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慢跑的好处及正确方法
以下是出国留学网生活百科频道编辑为您整理的慢跑的好处及正确方法，供您参考，更多详细内容请点击出国留学网(www.liuxue86.com)查看。慢跑的好处及正确方法慢跑有哪些好处?1、消耗热量一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你);588卡(体重约150磅的你)2、增强肌肉与肌耐力：规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是最佳选择之一。3、增进心肺功能：持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心跳率、降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量，提升身体的作业能力。4、代谢排毒：规律的xxx可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的毒素等多馀物质，藉由汗水及尿液排出体外。5、减轻心理压力：处于竞争激烈的大环境下，若无排除紧张情绪、精神及心理压力，将永远居于劣势。适度的慢跑将可减轻心理负担，保持良好的身心状态。6、提高生活品质：健康是一切的基础，生活品质提升的首要条件就是要有健康的身体，而规律的慢跑活动是促进身体健康的不二法门。慢跑的最佳时间?慢跑半个小时应该在早上7—8点钟，因为这个时候是太阳刚刚升起，空气是最新鲜的，是经过紫外线照射过的。太早锻炼空气中会有杂质。刚刚睡醒的...
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慢跑的好处及正确方法的相关文章
防止晕车的方法
以下是出国留学网生活百科频道编辑为您整理的防止晕车的方法，供您参考，更多详细内容请点击出国留学网(www.liuxue86.com)查看。防止晕车的方法第一：橘子皮建议在坐车出行之前的一个小时准备好新鲜的橘子皮，然后将橘子皮正面朝上放入鼻孔中，并且两只手轻柔的挤压，橘子皮就会喷洒出芳香的精油，反复吸入十次左右，能够很好的预防晕车。如果在车上出现了晕车的情况，也可以使用这种方法来进行缓解。第二：新鲜...[ 查看全文 ]
吃米饭的几个必知学问
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吃米饭的几个必知学问
一些女性为了保持身材，只吃菜，不吃饭。谁说吃白米饭就会发福呢!其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的!白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。关于吃米饭有以下几个必知学问，您...[ 查看全文 ]
递烟和点烟的礼节
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递烟和点烟的礼节
点烟礼仪
拆烟：一盒香烟开封之前，拆开的时候应该把香烟盒里露出的箔纸全部拆掉，不要有残留，让人看着不够利索。拆开烟之后，左手握住香烟盒，右手食指轻弹烟盒底部，弹出几支香烟，弹出的香烟露出烟盒一半以下方便拿出即可。
递烟： 递烟给对方...[ 查看全文 ]
寿司的正确吃法
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寿司的正确吃法【一】
寿司是日本料理中独具特色的一种食品，寿司的束腰原料是最新鲜的海鱼、河鱼和湖鱼及贝壳类，有相当广泛的口感，非常美味。寿司不仅仅是食物，它更是精妙的艺术。鱼生的美丽、色彩的和谐以及充满创造力的拼盘组合，使你光看到它们就已胃口大开;它是多彩...[ 查看全文 ]
杏仁的作用功效吃法
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杏仁的作用功效吃法【一】
一、杏仁5大流行吃法，健康吃法。
1.日本青少年中流行沙丁鱼干和杏仁片混着吃
营养依据：大杏仁富含蛋白质和钙质，有利成长。
2.很多素食者习惯把杏仁作为零食和菜肴
营养依据：杏仁可补充蛋白质和重要的矿物质，例如铁、锌，...[ 查看全文 ]
隔夜茶的作用与功效
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隔夜茶的作用与功效【一】
许多人都觉得隔夜茶不能喝，有些人甚至说喝隔夜茶会得癌症，其实这种说法是没有科学根据的。没有变质的隔夜茶完全可以放心服用喝!
首先隔夜茶的概念和放置时间较长的茶水很难区别，早晨泡的茶下午喝很常见，深夜工作泡的茶，清早起床后喝，...[ 查看全文 ]
口腔不洁的危害
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口腔不洁的危害
一、口腔不洁引发心脏病的原因：研究证实，牙龈炎病人患心脏病比率要比普通人高出三倍，其原因是某些细菌可以通过牙龈中的裂口进入血液，进而影响肝脏，使其产生一种能够阻塞动脉的蛋白，造成动脉栓塞。所以牙病患者如果同时患有心血管病，医生都在治疗口腔疾...[ 查看全文 ]
车前草的食用方法
车前草简介
车前草，一年生或二年生草本。直根长，具多数侧根，多少肉质。根茎短。叶基生呈莲座状，平卧、斜展或直立；叶片纸质，椭圆形、椭圆状披针形或卵状披针形，叶柄基部扩大成鞘状。花序梗有纵条纹，疏生白色短柔毛；穗状花序细圆柱状。花萼无毛，花冠白色，无毛。雄蕊着生于冠筒内面近顶端，同花柱明显外伸，花药卵状椭圆形或宽椭圆形，新鲜时白色或绿白色，干后变淡褐色。胚珠5。蒴果卵状椭圆形至圆锥状卵形。种子4-...[ 查看全文 ]
胖大海的功效与作用及食用方法
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胖大海的功效与作用及食用方法【一】
胖大海主要产自泰国、马来西亚、越南等地。胖大海味甘、淡，性微寒，有清肺利咽、润肠通便的功效，常用来治疗痰热咳嗽或干咳无痰、咽痛音哑、大便秘结等。现代药理研究也发现，其含有胖大海素、戊聚糖等，具有消炎镇痛、缓...[ 查看全文 ]
坐骨神经痛最好的治疗方法
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坐骨神经痛最好的治疗方法
坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛;少数系原发性，即坐骨神经炎。
坐骨神经痛的病因多种多...[ 查看全文 ]
