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老年人睡不着怎么办
随着年龄增长，人的睡眠能力会逐渐下降，睡眠时间也会渐渐缩短，睡眠质量也会越来越差。那么老人睡不着怎么办呢，一起来看看吧!
老年人睡不着怎么办
失眠可分为三类
失眠症一般可分为三类：第一类，是“一过性失眠”，指老人只是偶尔几个晚上失眠。第二类，是短期失眠，指老人一天至数天持续失眠，常由各种心理创伤、工作环境刺激、疼痛等引起。第三类，是连续一个月每周失眠3个晚上以上，这常与身体或心理疾病有关。
失眠原因是什么
影响老年人正常睡眠的原因主要有以下几点：第一，心理因素引起的失眠。心理因素是造成老年人失眠的主要原因。有统计表明大约90%的抑郁症患者均有失眠，70%的失眠者失眠的真正原因可能是抑郁。比如，老年人对健康过度担心，害怕自己患病，从而造成抑郁、焦虑。丧偶或家庭不和、子女不孝顺、经济压力过大等问题，也会成为老人的心理负担。这些心理问题，都是老人失眠的原因。
第二，对睡眠的错误认识导致失眠。有些老年人对睡眠时间要求过高，误认为睡眠时间短于8小时就是失眠。有些老年人往往对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计太短，常常是“越怕失眠越失眠”。这些不良暗示是导致失眠的重要原因。
第三，环境因素引起的失眠。老年人退休后生活不规律、睡眠环境的突然改变、声音嘈杂、灯光太亮、室温过热或过冷、湿...
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父母不在家有陌生人敲门怎么办
如果父母不在家有陌生人敲门您该教孩子会怎么办?一起来看看吧!
父母不在家有陌生人敲门怎么办
1、 爸爸妈妈不在家时，你可以把电视机或音响设备打开，可以使坏人误以为家里有人，不敢作坏事。
2、 千万不要随便给陌生人开门，应该及时把门锁好。就像父母在家一样，喊爸爸妈妈，说有不认识的人敲门，把坏人吓跑。
3、 如果陌生人说自己是煤、水、电气等的修理工或来收各种费用时也不要给他开门。
4、 ...[ 查看全文 ]
孩子高考应该怎么吃?
孩子高考应该怎么吃?
6月7日，6月8日，高考就快到来。紧张，焦虑，学子们身体消耗的能量成倍增长，家长安排好饮食营养，做好后勤部长，可以大为助孩子一臂之力。湖南中医附一治未病中心副主任李定文教授开出了饮食妙方。
考试饮食的总体原则，三个主题：
——把握食品安全，不要因为饮食不当引起任何不适。
——保持饮食规律，切忌大吃大补。
——保证夜间睡眠良好，第二天充分恢复精力。
首先，注意饮...[ 查看全文 ]
熬夜太多皮肤怎么护理
熬夜太多皮肤怎么护理
眼周细小血管密佈，循环不良后，会出现浮肿黑眼圈。
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加班熬过头或是晚上玩太疯，都没有时间好好睡美容觉，所以皮肤才不好，不要这么沮丧，多花一点时间和心思，就能让保养快、狠、准到位!
一、熬夜太凶，熊猫眼太严重
眼周细小血管密佈，一旦循环不良，就容易出现浮肿、黑眼圈。如果怕隔天一脸憔悴，保养就从眼周按摩下手。
step1.太阳...[ 查看全文 ]
化妆刷该怎么用
化妆刷该怎么用
化妆，其实和绘画有异曲同工之妙。你的脸蛋像画布，化妆刷如同画笔，而那些五花八门的粉底、眼影之类的就是颜料。此外，如果有素描功底，阴影高光什么的估计也都难不倒你吧?
童鞋们都知道，在绘画过程中，画布是非常重要的一环，一些画家在绘画前，还会给画布打底。化妆也一样，底妆在整个流程中可谓是重中之重。作为整个妆容的基础，如果连底妆都粗糙、充满瑕疵的话，是无论如何都打造不了一个精致妆容的。...[ 查看全文 ]
怎么种出花海?
怎么种出花海?
不知道你们是不是和小编一样，都希望经过自己的劳动，有个爬满花的院墙，有个姹紫嫣红的花廊，夜晚坐在花下赏赏月，白天坐在花下晒太阳，这种生活，给多少钱都不愿意换!
1.黑眼苏珊
淡黄色的花，光是颜色就让人惊艳，再让她爬上墙头，挂在阳台，扶上栏杆，估计所有的花都要为之失色了吧!
养护要点：
1.秋天的时候播种或者扦插。
2.高15厘米左右需摘心，促进分枝。
3.耐热...[ 查看全文 ]
女人失恋怎么快速走出阴影
女人失恋怎么快速走出阴影
第一步：允许自己痛苦
失恋，每个人都会很痛苦，这时该怎么办呢?首先请接纳恋的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄内心的苦闷、痛苦和空落，你可以大声哭泣、找陌生人或值得信任的人倾诉、可以狠狠shoping，可以暴吃零食，可以从内心大声骂那个他等等，就让痛苦情绪尽情的宣泄出来吧。
第二步：接纳分手的现实
失恋后允许自己痛苦,做到这点还不够，接下来怎么办呢?既然他已经...[ 查看全文 ]
失恋了怎么调节自己
失恋了怎么办
我失恋了怎么办，很简单的一句话语，却道出了深沉的悲伤。爱的越深，伤的就越深，失恋对于很多人来说都是一种痛苦的煎熬。你若是一直纠缠在过去，不肯放手，不肯放过对方，那边会使自己走向毁灭。为了一颗树木，而放弃整片森林，这样的代价值得吗?那失恋了应该怎么办，今天我们就来说说失恋哪些事。
我失恋了怎么办 失恋十阶段
第1步：痛苦
你可能会想：他(下文所有的“他”，同她。均指代男女)只是...[ 查看全文 ]
男人失恋了会怎么样
男人失恋了会怎么样
说到失恋，怕是没有人会觉得陌生，在如今这个生活条件富裕的花花世界，几乎没有几人没有经历过失恋这种事，甚至有人还说不失恋几次，就不叫恋爱过，没有失恋过几次，就不懂的去珍惜，不懂的什么才叫幸福。但是事实真是这样吗，失恋真是人一生一个必经之路吗，如果失恋是人生必须之路，那么男人失恋后会有什么样的心理过程呢?好多人失恋了，总是会出现这样那样的状况，那又是怎么回事呢?
在这个社会，失...[ 查看全文 ]
失恋了怎么办
失恋了怎么办
很多经历过失恋的人都知道，用最老土的一句话而且最管用的一条：一切都会过去的，时间是最好的良药。忘记一个人需要时间，不是需要几句话，需要淡漠冷静的心态和放下的决心。
事过境迁，物是人非，你会发现：有时候，分手其实也是一件好事。比如，有人创作出不朽的忧伤的经典歌曲，有人写出刻骨铭心的传奇爱情故事，有人发奋图强创下一份伟大的事业……
丰木在这里综合自己过往的一些观点，以及不少专家成功...[ 查看全文 ]
异地恋怎么办
下面是由出国留学网为大家带来的异地恋怎么办。谨以此文献给异地恋的情侣们，愿你们学会彼此信任，互相体谅，有效沟通，维系难得的爱情，愿有情人终成眷属。
异地恋怎么办
维持异地关系很难，要求彼此付出。下面给出10条异地恋怎样维持的建议，帮助诸位获得永久的爱情。
1.给你们的关系定下一些原则和规定
在一份对异地关系的研究中，格雷格*居德纳博士发现70%的异地夫妻没有设定原则，或者处理变化，于是...[ 查看全文 ]
