也就不意味着就失去了美好的前途。
误区二：总把关心放嘴边
如果...[ 查看全文 ]
中考心理调节：六种解压方法
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中考心理调节：六种解压方法
1、搓脸加速代谢
搓脸时手掌和脸部皮肤互相摩核，能够促使面部血液循环加决，新陈代谢旺盛。搓脸具体的方法是：先把两个手相互摩擦搓热，然后用两手掌的掌心贴住面部，再上下的揉搓，直到把脸挫红为止，每日三次。但是，如果脸部患有皮肤病或者皮肤比较干燥的不适宜搓脸。
2、给肌肉放松一下
用...[ 查看全文 ]
2016中考冲刺复习方法：注重反思提升效率
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2016中考冲刺复习方法：注重反思提升效率
1.自定步调，统筹安排复习进程
进入复习阶段，我们就需要统筹复习过程，合理规划，安排复习时间。根据白己的特点自定复习进度和速度，以适宜速度进行复习的同时，不停地强化获得的知识，动静结合，复习过程中不断停下来反思自己，以期在接下来的阶段中做得更好。...[ 查看全文 ]
2016年中考提分四大技巧
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2016年中考提分四大技巧
一、梳理考点掌握知识体系——重课本、理考点
在冲刺复习时，首先要静下心来，针对这门学科成绩落后，要加强基础知识薄弱部分的梳理，“重课本、理考点”，查漏补缺，将易混淆的概念、规律加强对比、区分，配以适当的练习进行巩固。
其次要关注热点。多分析每年中考命题的必考点，这些必考点也就是...[ 查看全文 ]
