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大雪节气养生原则
【大雪节气养生原则】
大雪节气养生“七宜”
一宜保暖：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二宜健脚：必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
三多饮：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000-3000毫升。
四宜调神：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
五宜通风：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
六宜粥养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
七宜早睡：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
大雪节气养生“七防”
一防跌倒：下雪天，防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。
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大雪节气养生原则的相关文章
大雪节气吃什么养生
大雪节气是二十四节气之一，节气都有很多习俗，那么在大雪节气吃什么养生呢?下面就和出国留学网的小编一起学习学习吧
【大雪节气吃什么养生】
1、莲藕
由于冬季天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火，莲藕无污染，清热润燥，深受欢迎。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提...[ 查看全文 ]
2016大雪是几月几日
大雪将至，那么大雪节气是几月几日呢？大雪节气有哪些习俗呢？快和出国留学网的小编一起来看看吧！
【2016大雪是几月几日】
2016年12月7日 农历 十一月初九 大雪
【大雪节气的习俗】
大雪是入冬后第三个节气。《三礼义宗》记载：“大雪为节者，行于小雪为大雪。时雪转甚，故以大雪名节。”但并非降雪量一定大。它与小雪节气一样都是反映了气候特征和降水变化的节气。实际上进入大雪的降水量普遍降低。
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小雪节气吃什么最好
小雪节气的习俗包括吃糍粑、腌制腊肉等，但是小雪节气吃什么对身体最好呢?下面就跟出国留学网的小编一起来学习吧!
【小雪节气吃什么最好】
农谚云：小雪不见雪，来年长工歇，小雪雪漫天，来年必丰产。小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。
这个季节宜吃温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等。这个季节宜吃益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。
了解更多冬季滋补食谱，推荐...[ 查看全文 ]
节气里冬至什么意思
冬至将至，许多人对于冬至的了解甚少。以下是出国留学网小编整理的关于冬至的相关资讯，更多内容请进入出国留学网节假日栏目查看。
冬至，是中国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日，有很多地方有过冬至节的习俗，时间在每年的阳历12月22日或者23日之间。这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天;中国北方大部分地区在这一天还有吃饺子、南方吃汤圆的习俗。天文学上把冬至作为冬季的开始，冬至前后气温会...[ 查看全文 ]
小雪节气吃什么
【小雪节气吃什么】
羊肉
小雪节气的最佳饮食首选是羊肉。羊肉所含的热量比牛肉还高，冬天吃羊肉可促进血液循环，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状，在冬季食用对身体益处多多。
山楂
山楂是这个季节最具健胃消食功效的药食两用水果。明代药学着作《本草通玄》中记载山楂能“消油垢之积”;《本草纲目》说它“化饮食，消肉积”;《本草再新》记载山楂能“治脾虚湿热，消食磨积，利大小便”。
芡实...[ 查看全文 ]
小雪节气如何养生
【小雪节气如何养生】
1、多喝水防内热产生
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
小雪节气多喝水也可防内热产生，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳。
2、早睡晚起，睡前泡脚
小雪节气要增强体质、提高机体免疫...[ 查看全文 ]
2016年小雪节气是几月几日
【2016年小雪节气是几月几日】
2016年11月22日 农历十月廿三 星期二
小雪节气到“小雪”是反映天气现象的节令。雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪。因此，小雪表示降雪的起始时间和程度，小...[ 查看全文 ]
有关小雪节气古诗
【有关小雪节气古诗】
夏日怀杜悰驸马(鲍溶)
五月清凉萧史家，瑶池分水种菱花。回文地簟龙鳞浪，
交锁天窗蝉翼纱。闲遣青琴飞小雪，自看碧玉破甘瓜。
仍闻圣主知书癖，凤阁烧香对五车。
夜泊荆溪(陈羽)
小雪已晴芦叶暗，长波乍急鹤声嘶。
孤舟一夜宿流水，眼看山头月落溪。
沁园春(陈睦)
小雪初晴，画舫明月，强饮未眠。念翠鬟双耸，舞衣半卷，琵琶催拍，促管危弦。密意虽具，欢期难偶，遣我离情...[ 查看全文 ]
2017小雪节气吃什么
【2017小雪节气吃什么】
香蕉
香蕉是冬季食用的最佳水果，当人体脑内5-羟色胺含量减少时，会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有这种物质，适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活。因此，在小雪时节大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情。但脾胃虚寒的人不宜吃。
黑米
黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的颜色越深，表皮色...[ 查看全文 ]
小雪节气诗词全集
【小雪节气诗词全集】
1、原玉：七律·小雪(一介耕夫)
雾锁江淮菊色微，逢闻塞北雪狂飞。
虹藏秃岭寒云积，气降荒原远树稀。
柳岸行吟怜露叶，星窗坐读觅冬衣。
年年节日平常过，却见霜烟两鬓霏。
2、初寒(陆游)
久雨重阳後，清寒小雪前。拾薪椎髻仆，卖菜掘头船。
薄米全家粥，空床故物毡。身犹付一歃，名字更须传?
3、小雪日戏题绝句——唐·张登
甲子徒推小雪天，刺梧犹绿槿花然。
融...[ 查看全文 ]
